Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	momone84 (Pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 23-01-2013 à 09:02
bonjour a tous, aujourd’hui il fait pas beau mais bon je reste motivée c'est vrai que les repas sont copieux, peut on réduire les quantités? passez une agréable journée et bonne continuations

	larzette (saint etienne, 42) répond	Posté le 23-01-2013 à 08:50
Bonjour à tous Alors j'attaque le 3ème jour avec déjà un menu de rattrapage que je ferai ce soir. Toujours est t il qu'yl y avait longtemps que je n'avais pas ressenti cette petite faim en me levant le matin et je dois dire que c'est une sensation plutôt agréable à redecouvrir; Et oui, jusqu'à ce jour pas tellement de grignotages mais surtout de grosses quantités de nourriture aux repas. Voilà, en gros je réapprends à manger et je veux tenir le coup. Merci à vous toutes pour vos réponse sur ce forum Bonne journéeà tous et toutes et surtout on ne craque pas!!!!!!!

	loumanne13 (marseille, 13) répond	Posté le 23-01-2013 à 08:46
Bonjour amies du début de régime, j'ai moi aussi commencé le 23 janvier 2013, c'est le 3ème jour et il faut que je perde au moins 20 kg. Je suis enfin parvenue à aller sur le forum et je suis ravie de pouvoir partager avec vous ce bout de chemin pour perdre du poids J'espère que vous allez bien et que la motivation est là, nous nous tiendrons au courant de l'évolution de notre régime, pour moi ces deus premiers jours ont été relativement faciles à suivre. Bravo pour ces jolies illustrations ça donne la pêche Gros bisous et à demain

	piou93 (93) répond	Posté le 23-01-2013 à 08:41
Bonjour à toutes! Le deuxième jour a été trop copieux, même le soir sans féculents (soupe, chou chinois braisé, cari de poulet, fromage blanc et 3 clémentines). Je vais voir à baisser les doses ou peut-être faut-il que je prenne les plans de repas avec le nombre de calories inférieur. J'en suis au 1200 pour femmes après la ménopause. D'autres sont-elles dans mon cas? Sinon tout va bien pour l'instant. Je suis toujours motivée!!! Bonne journée! :-*

	amasra (kilstett, 67) répond	Posté le 23-01-2013 à 07:51
Nuit difficile. Ce matin fièvre, fatigue générale, je reste à la maison pour me soigner . Je n'ai pas réussi à ajouter un commentaire dans les groupes. Comment fait-on ? que penser des bonbons sans sucres ?

	eliane_02 (Langeac, 43) répond	Posté le 23-01-2013 à 07:15
Bonjour 3 eme journée de régime motivée de plus en plus Tres bonne journée a toutes

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-01-2013 à 07:06
voilà se que je veux vous entendre dire lors de 1ere pesée...lol.. ;) :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-01-2013 à 07:05
bonjour et bienvenue laure48.....tu prends le train en marche...alors je te te souhaite un bon programme :-q belle journée à toi et à tous

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-01-2013 à 07:03
Salut Mirella je suis contente de savoir que tu vas mieux! je t'embrasse bien fort, vivement l'espiguette lol :-q :-*

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-01-2013 à 06:52
bonjour, alors en pleine forme? Aurore ton copain a eu raison de penser à toi en cachant tous les bonbons :-q vanessa pour acceder aux equivalences regarde dans ta session de gauche, clic sur outils, puis clic sur bonus et enfin equivalences, imprime les et affiche les sur ton frigo ;) larzette le repas rattrapage à un seul de tes repas celui que tu veux! ;) bon mercredi ou vous toutes et tous.....et on ne lache pas :-q

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