Je commence lundi 04 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aude79 (chabons, 38) répond	Posté le 23-06-2012 à 11:18
Bonjour a tous, Je suis super contente, 1kg100 en moins sur la balance, c'est bon ça!! Au total 3kg600, pourvu que ça dure!! Courage à vous :)

	Chris-2 (Grandvaux, 99) répond	Posté le 23-06-2012 à 11:09
Bonjour, 0,4kg de moins, c'est normal car j'ai passe une semaine en vacances et au resto. Tout va bien, bon courage :D :D

	fransounette02 (TALENCE, 33) répond	Posté le 23-06-2012 à 09:20
Bonjour à vous tous, Après une semaine de formation avec resto tous les midis et pas de séances de sport, mon but était de ne pas grossir, quelle surprise ce matin j'ai perdu 400g, donc je suis très contente, l'air de rien j'ai dû bien gérer mes choix, j'avais été voir la rubrique "restaurant" dans les bonus et c'est vrai que ça m'a bien aidé. L'objectif de ma 4ème semaine sera donc de me recaler sur le programme 1200 kcal,de faire du sport. Je vous envoie donc ma bonne humeur et ma détermination. Bon courage à toutes.

	marie040567 (LES CLERIMOIS, 89) répond	Posté le 23-06-2012 à 08:50
Bonjour a toutes et a tous j'ai perdu 1.200kg :D cette semaine je suis contente car au total j'ai perdu 3.200 :P alors en avant pour la 4eme semaine car j'ai encore 4.800 kg à perdre pour atteindre mon objectif coourage à toutes et à tous :-q

	Sissi535 (PIERRES, 28) répond	Posté le 23-06-2012 à 08:28
Cette semaine, j'ai perdu que 700gr mais bon, j'ai pas toujours été au top donc pas si mal ! LOL

	Tocus (Charny, 89) répond	Posté le 23-06-2012 à 07:29
Bonjour tout le monde Aujourd'hui jour de pesée, et je suis déçu, je n'ai pas perdu de poids mais j'ai perdu deux centimètres de tour de hanche, je sais que je ne suis pas la seule dans ce cas alors je vais faire deux jours de menu à 900kcal la semaine prochaine. Je ne peux pas faire de sport pour l'instant donc sa doit être normale de ne pas perdre et comme dit JM COHEN, c'est pas parce que la balance n'affiche pas de baisse que nous ne perdons pas. S'est ma façon à moi de garder le moral. C'est quand même décevant. Je croise les doigts pour vous bonne journée

	stef86_2011 (ayron, 86) répond	Posté le 22-06-2012 à 18:32
bonjour à tous Pas d'ordi pendant une semaine car carte mère HS j'ai mal de lecture à rattraper j'espère que vous allez tous très bien a demain pour la pesée

	nosyfra (VILLEMUR sur tarn, 31) répond	Posté le 22-06-2012 à 18:22
Bravo Cricri!! ;) et bon courage pour la suite.Moi aussi je suis en 3°semaine mais avec 1 petite reprise en 2°semaine...Alors j'attends la fin de semaine!!

	Tocus (Charny, 89) répond	Posté le 22-06-2012 à 07:37
Bon courage à tout le monde pour cette nouvelle journée

	cricri_02210 (bréçy, 02) répond	Posté le 21-06-2012 à 23:41
je suis à la 3eme semaine du programme,je suis assez satisfaite -3kg ,peu de personnes sont au courant de mon regime et plusieur personnes ont vus ma perte de poid donc c'est motivant,je fais quelques ecarts mais jamais bien mechant...beaucoup de courage et de reussite à vous toutes..

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