Je commence lundi 23 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 12-04-2012 à 04:12
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mamyadette (giberville, 14) répond	Posté le 15-06-2012 à 19:38
slt pas de chocolat chez soi meilleurs solutions pour ne pas etre tenter surtout au debut du programme j ai eu une semaine de merde problemes familiaux donc pas de regime on verra demain sur la balance mais la famille d abord bisous a+

	mamyadette (giberville, 14) répond	Posté le 15-06-2012 à 19:35
bonjour doudou pas de chocolat ne commence pas la meilleur façon c est de ne pas en avoir chez soi surtout au debut tous ce qui peut te tenter moi semaine de merde problemes familiaux donc pas de regime je verrais demain sur la balance bisous a toutes

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-06-2012 à 18:07
mais n'oubliez pas de voir le menu hein, ne pas mangez tous les chocolats sans savoir ce que sera le menu http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/conseils-et-astuces-sur-le-programme/33017/les-dominettes/5015/je-grignote-tu-grignotes-nous-grignotons.html

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-06-2012 à 18:05
je mets juste le début de l'article jmc pour la journée chocolat, c'est une journée 1400 calories je ne sais pas si ça fait partie encore du programme, moi je suis là depuis 2007 et j'ai pris 2 abonnements de 6 mois donc ça faisait partie du programme Pour les accros !! Votre régime plaisir chocolat 1400 kcal. *-:) Voici comme promis un exemple de mon régime plaisir chocolat. Dans ce régime, le chocolat remplace la matière grasse. Ne vous cassez pas la tête, chocolat au lait ou chocolat noir valent exactement la même chose. Vous pouvez, en fait, prendre 8 carrés de chocolat, soit 40 g de chocolat par jour. Vous pouvez manger quatre carrés dans l'après-midi et quatre dans la soirée ou les 8 d'un coup !

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-06-2012 à 18:02
la journée chocolat est dans la discussion "je grignote, tu grignotes, nous grignotons" le lien pour aller dans mon groupe est sur mon blog, voir sur le coté du blog le lien le groupe des dominettes

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 14-06-2012 à 17:58
doudou si tu as du mal à ne te contenter que des 15g contre 1 fruit c'est pas évident mais dans mon groupe j'ai un plan repas jmc pour + de chocolat dans la journée mais faut que ça reste occasionnel je pense, mais ça peut être une journée chocolat sans culpabilité je peux pas l'amener ici, faut que je revois où je l'ai planqué déjà dans mon groupe

	lena95_95200 (sarcelles, 95) répond	Posté le 13-06-2012 à 19:18
salut Dominique merci pour ta réponse , je vais essayer 900kal par que je suis déjà. à 1200, et comme toi je. rois que je vais me mettre un " pti peu " au vélo d'appart. merci encore bon courage à toutes

	oceane260 (wissous, 91) répond	Posté le 13-06-2012 à 07:07
pour moi je suis satisfaite et très motiver depuis que j'ai commencer j'ai perdu 5kg déja et juste pour ça je suis motiver a bloc et voila je souhaite a vous tous une très bonne continuation et bonne journée.

	assmat34 (saint christol, 34) répond	Posté le 12-06-2012 à 18:45
bonjour a toutes et particulierement a yolande50560 a qui je dis bravo pour tes kilos en moins tu t en sors bien et en plus avec une balance neuve alors là çà va etre top pour samedi prochain. çà y est le mariage c est excellement bien passé evidemment je me suis fais plaisir alors dès lundi matin j ai repris mes menus et on verra samedi prochain je refuse de me peser entre temps çà pourrait etre demoralisant...bonjour aussi a dominique2111 portez vous bien toutes et tous et a bientot de vous lire...le moral est bon tout va bien de mon coté..ma devise du jour "laisser le temps au temps" bye bye <X :-*

	domy14120 (mondeville, 14) répond	Posté le 12-06-2012 à 09:19
bonjour à toutes Aprés le montage de la tonnelle ,de la table ,les fauteuils et la balancelle samedi ,ila falu rasasier tout mon petit monde,Barbecue et apero pendant 2jr<??????.hic les 300g que j'avais perdu la semaine derniére ,j'en ai repris 700 en 2jrs ! Bah ça ne me plais pas du tout...j'ai du mal a perdre,oui Dominique 900 pendant 2jrs va tout remettre d'aplomb.LEs filles manger 1 yaourt ,ou boire 1 grande tasse de tisane avant de faire les courses,vous aurez l'astomac pleinet pas tenter d'aller dans le rayon chocolat,ça marche bonne journée et bises a vous toutes

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