Je commence lundi 11 juin

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 01-06-2012 à 11:39
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	ewenenora56 (ST VIVIEN DE MEDOC, 33) répond	Posté le 21-07-2012 à 10:31
Bonjour, pas très présente en ce moment sur le forum mais je continue mon équilibrage alimentaire. Cette semaine 1kg100 en moins sur la balance donc depuis le début moins 5kg300 je suis très contente.

	papillon_1953 (ESCHBACH, 67) répond	Posté le 21-07-2012 à 09:39
Bonjour.Pour moi cette semaine -500 g.en tout 4,100 depuis le 11 juin, je suis contente ça descend lentement, je continue bon courage à toutes et à la semaine prochaine.

	lotti810 (graulhet, 81) répond	Posté le 21-07-2012 à 08:22
aujourd'hui moins 5 kilos soit d'après mon système l'équivalent de 20 plaquettes de beurre je continue mon régime avec l'après midi un petit morceau de chocolat noir....enfin je veux dire une barre ! mais bon je me fais ma récompense. courage à toute - à la semaine prochaine bises

	papillon_1953 (ESCHBACH, 67) répond	Posté le 20-07-2012 à 18:50
Bonjour à tous, comment allez vous, il n'y a pas grand monde sur le forum. demain est le grand jour pour tous pour voir ce que Dame balance nous indique.Mauvais temps chez nous en Alsace que 17°pour un mois de juillet. Bisous à tous

	p3014271_fabienne (33) répond	Posté le 19-07-2012 à 07:07
bonjour a toutes ma balance m'annonce -7.6kg depuis le debut du regime le 11 juin, j espere qu'elle ne me trompe pas, je sus super contente :D , j'espere que cela va continuer car je n'en suis pas encore au bout, ici à bordeaux aujourd'hui le temps sera plus respirable hier il a fait super chaud, vivement les vacances qui je l'espere seront plus ensoleillee B-) avec un temps qui ne jouera pas au yoyo, je vous souhaite bon courage a toutes et de passer une excellente journee,

	chantal51200 (epernay, 51) répond	Posté le 17-07-2012 à 09:25
Week-end en famille en Alsace: des repas déséquilibrés... J'ai pris 2 repas de rattrapage, mais il me reste encore 100 g à perdre pour reprendre mon poids de vendredi... Je crains de n'avoir pas redescendu d'ici samedi... Bonne convalescence à Petitshetland ! J'ai de la famille à la maison qui n'aime pas le poisson jusque je ne sais pas quand : je vais essayer d'avoir quand même des repas qui respectent le cadre du programme de JMC.

	bianca27 (evreux, 27) répond	Posté le 15-07-2012 à 22:44
Bonjour a tous. J'ai perdu 1kg100 cette semaine. Une 1ere . Par contre', week a ouistreham en famille. La j'ai mis de cote le regime. :^> Je ne monterai pas sur la balance avant samedi trop peur du resultat. 3 semalnes serieuses avant les vacances je vais m'y tenir. ;) bise a tous

	danae29 (kersaint plabennec, 29) répond	Posté le 15-07-2012 à 18:10
Bonjour tout le onde pour moi c'est un kilo en moin et 6,200 kg depuis le 11juin donc très contente aussi je pense avoir fais la moitié bon dimanche

	Janys47 (SAINT AUBIN, 47) répond	Posté le 14-07-2012 à 16:46
Bonjour, à toutes et tous, pour moi c'est - 1kg c'est semaine et depuis le début c'est - 7,100 kg, je suis super contente et enfin les vacances. Bon courage à tout le monde et bonne vacances à bientôt

	Malou_379 (Varois et Chaignot, 21) répond	Posté le 14-07-2012 à 15:35
Bonjour à tout le monde Prompt rétablissement à Petitshetland et surtout courage, félicitations à Lamarmotte06, c est super, donnez nous de vos nouvelles. pesée - 800grs, 5,5kgs depuis le 11 juin, je suis assez contente, aujourd'hui resto chinois, j'ai craqué, on verra dans la semaine, j'ai trouvé la moussaka très bonne. Pluie et vent sont toujours présents en cote d'or, bonnes vacances à celles qui partent et bon courage aux autres, surtout aux filles qui travaillent, qui ont les enfants à s'occuper et les menus à faire. A bientôt.

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