Je commence lundi 01 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:53
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mimi31840 (AUSSONNE, 31) répond	Posté le 29-09-2012 à 14:39
C'est vrai que si l'on prend toutes les courses de la liste cela peut revenir plus cher mais c'est bon! Avec un peu plus de pratique on peut jouer avec les équivalents acheter des surgelés et on s'en sort bien.C'est moins cher à mon avis qu'un hyperprotéiné avec tous les sachets et moins de plaisir. Courage pour lundi j'ai perdu 800g cette semaine.

	lachoupette86 (LENCLOITRE, 86) répond	Posté le 29-09-2012 à 14:28
Bonjour j'attends beaucoup de ce programme car j'ai plus de 30 KG à perdre je suis là car ma collègue en a perdu 40 avec donc je vais essayer mais c'est mon dernier espoir après en avoir tant essayer

	pepette030470 (bully, 76) répond	Posté le 29-09-2012 à 13:48
hyper motivée, les courses sont faites! bon courage a toutes et tous

	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 29-09-2012 à 13:36
Bonjour, moi j'ai commencé le 3septembre, 4semaines et 4kg perdus! je suis contente! je tenais à venir vous encourager! il y a toujours des moments ou on se sent plus faible ou on veut craquer... mais surtout à ces moments venez discuter sur le forum! je pense que c'est vraiment un très bon outil! pour répondre à Gaelle755, moi je trouve que ça me revient plus cher qu'avant quand je fais mes courses, mais c'est normal j'achète beaucoup plus de fruits et légumes qu'avant! donc c'est vrai que les fins de mois peuvent être un peu plus difficiles, mais je pense vraiment que ça en vaut le coup! bon courage à toutes! Adeline

	patricia53 (mayenne , 53) répond	Posté le 29-09-2012 à 11:54
Bonjour,je m'appelle Patricia , j'ai 48 ans et 15 kg à perdre. je commence également lundi et suis très motivée . Bon courage à tous :)

	gaelle755 (bourneville, 27) répond	Posté le 29-09-2012 à 02:28
bonjour je m'apelle gaelle,je commence lundi 1 octobre,je voudrais perdre 14kilos,je voudrais savoir si ça revient cher les menus pour la semaine car financierement je ne peux pas me permettre de mettre tt mon argent dedans ,si qq as dejà fait ce programme et peux me renseigner merci d'avance.

	ambu45 (AUBIGNY SUR NERE, 18) répond	Posté le 28-09-2012 à 23:11
bonjour tout comme vous je vais essayer de commencer lundi je travaille tout le week end donc pour les courses pas facile pas trop le temps de cuisiner en fin on verra bien merci de votre aide on est motivée

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-09-2012 à 17:32
enchanté mimi :) ton pseudo ne me dit rien , j'aurais une photo peut etre ;)

	mimi31840 (AUSSONNE, 31) répond	Posté le 28-09-2012 à 16:15
Pacadab, on s'est vu à la rencontre nationale j'étais avec Mirella, Lotoise, Nad et Mafrida contente de tomber sur ton forum

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-09-2012 à 16:10
bonjour a toutes et tous mariefrance49, il n'est pas souhaitable d'enlever des aliments des repas, il y a un equilibre de fait dans les menus qui permettre d'avoir tous les nutriments necessaires , tu peux par contre diminué un peu chaque aliment, ou si tu as une fringale dans la journée, mangé une partie de ce qui est prevu le soir et bien sur ne pas le mangé le soir comme par exemple, le pain et fromage ou encore le fruit ... ;)

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