Je commence lundi 14 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 07-05-2012 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	corinne671 (st Pierre, 67) répond	Posté le 17-05-2012 à 10:03
bonjour , c'est vrai qu'en voyant la liste des courses on prend peur , donc je fais un peu comme la plus part des personnes donc j'ai lu les commentaires je simplifie mes repas en gardant l'equilibre , enfin j'essaye . donc nous verrons bien le resultat sur la balance ....... bonne journée a tous

	Chaturquoise (Aiffres, 79) répond	Posté le 17-05-2012 à 09:42
Bonjour laurette2083, Moi non plus je n'aime pas les laitages sans sucre, je mets un peu de stévia (0 calorie) Courage à toutes et tous

	afj (OUROUX SUR SAONE, 71) répond	Posté le 17-05-2012 à 09:33
et ben on dirait que çà se passe quasi bien pour tout le monde sauf moi ! X( j'ai tenté de suivre le menu de la semaine à la lettre mais je travaille à temps complet avec 1 petit de 3 ans et je trouve que çà fait beaucoup trop de plats à préparer le soir (diner + repas du lendemain midi au boulot)! çà marche quand même mais je commence à simplifier les repas ! je pense que c'est possible, est ce que quelqu'un a le même problème que moi ? rien que de voir la liste de courses je prends peur ! ;)

	ricmey répond	Posté le 17-05-2012 à 09:03
bonjour tous le monde j'ai commencé lundi mais hier ça été la cata , très dur journée, j'etais contrariée et me suis jeté sur la bouffe donc resultat gros gros écart je suis dégoutée, je m'en veux :( j'essai de me reprendre maus je sens que ça va etre dur

	ricmey répond	Posté le 17-05-2012 à 08:59
bonjour tous le monde j'ai commencé lundi mais hier ça été la cata , très dur journée, j'etais contrariée et me suis jeté sur la bouffe donc resultat gros gros écart je suis dégoutée, je m'en veux :( j'essai de me reprendre maus je sens que ça va etre dur

	titou54 (MALZEVILLE, 54) répond	Posté le 17-05-2012 à 08:37
coucou Mariefrançoise9, Bien reçue ton message,je n'en doute pas une seconde, nous allons arriver avec nos kilos, il faut juste etre motivée :D et avoir de la volonté. Mais nous allons y parvenir. Allez bonne journée et bon courage à toutes :)

	gaelle71 (nice, 06) répond	Posté le 17-05-2012 à 07:40
Bonjour 4ème jour... Encore pas pu éviter un petit passage éclair sur ma balance mais suis ravie du résultat affiché :);) ça me motive encore plus aujourd'hui risque d'être un peu plus dur car je travaille ....par contre toujours le ventre gonflé et dur dés le matin quelqu'un a t'il le même problème ??! Pourtant je prend un complément alimentaire pour éviter ce petit désagrément mais pas de résultat ...:( bonne journée à tous Courage et motivation on va venir à bout de ses kg ....

	laurette2083 (camps la source, 83) répond	Posté le 17-05-2012 à 07:01
Bonjour à tous ! aujourd'hui ça fait 1 moi que j'ai été opéré je vais donc recommencer le sport en douceur avec 30 mn de vélo et une séance d'adducteurs car il faut trop forcer sur les cicatrices. depuis lundi tout ce passe très bien et mon ventre et mes hanches ont vraiment fondus. Un truc pour éviter la balance jusqu'à samedi, j'essai tous les jours le même pantalon et je peux vous dire c'est super!!! je ne rentre plus mon ventre pour le fermer. j'espère avoir une bonne surprise samedi. Bonne journée à tous motivé à fond!!!!

	p2920570_Marie-Rose répond	Posté le 17-05-2012 à 05:57
Bonjour à toutes et tous le commence lundi 14 avec sérieux je vais aller faire mes courses pour la semaine et allé c'est parti pour me retrouver en ce moment je ne m'aime pas avec avec ce régime tout va changer. Je vous souhaite une bonne journée.

	takini973 (Kourou, 97) répond	Posté le 17-05-2012 à 03:28
Bonjour, depuis lundi impossible de suivre les repas, j'ai tout fait avec des équivalences, plus rapide à cuisiner car manque de temps, on verra bien à la pesée, à bientôt

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