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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 29-12-2008 à 12:33 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:20 | ||
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maya61 : vous êtes dure ! Nous ne vous laissons pas tomber, cependant nous intervenons dans les deux discussions les plus récentes de cette rubrique "je commence lundi". Sachez que nous avons également beaucoup de travail derrière cela et c'est également notre équipe qui répond à vos questions lorsque vous faites vos demandes via la rubrique "questions personnelles" !
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:19 | ||
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Manou : pour introduire une recette à la place d'un ou plusieurs aliments initialement indiqués dans les plans de repas, il faut consulter la liste des équivalences pour ne pas mélanger les groupes d'aliments entre eux.
(cf partie BONUS) |
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frenchie (92) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:17 | ||
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cathy
merci pour les conseils // galette j'ai effectivement programmé menu de rattrapage pour ce soir! sauf que je viens de prendre du chocolat! votre réponse m'apporte du soutien et me rebooste pour la semaine! |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:17 | ||
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Lolotte : très bon choix pour la quantité de pizza, vous avez su rester raisonnable.
En revanche, étant donné que la pizza contenait déjà du fromage, il aurait été mieux de terminer par un fruit plutôt que par 2 petits suisses 0 %. MAis ce n'est pas du tout grave pour cette fois ! |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:16 | ||
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baboune : ce type de gélules à base de plantes n'a pas de réel effet malheureusement. Rien ne vaut une alimentation équilibrée au quotidien, une hygiène de vie saine et du sport régulièrement !
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:15 | ||
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tini54 : ce n'est pas parce que vous suivez un programme minceur qu'il ne faut plus vous rendre aux diverses invitations repas. Le tout est d'opter pour le bon choix. Concernant le couscous, optez pour les morceaux de viande les plus maigres (supprimez le gras visible et évitez à tout prix merguez et saucisses). Misez sur les légumes, servez vous 1 louche de semoule + Pois chiches. Surtout, prenez le temps de manger doucement, comme cela vous aurez fini votre petite assiette en même temps que les autres convives. Courage !
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:11 | ||
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Framboise des bois : le sucre est à éviter. Si vous n'aimez pas le goût de l'aspartam je vous suggère d'essayer l'édulcorant à base de sucralose, Splenda. Honnêtement il a une saveur neutre et apporte le côté sucré sans les calories.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:10 | ||
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frenchie : si vous étiez invitée hier pour prendre un morceau de galette, l'idéal était de vous contenter d'une toute petite part et de supprimez les féculents + les corps gras de la journée.
Si vous pensez avoir trop mangé, n'hésitez pas à faire le menu de rattrapage au repas suivant. |
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cristina66 (45) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:09 | ||
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avez vous des idées sur quel sport je peus faire à la maison Je suis inscrite dans une salle de sport mais trop loin de chez moi( suite à un déménagement), je ne suis plus motivé en ce moment... merci
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frenchie (92) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:09 | ||
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cette fois c'est moi qui craque! sos!
ce matin bon départ puis j'ai accompagné ma fille en sortie scolaire,j'avais prévu 2 fruits, sommes rentrés à 14h30 et j'étais morte de faim et pas le courage de cuisiner et rien de pret donc j'ai mis le nez dans le chocolat......je suis décue par moi! |
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