Je commence lundi 23 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cece_18 (Nohant en gout, 18) répond	Posté le 23-04-2012 à 10:37
Nous y voila je commence ce regime ce matin c est les vacances avec mes filles mais j ai tenue pas de chococlat ce matin !! Nous allons preparer pour midi le repas il faut qu on atteingne notre but pour les vacances et etre bien dans ma peau pour cet ete

	yvette30330 (saint marcel de careiret, 30) répond	Posté le 23-04-2012 à 10:25
bonjour tout le monde ça y est c'est lancé.....et j ai pris mon vrai petit dejeuner depuis des lustres.....adieu le seul café noir qui m accompagnait depuis si longtemps... bonjour aux tartines beurrées et yaourt confiture.....et là je vais préparer mon repas de ce midi.... grande innovation pour moi qui ne mangeait plus le midi.. bon courage à toutes et bon lundi...

	lauran (langres, 52) répond	Posté le 23-04-2012 à 10:18
bonjour, je commence aujourd'hui lundi23 Avril et j'aimerais avoir du soutien pour maigrir. Car rien ne va plus, le moral, les vêtements, je ne veux plus sortir... J'ai déjà fait beaucoup de régime en autre Weight Watchers, mais comme je n'ai jamais fait la stabilisation, j'ai tout repris. Depuis un an, je suis en ménopause et je vois que les kilos se prennent plus facilement. Alors, j'ai décidé d'y mettre un frein. Merci d'avance pour votre soutien. LAURAN

	Mince77 (LONGPERRIER, 77) répond	Posté le 23-04-2012 à 10:10
Merci Dominique,je vais tout de suite poser la question aux diététiciennes

	jenni386 (seyssinet-pariset, 38) répond	Posté le 23-04-2012 à 10:09
Coucou! Ça y est c'est le top départ pour ns toutes& tous! J'ai une petite question je suis infirmière et j'ai des horaires un peu casse pieds le matin je me lève à 5h pour commencer à 6h, le petit déjeuné est copieu et je peux pas tt manger à 5h. puis-je garder par ex le yaourt et le fruit pr manger à 8h?

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-04-2012 à 10:07
solange et toutes et tous voir aussi dans outils *-:) puis "les produits coups de coeur" , se faire plaisir occasionnellement , mais si vous ne vous sentez pas capables de maitriser la situation vaut mieux éviter d'en acheter La Paille d'Or - LU Ces délicieux biscuits détiennent toujours le record de la « maigreur » des biscuits fourrés aux fruits. Ils sont en effet indétrônables avec seulement 1 g de lipides ! Vous pouvez "de temps en temps" échanger 1 tranche de pain complet contre 3 pailles d'or. Découvrez également les 2 nouveaux parfums : myrtille et citron.

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-04-2012 à 10:01
SOLANGE comme j'ai déjà dit tu peux garder 1 yaourt ou fruit d'un autre repas pour une collation mais si tu as envie tu peux échanger 1 fruit contre 15g de chocolat pour ton gouter

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-04-2012 à 09:59
Marip accroche toi , tu peux y arriver ;) :-q Mince 77 tu devrais en parler dans tes questions diététiques de cet anneau, il vaut mieux pour toi faire une mise au point avec elles pour être bien suivie tu peux en effet faire des collations (fin de matinée, gouter ou fin de soirée ou les 3) si tu dois prendre des petites quantités mais encore une fois préviens les diets dans ton carnet minceur

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-04-2012 à 09:54
MARIE JO déjà c'est bien que tu penses à emmener ton dessert, pour le reste du repas tu fais au mieux pour respecter le plan repas, 100g de féculents = 4 CàS rases de féculents cuits = 100 g cuits = 1/4 assiette 2 pommes de terre de la taille d'un œuf ou 1 grosse pomme de terre = 100 g ou si tu préfères du pain 100g de féculents = 40 g de pain complet (soit 1/6ème de baguette ou 3 petites tranches de pain),

	solange18 (MARGENCY, 95) répond	Posté le 23-04-2012 à 09:53
bonjour à tous je trouve le régime très doux mais j'ai tjours besoin d'un petit encart après midi 16 h comment faire quelque chose à grignoter de sucré avec le café bon courage à tous à bientôt

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