Je commence lundi 05 novembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-10-2012 à 05:08
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	kinshaw (nantes, 44) répond	Posté le 05-11-2012 à 22:43
Moi aussi c'est mon premier jour ! Pour moi, la motivation est là mais j'ai la dalle !!! Esperons que je tienne ! Agréable surprise par rapport à la recette aubergine thon tomate ! un délice ! à refaire ! Bon courage à toute !

	Lolo56LL (PLUMERGAT, 56) répond	Posté le 05-11-2012 à 22:31
moi aussi j'ai commencé aujourd'hui, pas dur du tout, j'en ai fait des biens plus difficiles, je suis motivée, je veux y arrivé !! je ne me plais plus comme je suis !!!!

	cheval50 (St.Cézaire, 06) répond	Posté le 05-11-2012 à 21:45
Bonsoir, J'ai commencé également ce jour et bien motivée pour reperdre les kilos repris depuis quelques mois après mon régime(à moi) sans féculents, seulement des protéines, puis légumes et fruits, pas assez équilibré. Bon courage à tous

	Salma77 (77) répond	Posté le 05-11-2012 à 21:01
Bonsoir a tous C est ma première journée je vais bien tout vas bien pas de tentation pour le moment j ai respectée les rations et j ai mis le paquet sur les légumes pour ne pas avoir faim . Il est 21h03 et mon estomac ne grogne pas . Bon courage à tous nous y arriverons ensemble.

	suscou (pamfou, 77) répond	Posté le 05-11-2012 à 20:40
Bonsoir a tous, j'ai démarrer aussi aujourd'hui mon programme, mais je suis inscrite depuis 2 semaines. ma famille me motive et suis aussi avec moi une partie des menus. Bon courage a tous

	Marianne45 (Crosne, 91) répond	Posté le 05-11-2012 à 20:36
1ère journée !...Nickel !!!... même pas faim !! :-q

	titia0224 (Riom, 63) répond	Posté le 05-11-2012 à 20:27
Bonsoir à tous ! moi aussi j'ai commencé aujourd'hui ! une de plus, mais comme on dit "plus on est de fous..." je vous souhaite bon courage dans cette nouvelle aventure ! a bientôt

	sylgui5 (bouxieres aux dames, 54) répond	Posté le 05-11-2012 à 19:37
Bonsoir Et voilà , cette premiere journée s'est bien passée Un peu dur apres le petit dej léger mais bon le repas du midi etait copieux Courage à tous A demain pour de nouvelles infos Sylvie

	barbara25 (vernouillet, 78) répond	Posté le 05-11-2012 à 18:24
Bonjour, Je commence la première journée. Je me suis inscrite hier soir tard et je n'ai rien dans le réfrigérateur pour les menus. Je dois faire les courses demain. J'ai regardé les menus, j'ai commencé à changer quelques ingrédients avec les équivalences. J'ai l'impression de me noyer pour le moment. Je n'ai pas beaucoup de temps à consacrer. Je vais le faire ce soir pour les deux semaines à venir. Vous avez d'autres idées n'hésité pas à me les transmettre. *-:)

	cricrigir (chauvé, 44) répond	Posté le 05-11-2012 à 17:01
Bonjour, je démarre aujourd'hui et, ma fois je suis bien motivée ! Quand j'ai vu les menus, j'ai paniquée (comme beaucoup, j'ai l'impression...) Mais le système des équivalences permet de s'adapter aux aliments que l'on connait et que l'on aime. Finalement, il faut prendre le temps d'analyser la trame et tout devient plus clair (enfin, pour moi ! ) Je vous souhaite bon courage et j'espère que ce régime nous fera perdre à tous DEFINITIVEMENT nos kilos superflus ! BONNE CHANCE

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