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		par Véro94 (94)	Posté le 13-07-2008 à 17:10
Bonjour, je viens de prendre connaissance du régime pour ma première semaine, ça à l'air plus bien pour un début. j'espère avoir assez de courage pour le faire.

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	flo (34) répond	Posté le 24-07-2008 à 21:48
bonsoir à tous, effectivement les menus ont changé depuis ce jour. j'ai envoyé un message à la dieteticienne car je n'y comprenais plus rien et ne savais plus si je devais continuer la liste du début de semaine ou poursuivre sur celle-ci. on m'a répondu que pour plus de variétés, les menus ont changé. mais bon, ils auraient quand même pu attendre ce week end pour qu'on reparte à zéro. Je fais le menu à 900 cal,j'ai l'impression de ne pas avoir grand chose manger, pas de féculent ou de viande. J'avoue que c'est plus dur cette semaine et j'ai l'impression de ne pas avoir bougé au niveau poids. On verra samedi. bon courage à tous !

	happytsetse (77) répond	Posté le 24-07-2008 à 20:30
Pour bien anticiper les menus, je les imprime en fait chaque semaine. Le menu que Jean Claude vient de donner sont les nouveaux menus, ils ne correspondent pas à ce qui était proposé en début de semaine... Bizarre ce changement en cours de semaine!! Ca le fait à tout le monde? Sinon les repas décrits avant sont: pour ce soir: salade de mache et betterave (150g) avec 1 cuil à S de sauce diététique, daurade au four et filet de citron, courgette (200g) aux herbes de provence, 1/8e de camembert, 1/2 mangue, 1 tranche de pain Jour 5: boisson chaude sans sucre, 1/4 de baguette, 1 noisette de beurre, 1 orange pressée 1 yaourt 0% midi: salade de pommes de terre (150 g de PdT, 100g de dés de jambon blanc, 10 radis coupés), 2 petits suisses 0%, une petite grappe de raisin noir (100g) soir: 1/2 pamplemousse sans sucre, 1 tranche de jambon de parme, 1 assiette de julienne de légumes (200g) sans sauce, 1 yaourt 0% aux fruits, 1 tranche de pain. Si tu veux que je continue pour les jours suivants, dis moi, Cebes! Céline

	jean claude (farciennes, ) répond	Posté le 24-07-2008 à 20:18
Semaine 2 Jour 4 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 30 g de céréales type Spécial K 125 ml lait écrémé 2 kiwis 150 g de salade de concombre + jus de citron, ciboulette, fleur de sel, poivre 150 g d’escalope de dinde grillée aux quatre épices 200 g de purée de brocolis, sans féculents ni matières grasses 1 yaourt nature 0 % 1/2 pamplemousse 1 bol de 250 ml de potage aux légumes (sans matières grasses ni féculents) Croques Madame 1 fromage blanc nature 0 % 125 g de raisin Semaine 2 Jour 5 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 125 ml de lait écrémé 2 tranches de pain de seigle (30 g) 1 noix de beurre (10 g 1 orange 150 g d’endives + vinaigre balsamique Onglet grillé au sésame 200 g de julienne de légumes asiatiques, sans matières grasses + 2 CàS de sauce soja 1 yaourt nature 0 % 1 compote sans sucres ajoutés Salade caraïbes de poulet et sauce chien 2 tranches de pain de seigle 2 petits-suisses nature 0 % à la cannelle Semaine 2 Jour 6 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 30 g de céréales type Spécial K 1 fromage blanc nature 0 % 1/2 pamplemousse Salade de tomates aux échalotes + 1 CàS de sauce vinaigrette allégée Porc colombo 1 yaourt nature 0% 150 g de salade de pousses de soja, 1 tomate en dès et coriandre + 1 CàS de sauce vinaigrette allégée 150 g d’escalope de dinde + marinade 200 g de brocolis et choux-fleur sautés 1 yaourt aux fruits 0% 2 ki

	jean claude (farciennes, ) répond	Posté le 24-07-2008 à 20:15
salut céline,tu n es pas obliée de suivre les menus,avec les équivalences le régime me semble plus agréable car on manges ce que l on aime

	Cebes (93) répond	Posté le 24-07-2008 à 19:54
bonsoiir ! Je ne comprends pas ma liste de menu pour la semaine 2 a changée !!! du coup je ne sais plus quel est le menu de ce soir ! je ne souviens juste qu'il y a de la daurade !! Help ! Merci

	happytsetse (77) répond	Posté le 24-07-2008 à 19:05
Je suis d'accord avec Jean-Claude, c'est mieux de s'appeler par nos prénoms. D'ailleurs, pour que ça rentre mieux, il faudait qu'on signe nos messages avec nos prénoms, même si juste avec le pseudo on peut savoir, c'est plus convivial. J'arrive pour l'instant à ne pas craquer, parce que quand j'ai envie d'un truc, je m'arrange pour que ça rentre dans le menu en faisant valoir les équivalences. Ah heureusement qu'elles sont là ces équivalences!! Des fois même je mange moins que ce qui est prévu au menu... Céline

	jean claude (farciennes, ) répond	Posté le 24-07-2008 à 18:53
un petit betisier pour se detendre LE BÊTISIER DES ELEVES (France) HISTOIRE : Comme Bonaparte, Jules César pouvait dicter plusieurs lettres à la fois. C’était un dictateur. L’histoire de Rome commence 753 avenue Jésus-Christ GÉOGRAPHIE : Le pôle est recouvert de glace : c’est la capote glaciaire. Dans le monde, il n’y a que la France qui n’est pas un pays étranger... Le Mexique était autrefois le pays des pastèques La Suisse est une fée des rations. La mer des Caraïbes baignent les lentilles françaises. L’eau de la mer sert, en particulier, à remplir les océans. On peut suivre une rivière dans un sens en amont et dans l’autre sens en l’avalant Les quatre points cardinaux sont le haut, le bas, l’est et l’ouest... La Terre tourne en rond dans un sens et en travers dans l’autre sens. Les amazones étaient comme les femmes, mais encore plus méchantes Jeanne d’Arc voyait des apparitions invisibles Au Moyen Age, la bonne santé n’avait pas encore été inventée. François 1er était le fils de François zéro C’est Richelieu qui fonda la Star académie française Louis XV était l’arrière petit-fils de son oncle Louis XIV

	jean claude (farciennes, ) répond	Posté le 24-07-2008 à 18:30
salut rachel,je vais essayé ton potage,si tu essaye ma recette de poisson au coulis,je voudrais vous proposer a chacun de s appeler par notre vrai prénom plutot qu un pseudo ridicule,on est amis maintenant et on va encore faire un bon bout de chemin ensemble qu en dites vous. voila moi c est jean claude et je suis gémaux

	cafegrandmere (77) répond	Posté le 24-07-2008 à 17:57
bonsoir happytsetse, dis donc ,on est a 60 km environ,pas très loin!!! voudrais tu si tu le désires de ce voir un jour?celà pourrait être sympas!!! et courag epour ton régime a bientôt bises RACHEL

	cafegrandmere (77) répond	Posté le 24-07-2008 à 17:48
j'ai oublié d evous dire de manger cette soupe tiède et non chaude,elle se garde que 2 jours bises

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