Je commence lundi 07 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-05-2012 à 05:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cindy_54480 (petitmont, 54) répond	Posté le 18-05-2012 à 21:53
bonsoir a tous demain c'est la pesée mais je sais que j'ai perdue car je me pese tous les jours voir plusieurs fois par jour.Et a chaque fois j'ai peur de voir la balance remonter est ce que d'autre personnes se pese régulièrement aussi?merci

	SOLOGNE2 (NOUAN LE FUZELIER, 41) répond	Posté le 18-05-2012 à 21:19
pour géraldine55K, L'émission de gym démarre à 6H.Le cours du samedi et du dimanche est complet. Echauffement - renfort musculaire - abdos/fessiers - stretching - Si tu n'es pas une lève tôt tu peux les revisualiser via internet.Bon sport :((

	dumeli (courbevoie, 92) répond	Posté le 18-05-2012 à 20:32
:( dur dur, ce soir je me suis pris la tête avec mon mari donc pas faim. Je vais quand même me forcer à manger 4 galettes de maïs avec un peu de cancoillotte et un yaourt, mais le cœur n'y est pas. Quand j'ai des soucis je n'ai pas envie de manger. J'espère ne pas bousiller mes efforts de la semaine car apparemment il ne faut jamais sauté de repas. Demain verdict de la balance et je crois que je n'ai pas perdu beaucoup cette semaine. Bon courage pour la pesée demain, j'espère que vous serez tous et toutes récompensés de vos efforts. Bizzzzz

	Criss-Marie (COUBLANC, 71) répond	Posté le 18-05-2012 à 20:29
Coucou tout le monde!! Bon demain c'est le verdict, hum hum!! On a beau dire que la moyenne c'est entre 500g et 1 kg, si j'ai perdu moins d'un kilo (et c'est fort probable), je sens que je vais être (très) déçue! Bonne soirée kohlantesque ou autre, bye!!

	ninie_490 (hanches, 28) répond	Posté le 18-05-2012 à 20:21
bonsoir voila demain verdicte j y crois pas je l avais dit cette semaine je me sens toute gonflé enfin on verra la suite aujourdh ui envie de beurre et de pain pas craqué ouf bonne soirée a toute et tous biz

	carolineladamedecoeur (76) répond	Posté le 18-05-2012 à 13:50
merci pour les infos concernant l'émission... aujourd'hui je suis à la maison, alors en faisant le ménage je vais mettre l'émission en replay....!!

	GINI_5 répond	Posté le 18-05-2012 à 13:07
bonjour tout le monde rayregine si tu veu changer ton pseudo regarde en haut à gauche de ta page d'acceuil ton nom apparrait et en dessous il y à modifider mon profil.géraldine sur direct huit il y a l'emission de jmc de 9h 1Oh à la télé mais tu peu la revoir sur direct 8 replay sur ton ordi et il y à aussi les émissions de gym direct qui passent de 6H du matin à 7h3O que tu peu revoir et choisir le thème que tu veu,qui sont aussi très bien bonne journée et bon courage à toutes

	carolineladamedecoeur (76) répond	Posté le 18-05-2012 à 11:53
bonjour à toutes... vendredi... je tiens le coup mais j'avoue que je commence à manquer de petits plaisirs !! comme un bon "paris brest" ou un tout petit macaron !!!! non non et non il ne faut pas craquer .. enfin pas pour le moment...!! je me ferais un petit plaisir lorsque j'aurais perdu plus de kilos !! il faut tenir !!

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-05-2012 à 10:57
bonjour l'emission de jmc sur direct8 est de 9h00 à 10h00 :-q courage à vous....tenez bon! ;) en cas de fringale rajouter des legumes aux repas ça calera mieux! bonne journéee et bon week-end!

	Criss-Marie (COUBLANC, 71) répond	Posté le 18-05-2012 à 10:03
misscake (Planezes, 66) j'ai moi-aussi des problèmes de boulimie. Si tu veux nous pouvons en parler en MP. J'ai perdu 20 kilos avec ww en 2008, tous repris biensûr avec 15 kg de mieux suite à une grossesse. Bref, j'en étais rendue à 91,4 au debut du programme, une catastrophe. J'ai perdu déjà 4 kilos (en fait j'ai commencé à faire gaffe dès le jour de mon inscription sur le site, le lundi 30 avril). Cette semaine je sais que je n'aurais pas perdu beaucoup car j'ai fait une crise lundi... J'ai remarqué que si je cuisine, non seulement ça m'occupe mais en plus je n'ai pas envie de craquer car je n'ai pas envie de gâcher tous mes efforts. Voilà, si tu veux discuter, n'hésites pas, je serais ravie de faire connaissance avec toi. Bonne journée à toutes et à tous (peur d'être trèèès déçue par la balance demain) :(

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