Je commence lundi 07 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-05-2012 à 05:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cindy_54480 (petitmont, 54) répond	Posté le 30-05-2012 à 08:44
bonjour sa fait deux jours que je mange tout et n'importe quoi et comme yanou2319 je culpabilise,personnellement je sais que c'est parce que la semaine et difficiles niveau moral donc je compense.Mais je comprend pas pourquoi je n'arrive pas a prendre le dessus.Peut etre je devrai allez voir un psy,bonne journée a tous bisous.

	yanou2319 (roche, 38) répond	Posté le 30-05-2012 à 08:09
Bonjour à toutes. Pour moi les 1ere semaines sont difficiles. Après une perte de 2.2kg la 1ere semaine j ai sombré dans une espèce de crise de boulimie "j ai faim je mange" en me disant quand même sur l instant que ce n était pas bien... Ca a duré ume semaine et demie. Reprise de 1.2 kgs. Là depuis jeudi j ai retrouvéle cap. J en suis donc à -2 kgs depuis 3 semaines sur le total. Je ne comprends pas, les repas sont pourtant bons et me font envie. Ca doit être plus lié à mon état d esprit qu aux aliments. Je ne me supporte plus :( Courage à toutes et bonnes semaine à vous

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-05-2012 à 07:56
bonjour, pour trouver les recettes cliquez sur repas puis sur recettes savoir maigrir ;) bonne journée à tout le monde :-q .....courage..... :-q

	p2848036_Dominique (LE ROBERT, 97) répond	Posté le 30-05-2012 à 03:23
Salut à tous, je n'ai perdu que 200 g cette semaine et pas un centimètre. Il ne faut pas se décourager... bon courage à tous

	p2903778_catherine (80) répond	Posté le 29-05-2012 à 20:44
Bonsoir tout le monde, la prise de vos mensurations d'une semaine à l'autre est elle fiable ? car en ce qui me concerne par rapport à à la précédente, j'ai soit pas perdu en cm ce qui ne m'inquiète pas trop, soit repris. En même temps une perte de poid maigrelette pour la troisième semaine mais...avez vous des conseils à me donner pour les prendre toujours au même endroit ! Ca peut être idiot comme question mais...selon un peu au dessus du nombril ou un peu en dessous les cm ne sont pas les mêmes. Cia bisous à toutes. Courage pour la semaine!

	didine_645 (esquennoy, 60) répond	Posté le 29-05-2012 à 17:20
didine 645 bonjour je ne me rappelle plus de la valeur de la cuillère pour la confiture ont peut remplaçer pour le fruit et peut on manger du fesselle 2 fois par jours je remerçie aussi la collègue de régime pour l;astuce qui marche très bien j;ai découpé une feuille de papier cuisson dans une poele et j;ai fait cuire mon escalope de dinde et j;ai mis a mi cuisson ma poelée j;ai refermé le papier ça fait de la vapeur j;ai aussi mis un couvercle merçi

	ninie_490 (hanches, 28) répond	Posté le 29-05-2012 à 16:03
bonjour svp pouvez vous me dire ou trouverla poelée de légumes asiatiques merci d avance pour moi aujourdhui dur mais on va tenir le coup

	nathy_240 (les herbiers, 85) répond	Posté le 29-05-2012 à 15:50
aujourd'hui j'ai essayer de cuisiner le lapin aux pommes qui est proposé dans le menu à 1400 kcal j'ai trouvé ça très bon,j'ai multiplié la proportion par deux car mon fils rentrait, il a trouvé ça très bon, c'est chouette quand on peut faire pour les autres aussi ça complique moins... J'ai bien dormi alors tout va bien Bon courage à toutes

	veronique13300 (SALON DE PROVENCE, 13) répond	Posté le 29-05-2012 à 10:37
bonjours aussi aux filles et je croix qu il y a des hommes qui font le regime moi aussi je n est perdu que 500 gr cette semaine est moi aussi j etait lourde car moi aussi j ai les regles qui sont arriver comme ca samedi pour la pesée je vais perdre un peut plus bonne journée a tout le monde et courage

	chipp86 (houtaud , 25) répond	Posté le 29-05-2012 à 10:14
bonjour a tous, comme je l'ai prédit samedi j'arrive a un poid ou je suis bloquer du coup j'ai un peu perdu ma motivation et je ne sais plus quoi faire pour perdre et passer le cap. J'ai pas mal perdu les 3 première semaine au total 4,5 kil et la pratiquement 1 semaine sans rien perdre. Pouvez-vous me donner des conseils qui m'aiderai a passer ce cap qui est difficile? Bon courage a toute et merci de vos réponse.

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