Je commence lundi 08 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	AUDINETTE1971 (99) répond	Posté le 08-10-2012 à 09:00
:) Et voilà c le grand jour!!!! alors pour moi cela commence part une partie de rigolade car mon horoscope du jour "attention a vous!! veillez à un rééquilibrage alimentaire!! "" si cela n'est pas un signe mdr . Sinon pour moi qui ne déjeune quasi pas le matin , je me suis dis ouilles mon estomac ne pas vouloir accepter , donc pour me mettre dans les meilleurs conditions j'ai conduit mes monstres à l'école et puis j'ai déjeuner dans le calme et en prenant mon temps . BON Départ à tous et toutes :-q

	loulou_84 (paris, 75) répond	Posté le 08-10-2012 à 08:59
Bonjour à toutes et tous C'est parti pour la grande aventure. Pour m'aider, je me dis que j'aurai davantage de plaisir à retrouver ma ligne que de savourer ma nourriture. Je crois que dans la vie il faut regarder son objectif et pas les obstacles ( sinon on va droit dedans !). Si ça vous parle ou si vous avez d'autres moyens d'aborder votre régime, envoyez moi un petit message. Bonne journée à tous

	steph76650 (petit couronne, 76) répond	Posté le 08-10-2012 à 08:49
:) bonjour a tous c'est parti mon kiki allez pur l'instant motiver au moins 15kg a perdre si je tiens le coup j'essaie jusqu'a30kg bon courage a tous @-)

	jess-82 (BIAS, 47) répond	Posté le 08-10-2012 à 08:22
Voila on y est c'est le depart :)

	monique1952 (pontault combault, 77) répond	Posté le 08-10-2012 à 08:14
c'est parti!!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-10-2012 à 07:59
Si vous aimez la motivation et les défis, je vous anonce que j'ai lancé u petit dédi pour octobre pour se motiver ensemble. Il est dans la partie forum/moral et motivation/défi d'octobre. Si ça vous tente, je vous attent!!!!! On commence aujourd'hui pour 3 semaines!!!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-10-2012 à 07:57
Coucou! Ça y est ! Le grand jour est arrivé!!! C'est parti!!!! Titine, le régime à 900 ne doit se faire que sur de courtes périodes de 2 ou 3 jours pas plus. Il est trop restrictif entraine des carence et des frustration qui provoque des craquages et des compulsions alimentaires. Tu vas donc perdre beaucoup d'un coup puis stagné car tin corps n'en pourra plus et craquer sur tout et n'importe quoi. Ce qui entrainera un effet yoyo. Les dietetiennes recommabde de démarrer à 1400 kcal pour les femmes. 1200 pour celles qui ont du mal à perdre. Ensuite pour booster la perte de poids on peut faire un peut de sport.

	VincentVilain95 (Persan, 95) répond	Posté le 08-10-2012 à 07:28
Bonjour tout le monde c'est le grand jour! 20 kilos à perdre me concernant...ça y est je commence le petit déjeuner, thé, pain beurre, yaourt nature et banane....on verra, bon courage à tous et à toutes!!

	victoria16 (nercillac, 16) répond	Posté le 08-10-2012 à 06:55
bonjour, je vous rejoins ce jour pour gagner la bataille contre les kilos superflus, et pour commencer à mieux manger, bon courage à tous pour ce nouveau défi :D

	pat3337 (gauriac, 33) répond	Posté le 08-10-2012 à 05:53
Bonjour à tous . Aujourd'hui je suis très matinal.C'est normal c'est le grand jour.Un peu stressé. Je compte sur nous pour y arriver.....Et j'y crois . J'ai peur de la fin de journée ; stresse, appétit, décompression etc...Courage à toutes et tous. Patrick.

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