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Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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je commence le 14 janvier

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  par missxoo (Fontenay sous bois, 94) Posté le 12-01-2013 à 14:56
Hello.
Je commence mon régime ou plus rééquilibrage alimentaire lundi
Si ça vous dit qu'on s entraîde ça serait cool
Je sors d'un régime Dukan donc j'espère sue cohen fonctionnera aussi
Biz
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dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond Posté le 15-01-2013 à 13:08
patricia_472 (perpignan, 66)

si tu mets juste un nuage de lait pas de souci, pour les sucrettes oui c'est permls

dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond Posté le 15-01-2013 à 13:06
Olialèque tu as eu r aison, si c'est trop copieux à un repas garde le pour un autre moment de la journée ou soirée car souvent on a des pulsions devant la télé



dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond Posté le 15-01-2013 à 13:05
zuzulle toutes les boissons même chaudes comptent dans la quantité à boire de la journée
potage soupe, thé tisanes café
les légumes y a de l'eau aussi

papidadou (FRONTIGNAN, 34) répond Posté le 15-01-2013 à 10:45
J'ai aussi commencé le 14 Janvier après avoir été initié durant 6 semaines par un ami. entre le 29 Novembre et le 14 de ce mois j'ai perdu 6kg malgré deux repas resto a l'issue d'une randonnée, deux réveillons dansants peu arrosés.
ce programme , fait découvrir des recettes simples et savoureuses et il autorise une vie riche et conviviale sous contrôle.
Alors hauts les cœurs, la pêche et croyez y.
Il me reste 13kg à perdre pour atteindre mon objectif et aussi 13 semaines à économiser pour changer ma garde robe d'été.


patricia_472 (perpignan, 66) répond Posté le 15-01-2013 à 10:32
le premier jour c'est bien passe mais j'avoue que le pamplemousse m'a fait 2 repas peut on mettre des sucrettes dans le cafe et du lait ecreme car je ne bois rien d'autre le matin :^>



olialeque (feyzin, 69) répond Posté le 15-01-2013 à 10:23
bonjour, moi aussi j'ai commencer hier,
pour le repas de midi, je l'ai trouver trop copieux
donc j'ai gardé le dessert
cela veut dire les 2 petits suisses et l'orange pour une collation pour 16 h
cela c'est très bien passer dans l'ensemble.

zuzulie (lyon, 69) répond Posté le 15-01-2013 à 10:01
je m'appelle noelle pas trop dur ...mais je bois beaucoup de boissons chaudes :^> aussi comment faire
si une de vous a une idée je prend *-:)

babette_147b (LA TOUR ST GELIN, 37) répond Posté le 15-01-2013 à 09:53
Bonjour,
le premier jour c'est bien passé sans pendre de collation,

Bonne journée

Annie54700 (pont a mousson, 54) répond Posté le 15-01-2013 à 09:31
j'ai commencer hier je n'ai pas assez de 30 g de pain intégral au petit dej. avec un peut de confiture fructose . car je ne mange que cela . courage pour tous

dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond Posté le 15-01-2013 à 08:45
Je souhaite varier les laitages
Je peux remplacer 1 laitage nature 0% de MG par :

1 yaourt nature 0% de MG (125 g) 2 petits-suisses nature 0% de MG (2 x 60 g) 3 CàC de poudre de lait écrémé (15 g)
1 yaourt aux fruits ou aromatisé 0% de MG et sans sucres ajoutés (125 g) 1 faisselle nature 0% de MG (100 g) 1 tranche de fromage pour burger ou croque-monsieur
1 yaourt au soja nature et enrichi en calcium (100 g) 1 verre de lait écrémé (150 ml) ou 100 ml de lait demi-écrémé 2 portions de fromage à tartiner allégé
2 yaourts à boire 0% de MG et sans sucres ajoutés (2 x 100 g) 1 verre de lait ribot maigre (150 ml) 30 g de cancoillotte
1 fromage blanc nature 0% de MG (100 g) 150 ml de boisson végétale natureenrichie en calcium : soja, amande, riz, avoine... (sauf châtaigne)


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