Je commence lundi 04 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	fransounette02 (TALENCE, 33) répond	Posté le 09-06-2012 à 20:59
Bonsoir, j'étais absente depuis 2 jours, donc pour moi pas d'ordi et pas de balance ce matin.Lorsque je lis tous vos messages, je suis à la fois super contente pour vous tous et toutes et super frustrée de ne pas savoir ce que j'ai perdu (même si je sens bien que mes vêtements sont moins serrés). Vivement demain !!!! et bravo à vous pour votre ténacité et votre motivation.

	coqueletyv (saint quentin, 02) répond	Posté le 09-06-2012 à 20:14
bonsoir a toutes et a tous, petite montée sur la balance..........et 2 klgs en moins pour cette premiere petite semaine,c est encourageant.je mange a ma faim sans etre un bon cuisinier et meme loin de là!!!!!!lol y aurait il des personnes du 02 qui auraient demarrées cette semaine ????? courage et bonne continuation a tous , nous sommes sur le meme chemin, main dans la main yves

	clarakatia (limeil brevannes, 94) répond	Posté le 09-06-2012 à 19:55
1k600 en moins c'est top encore 8 k

	chicosse (vigneux, 44) répond	Posté le 09-06-2012 à 18:45
bonjour tout le monde 2 kg en moins ce matin , impec !!!!!!!j ai bien suivi le regime , c est pas trop dur pour moi donc encore 18kg super madoquilt fais comme moi si tu peux je garde tout mon pain de la journee (plutot mes biscottes car je suis intolerante au gluten ) pour le gouter avec une bonne tasse de café et ca me va , sympa jm c nous a etablit des repas pour ceux qui ont des probleme avec le gluten bon w end tous et bon courage pour la semaine prochaine

	isabelle09 (FOIX, 09) répond	Posté le 09-06-2012 à 18:13
Je suis contente aujourdhui sur ma balance -2kg. J'ai suivi à la lettre le régime et je suis contente du résultat. Bonne journée a toutes

	Panfla (Lyon, 69) répond	Posté le 09-06-2012 à 17:32
bonjour, -400 gr cette semaine et une bonne perte en Cm malgré toutes les embuches de la semaine : repas d'affaires, syages en internat ( donc 2 repas imposés), 2 déjeuner sandwich. Je suis contente parce que j'ai fait au mieux et que pour moins maigrir n'st pas un contre la montre : j'ai le temps ! Je vais organiser mieux ma semaine prochaine et on verra. bon week end...et restez philosophe face à cette maudite balance !!!

	azenso (VILLEPINTE, 93) répond	Posté le 09-06-2012 à 16:22
Waou .... Super 1,7kg en moins depuis lundi 4 juin... Trés contente... Cette semaine, la challenge : respecté les menus en faisant marcher les équivalences... J'ai tout prévu.... D'ailleurs j'ai oublié les carottes car quand je veux grignoter je me rabats sur les carottes... et cela gale trés bien.... Bon courage ... Super week end malgré ce temps triste... je rêve du soleil .... je n'en peux plus de cette pluie....

	annick_758 (rezé, 44) répond	Posté le 09-06-2012 à 16:06
COUCOU à toutes et à tous ! la balance a été sympa pour tous ce matin j'espère , COURAGE , ça marche croyez moi qui avais perdu 10 kg en 3 mois il y a 2 ans , ce matin - 2kg5 , ça fait du bien , il en reste encore au moins 17 .............. >:) X( bonne fin de we à tous et si vous craquez ????? pas grave la galette blanche et des légumes verts rattraperons .... c'est pour ça qu'il faut se peser le samedi matin uniquement !!! on a toute la semaine pour récupérer ;) :D annick

	madoquilt (Bordeaux, 33) répond	Posté le 09-06-2012 à 14:14
Bonjour, Violette, je suis comme toi, c'est vers 17h que c'est le plus dur, j'ai toujours "goûté", et un fruit ne me suffit pas. Pour moi c'est un petit morceau de pain avec café au lait, que j'essaie de récupérer sur un des autres repas. Dis-moi quelles sont tes solutions, autrement, je trouve les recettes super, à midi j'ai fait un blaff de poisson. Bonne journée.

	eyse (ducos, 97) répond	Posté le 09-06-2012 à 13:59
-2.2 kg pour le programme a 1200. je trouve que c'est pas enorme mais effectivement si c'est 2 kilos toutes les semaines c'est parfait. je resiste, durement, au grignotage, et est craqué jeudi midi sur un macwrap (tout seul) du mcdo. j'arrive pas encore a croire que je vais vraiment perdre (peut etre defaitiste). bon courage et a bientot.

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