Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	AURORE_2 (30) répond	Posté le 23-01-2013 à 06:45
Bonjour, 3ème jour. 5 min de respiration/relaxation au réveil. Hier j'ai bosse 10h d'affilé au bureau avec 15 min de pause déjeuner alors pas eu le temps d'avoir faim... J'ai dormi chez mon petit ami et il m'avait prépare mon repas de régime. Il a caché tous les bonbons et chocolats pour pas me tenter. Royal! Bonne journée

	lestibetains (POMAREZ, 40) répond	Posté le 22-01-2013 à 23:11
coucou les amis j'espère que vous avez apprécié votre repas autant que moi !!! la julienne de légumes à la carbonara est un pur délice !!!!! comment vous sentez-vous après cette 2ème journée de régime pour ma part je suis ravie d'avoir pris la décision de me faire aider !!! pour Vanessa_542 pour trouver les équivalences entre aliments tu va sur la session du jour, tu clic sur repas et listes des courses puis sur liste des courses des recettes puis en haut écrit en bleu tu trouveras les équivalences entre aliments que tu peux t'imprimer pour les avoir toujours sous la main allez les amies (is) je vous souhaite une douce nuit et à demain pour la suite

	foxiee (la boissiere des landes, 85) répond	Posté le 22-01-2013 à 21:16
pour moi ça a ete ma premiere journée qui c'est tres bien passer j'ai meme du mal a tout finir mon copain qui suit ce programme avec moi trouve ça tres bien et je me dit que j'ai bien reussi a arreter de fumer je suis bien capable de faire attention a mon alimentation aller bonne soiree a tout le monde

	larzette (saint etienne, 42) répond	Posté le 22-01-2013 à 20:55
Bonsoire Merci aigle 30 pour tes encouragements. dès jeudi je ferai le menu de rattrapage. est ce que je dois le faire à midi et le soir ou seulement sur un seul des repas de la journée ? Bonne soirée à tous

	niki47 répond	Posté le 22-01-2013 à 20:47
Bonsoir, Je trouve les repas très copieux. Bonne soirée à tous.

	vanessa_542 (st justin, 40) répond	Posté le 22-01-2013 à 20:44
Ou peut on trouver les équivalents ?

	vanessa_542 (st justin, 40) répond	Posté le 22-01-2013 à 20:43
Et voilà, le repas est fini et je peux dire que je suis rassasiée !!! Et cela fait du bien :) j'espère que pour vous cela se passe bien, courage et bonne nuit ...

	NINIE15 (SAINTRY SUR SEINE, 91) répond	Posté le 22-01-2013 à 20:40
Merci Mirabella13129 je vais garder le fruit ou le laitage pour 18h ...

	NINIE15 (SAINTRY SUR SEINE, 91) répond	Posté le 22-01-2013 à 20:28
AIGLE30 en effet j'ai mangé 100g de pâtes cuites, mais après la soupe et la viande...ça m'a calé.

	momone84 (Pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 22-01-2013 à 20:23
bonne soirée et bonne nuit a demain

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