Je commence lundi 03 décembre

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		par cedricverdon (Nantes, 44)	Posté le 29-11-2012 à 08:05
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	annick_758 (85) répond	Posté le 06-02-2013 à 11:49
PS ayant beaucoup CRAKE , j' ai redémarré le 21 janvier !!! voir forum !!!!!!!!!!!! bye !!!!

	annick_758 (85) répond	Posté le 06-02-2013 à 11:48
bonjour à tous , Sylvianne ne boit pas autant tu risques une perte en potassium et autres minéraux indispensables 1 LITRE et DEMI en tout ça suffit , BONNE JOURNEE

	ssylvianee (Yvetot, 76) répond	Posté le 05-02-2013 à 23:31
Bonsoir Cédric, Je viens de découvrir ce forum, et je n'y était pas encore venue. Désolée!!!!! Moi, j'ai commencé le régime à 1400 kcal, et depuis 2 semaines, je suis passée à 1200 kcal. Au début, je faisais aussi des petits craquages, mais maintenant, j'arrive à éviter, je mets ma bouteille d'eau sur ma table dans la pièce où je suis le plus souvent, et quand je sens que je vais craquer, je bois (jusqu'à 2 litres d'eau voire plus et des thés et des cafés S/S maintenant, je mets un nuage de lait à la place) Je suis motivée à réussir à perdre + de 40 kilos, voilà. Bonne soirée, et promis je reviendrais te voir. Sylviane

	cmaya79 (Luche Thouarsais, 79) répond	Posté le 15-01-2013 à 09:51
Bonjour à celles qui craquent et les autres. Moi aussi je trouve que c'est difficile de remplir tous les jours le carnet minceur. J'essaie de m'y efforcer, mais cela me prend plus que les dix minutes demandées pour appliquer le programme. en plus, JE CRAQUE.......... tous les jours, non surtout le soir juste avant de manger, vers 18h ou après vers 20h. J'attends que plus personne soit en vue pour attraper un morceau de chocolat, de sucre, ou 4,5 amandes. Bon , je dois avoir un problème avec la nourriture. Comment trouver la solution pour ne pas craquer? C'est bizarre, mais le frigo doit avoir un aimant. bon courage!!!!!!!!

	annick_758 (85) répond	Posté le 14-01-2013 à 15:01
bonjour et BONNE année 2013 à toutes et tous j'espère que ces fêtes se sont bien passées dans la joie et la bonne humeur , sans trop de prise de grammes !!!! pour ma part j'ai repris 5kg !!!! :-bd :(( en 1 mois !!!!!!!!!!!!! le moral dans les chaussettes en plus !!!!!! mais je vais me reprendre sérieusement ;) j'ai repris l'aqua gym , c'est bon pour tout !!!!!!!!!!! bon courage à tous annick

	cmaya79 (Luche Thouarsais, 79) répond	Posté le 19-12-2012 à 09:35
Bonjour à toutes et tous, Je serais surement ravie de vous annoncer que j'ai perdu 3 kg en 3 semaines, si je ne craquais pas. :-bd Peut être que le 1200 cal est trop peu pour moi? De plus je suis toujours interdite de me servir de mon bras? donc dépendante des autres cuistots. les fêtes arrivent à grands pas j'ai donc établi des menus pour la famille en essayant de respecter le régime. Seulement ,il y a une différence entre mes enfants et mon mari sportifs zet gringalets :-S et moi qui ne bougent que 1/2h de marche lente par jour et 10kg de trop. Je ne peux pas leur donner le même menu. Quel est la meilleure solution? Votre avis me servira surement

	eglantine86 (lencloitre, 86) répond	Posté le 15-12-2012 à 18:32
.bonjour cette semaine dur dur car je mais pas put faire du sport comme j ai voulu car mon mari était malade .La semaine prochaine j'espère pouvoir sortir tout les jours . je commence a regarder les recettes pour noel .Je fait réveillon chez ma fille avec mes petits enfants mais elle est au regime comme moi ,celà nous aidera toute les deux a bientot :-q :-q

	annick_758 (85) répond	Posté le 13-12-2012 à 19:06
MERCI pour vos conseils , SIj ne t'inquiète pas tu n'es pas la seule , n'oublie pas de cocher la case pour recevoir une alerte , comme ça tu ne perds pas le lien . bonne soirée à toutes et tous annick

	cedricverdon (Nantes, 44), Membre de l'équipe répond	Posté le 13-12-2012 à 15:33
Bonjour tout le monde. :D @caramieletchocolat : Joyeux Anniversaire @annick_758, je te conseille d'indiquer le fait que tu as toujours faim aux diététiciennes, elle pourrons surement t'aider (OUTIL puis Questions diététiques). Le top serait de remplir ton carnet minceur et de leur demander de le commenter, comme cela elles pourront déceler la cause et te donner des conseils par rapport à ça. @Cmaya79, tu n'es pas la seule à craquer, ce n'est pas la fin du monde. Tu peux également demander conseil auprès des diététiciennes ou des animatrices. Dans tous les cas, saches qui lorsque ça arrive, après un écart, tu peux le rattraper via l'onglet OUTILS, puis BONUS et enfin RATTRAPAGE DES ECARTS. Je vous souhaites tous une très bonne journée. Courage, vous allez y arriver ! A très bientôt :)

	slj (saint nazaire, 44) répond	Posté le 13-12-2012 à 13:16
AAH , je commence a découvrir les forums et blog y a t'il d'autres personnes aussi nulle que moi en informatique ?

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