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par fana (77) | Posté le 20-05-2008 à 14:40 | |
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Nouvelle sur ce forum et commençant le coaching le 26/05/08, je lance l'idée de créer un groupe de motivation de ceux et celles commençant à cette date !
Qu'en pensez-vous ? Nous pourrions laisser un message de présentation pour faire connaissance et en avant... Je commence donc ! 38 ans, célibataire sans enfant, habitant la région de Fontainebleau, travaillant dans un service de relation clients. 104.6 kgs pour 1m69, j'ai pas loin de 40 kgs à perdre !!! A vous... | |||
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mainenique 53ans mariee 4 filles 26 /25/22/19/et (01) répond | Posté le 19-06-2008 à 10:00 | ||
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MAROTTE, SNIOUPY , merci pour la ( crotte) pour le sport je ne sait pas encore . je suit quelque peut rouillee, je vais y allez en douceur .je vait prendre conseil aupres du kine .car je ne peut pas faire de tout. un peut de soleil a vous bonne journee
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maudoux (77) répond | Posté le 19-06-2008 à 09:59 | ||
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Bonjour les filles, en tant qu'infirmière de nuit, je vais tenter de donner quelques idées à celles qui n'arrivent pas à trouver le sommeil. J'espère que certaines pourront vous convenir.
En 1ère intention, vous pouvez essayer des moyens mécaniques. Vous faites couler de l'eau froide dans la baignoire et vous marchez dans l'eau 5 min. Puis vous vous couchez en enroulant vos jambes dans une serviette bien chaude (1min au micro-ondes). Ca soulage les jambes lourdes et ça favorise l'endormissement. Vous pouvez faire aussi de la relaxation : il faut respirer "par le ventre" (gonfler le ventre comme un ballon à l'inspiration et le dégonfler au maximum à l'expiration)tout en ayant des pensées positives (projets agréables, bons souvenirs...). Ca aide à contrecarrer les idées négatives qui peuvent empêcher l'endormissement. Quelques gouttes d'huiles essentiels d'orange ou de lavande sur l'oreiller sont aussi apaisantes. Ensuite, il y a les méthodes naturelles. La 1ère peut être un bol de lait avec une cuil. de miel de fleur d'oranger avant d'aller dormir. Puis, il y a la phytothérapie : le tilleul (tilia tomentosa) et la passiflore en teinture mère : 40 à 50 gouttes dans une tisane le soir. Comptez 2 à 3 semaines avant de voir les effets. Je vous donne un site de produits de phyto : www.naturamundi.com. Et puis si les troubles persistent, n'oubliez pas que c'est un des signes de la dépression, alors parlez-en à votre médecin. Bonne journée à toutes. |
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cerise (42) répond | Posté le 19-06-2008 à 09:54 | ||
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J AI 63 ANS 1 55 79 KBEAUCOUP DE MAL A NE PAS GRIGNOTER MAIS JE PERD A PEU PRES 1K PAR SEMAINE MAGRES MES ECART JE SUIS LES MENUES ET J ADAPTE SELON MES REVERVES ET MES GOUTS CAR CERTAINS LEGUMES SONT DUR A PASSEK J AI COMMENCE LE 2 JUIN DONC 2 5K POUR UN DEBUT
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S-V (Flize, 08) répond | Posté le 19-06-2008 à 09:41 | ||
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Snioupy de tout et de rien, je lis le forum et ce que vous faites c'est trés bien ça remonte le moral même ci je ne suis pas conscernée.
J'tembrassa bonne journée |
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snioupy (92) répond | Posté le 19-06-2008 à 09:28 | ||
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salut S-V, vu le nombre de personnes qu'il y a tu as forcément dû oublier qqun ;) mais au fait, merci de quoi?
en tout cas, de rien de ça!! j't'embrasse, bonne journée! |
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snioupy (92) répond | Posté le 19-06-2008 à 09:27 | ||
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M... aux futurs bacheliers
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S-V (Flize, 08) répond | Posté le 19-06-2008 à 09:25 | ||
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Bonjour à toutes l'équipe
Je voudrais dire un grand merci à Nico Laurette Fanfanou Marotte Snioupy Fanfan fana Maeva fana Evalilodo Chacha Cathy Pangly Lacastafiore (j'espère que je n'ai oublier personne "en gros à toutes l'équipe" je vous espliquerais tous c'est promi. Bienvenu à Tina, moi j'ai perdu 3kg800 ça varie (la 1ère semaine 1kg200, 2ème 800g et 3ème 1kg100) tu veras bein. Bon courage. Peux étre à tout à l'heure A+ |
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la castafiore, 40 ans, objectif 50 kg en moins! (LA ROCHE SUR YON, 85) répond | Posté le 19-06-2008 à 09:25 | ||
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Bonjour à tous!
FANA: c super, t'as déjà la pêche dès le matin, ça fait plaisir! bon sport pour ce soir! A propos, EVALILODO va pouvoir gôuter aux plaisirs culinaires du Pays Basque! tu nous en garderas une part? Lol!!! MAEVA : quel emploi du temps! c bien de s'occuper, ça permet d'avoir la forme tout en brûlant des calories Bonne journée à tout le monde! Y a des gros nuages gris, ici, tant pis! J'vais devoir chanter ou "crier" plus fort!!!désolée pour vos oreilles, va falloir mettre des boules Quiès! |
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marotte54,mariée, 3 enfants 32,25 et 22 (72) répond | Posté le 19-06-2008 à 09:24 | ||
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Zut,crotte,flûte à ta fille Mainenique et à tous ceux qui passent le bac bien sûr.Bonne journée à tout le monde. Qui veut m'envoyer du soleil?
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snioupy (92) répond | Posté le 19-06-2008 à 09:22 | ||
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allez mainenique allez mainenique, allez!!!! si tu te mets au sport, tu n'attraperas pas la salade d'or!!
bonne journée à toutes |
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