Je commence lundi 04 mars 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-02-2013 à 08:41
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	KINDER (AMBRAULT, 36) répond	Posté le 08-04-2013 à 07:48
Bonjour les filles, aller début de la 6eme semaine ... on s'accroche !!! C sûr que le soleil n'étant pas de la partie, c dur pour le moral X( mais bon ... il va bien finir par revenir :D :D he ho !!! les filles du sud ... on partage s'il vous plaît ;) LOL Bonne semaine à toutes

	karilio (VILLEVIEILLE, 30) répond	Posté le 08-04-2013 à 07:10
Bravo brason !! Je pense que tu tiens le record de perte de kg du groupe !! Félicitations ! Garde la motivation et continue à faire du sport ! Bravo à toutes les autres également, que vous ayez perdu ou pas, le principal c'est de faire attention à nous et de prendre peu à peu conscience de ce que nous mangeons. Comme le dit kitkat, tout est question d'habitudes à prendre et de patience. Départ en Allemagne ce soir 21h. Vous penserez à moi pour ma nuit dans le bus... en espérant que je ne serai pas pliée en 4 à l'arrivée. Avec le surpoids, j'ai eu pas mal de problème de dos alors ça craint... En ayant perdu un peu, peut-être que ça ira mieux ! Bises à toutes et bonne 6ème semaine !

	brason (saint etienne, 42) répond	Posté le 08-04-2013 à 06:43
Bonjour félicitation pour les pertes de poid moi depuis le 4 mars j ai perdu 11.7 kg et je suis contente car je bouge beaucoup et fait du sport.voila bon courage à nous tte car on en a tte besoin .il me reste encore 19 kg à perdre .

	Kitkat66 (Nice, 06) répond	Posté le 08-04-2013 à 06:37
Coucou les filles, allez on s'accroche début de la 6eme semaine :-q Samira pour le futur on a le temps d'y penser, une fois les kilos perdu il nous "suffira" de trouver un équilibre et qui c'est d'ici la on n'aura pris tellement de bonnes habitudes que ça se feras tout seul !!!! Lol ;) ;) une chose est sur il ne faut pas culpabiliser, si on se fait plaisir et bien c'est pas grave on mettra un peu plus temps c'est tout !!! Hier le soleil a nice était de nouveau la du coup j'ai passer une partie de la journée a debrouissaller mon jardin, il commence à ressembler à quelque chose !!! ;) :-q je. Ais pouvoir cette Anne planter 2-3 pieds de tomates et de la salade :-q Bonne journée a toutes et tous :-q

	samira26000 (valens, 26) répond	Posté le 07-04-2013 à 23:35
Bonsoir les filles ;) ;) Cela fait un petit moment que je n'ai pas écrit sur le forum :^> pourtant je vous lis à travers mon portable mais ce n'est pas du tout pratique pour répondre :-bd :-bd Quoiqu'il en soit je m'y colle aujourd'hui sinon on va m'oublier dans le groupe :( Pour ma part cette semaine aprés écart rattrapage écart et encore rattrapage une petite perte de 600 gr @-) et en plus zéro sport évidement je ne sais pas ce qui m'arrive un grand ras le bol de tout ça X( toujours faire attention et reprendre à la moindre occasion il faut avouer que ça me stresse pour l'avenir je ne vais pas faire attention toute ma vie c'est trop injuste X( X( X( Bref - 4kg800 depuis le 4/03 on verra bien ou cela me mène. Une bonne semaine à toute ;) avec le prochain retour du soleil qui va nous mettre du baume au coeur :x

	pascale237 (Moudon, 99) répond	Posté le 07-04-2013 à 15:50
Hello, Bon alors mon repas de hier soir a été un peu calorique car j'ai pas pu choisir....grrrr. mais bon j'ai fais une croix sur le vin...déjà un bon point....et ce matin je suis allée nager..... 50 x 25 m..... donc j'ai bien éliminé et me suis fait du bien..... Allez courage pour le début de la semaine..... Bien à vous bisous de la Suisse

	ChristalAngeL (Stiring-Wendel, 57) répond	Posté le 07-04-2013 à 14:53
Coucou tout le monde ! Pour ma pomme ça fait déjà 2 semaines de stagnation. Mais bon pas grave avec le sport les courbes s'affinent et j'ai une taille de pantalon en moins quand même alors je vais pas me plaindre ! Courage ON VA Y ARRIVER !

	franckette08 (Saint Laurent, 08) répond	Posté le 07-04-2013 à 11:30
bonjour!! bon bilan de la semaine pas terrible ; alors aujourd'hui c'est menu à 900 calories pour rattrapper tous çà... cette après midi, on va profiter un peu du soleil pour aller marcher, le repassage attendra l'arrivée de la pluie!!! ;) Pour le morale, çà dépend des jours:: j'ai toujours autant envie de petits plats en sauce, de frites, de sauce andalouse..;bizarrement, le sucre me manque moins: j'ai fais des îles flottantes hier et j'ai même pas envie d'en manger :( Côté sport , il faut que je me motive à en faire plus souvent mais bon je me plains pas de puis le 4 mars , j'ai perdu 6kg !!! l'objectif étant d'en perdre encore 9kg, il va falloir être perséverrante et surtout garder les bonnes habitudes et c'est là que çà va être plus difficile pour moi!!! bon courage à toutes et bon dimanche :) :)

	Libellule_ami répond	Posté le 07-04-2013 à 10:33
Bonjour à toutes. Encore un peu de soleil ce matin, il faut en profiter il annonce de l'eau à partir de demain................... Karilio fais un bon voyage . Anouchka, tu n'es pas la seule à te prendre les pieds dans le tapis, hier soir invitation surprise avec apéritif, fromage, vin tout y était pour faire un faux pas et bien sûr je l'ai fait , ce qui est fâcheux c'est que le premier faux pas fait je me dis qu'il n'y a qu'a allait au bout de toute façon c'est fichu.!!!!! et là gros craquage. JE SUIS RIDICULE mais à chaque fois cela se reproduit de la même façon. Ce midi j'avais prévu des coquilles st jacques avec fondue de poireaux et radis en entrée je n'ai même pas envie de les manger tellement je me sens affreuse de m'être laissée aller hier soir.. Bonne journée

	serenite7 (Libramont, 99) répond	Posté le 07-04-2013 à 09:53
Bon voyage Karilio et reviens nous en pleine forme ;)

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