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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 25-02-2013 à 08:41 | ||
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... |
pascale237 (Moudon, 99) répond | Posté le 09-03-2013 à 16:51 | |||
:D Et voilà première pesée ce matin aprés 5 jours de régime ...... résultats -900 gr... suis super contente.... pour l'instant ce régime me convient parfaitement ...j'ai une marche à suivre et un plan à respecter ce qui change par rapport à WW ou presque tout est permis mais ou je me sentais un peu trop "libre"...
Allez je continue..... yes... :-q |
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SISSI02850 (TRELOU SR MARNE, 02) répond | Posté le 09-03-2013 à 15:43 | |||
Désolée mince Karilio et non Karillo
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SISSI02850 (TRELOU SR MARNE, 02) répond | Posté le 09-03-2013 à 15:40 | |||
Merci KARILLO je vais la faire en plus j'ai beaucoup de livres de J.M Cohen. Vous pouvez les acheter ils sont excellent. Bisous
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izrmick (saint ghin en melantois, 59) répond | Posté le 09-03-2013 à 15:31 | |||
pesée aujourd'hui après 5 jours de régime et un peu déçue je l'avoue avec seulement 700g de moins , mais c'est quand même positif, la motivation est toujours là.
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karilio (VILLEVIEILLE, 30) répond | Posté le 09-03-2013 à 15:08 | |||
Alors les filles ! La tartiflette diététique aux courgettes et pommes de terre (recette du site), c'est un pur délice !! 1 courgette, 1 pomme de terre, 1/2 oignon, le tout bien épicé (moi je n'aime pas trop le cumin alors j'ai fait ail sel poivre muscade) et un peu gratiné c'est à tomber !! Pour ma part, j'ai poêlé les légumes (un peu d'eau à couvert au début puis à découvert pour faire sauter de colorer le tout, sans matière grasse of course !). Recette à recommander ! Je m'étais fait une portion individuelle, mais devant le regard gourmand de mon homme, je sens que cela va devenir un plat familial la prochaine fois ! Bonne aprèm !! :-q
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SISSI02850 (TRELOU SR MARNE, 02) répond | Posté le 09-03-2013 à 15:06 | |||
Cc Fitnesse51 ,
moi je suis du 11 Mars je commence comme toi. Alors tu vas sur le côté à gauche tu as des choses de marquer comme repas, Blog etcccccccc. Et tu as aussi marquer FORUM va dessus et après tu cliques sur LUNDI et tu auras avec les autres dates celle du 11 MARS 2013 et on pourra s'entraider si tu le désires moi j'y suis. Bisous Sissi02850 |
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clachrileo (nord, 59) répond | Posté le 09-03-2013 à 14:56 | |||
ccou tous le monde viens lire vos commentaires tres encourage pour debute mon premier jour lundi espere avoir assis bonnes nouvelles pour ma premiere semaine courage et bisous a toutes
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mariejfc (HONDSCHOOTE, 59) répond | Posté le 09-03-2013 à 14:43 | |||
bonjour,
rien perdu :(( mais c'est pas grave, je suis quand même de bonne humeur. bravo pour tous vos kilos perdus, et courrrrrrrrage pour les autres :-q |
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sophie2312_2 (Barentin, 76) répond | Posté le 09-03-2013 à 14:39 | |||
bonjour moi tres contente j'ai perdu 2kg cette semaine, je suis donc motivee pour continuer! courage a tous
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ChristalAngeL (Stiring-Wendel, 57) répond | Posté le 09-03-2013 à 13:00 | |||
Coucou à tous !!!!!
Allez on fait son bilan et moins 1,6 Kg ! Et bien on va continuer ainsi ! Alors pour les équivalences c'est assez facile et pour le principe de compensation j'avoue complètement que c'est très simple et gérable ! Je respecte le principe donné et continue à me faire inviter par mes amies de temps en temps et c'est TRES AGREABLE !! ALLEZ ON VA TOUS Y ARRIVER !!!!!!!!!! |
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