Je commence lundi 5 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 29-12-2008 à 12:33
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	jakouzy (53) répond	Posté le 06-01-2009 à 10:48
bonjour, pour stoph (75) Hier soir, ma femme a cuisiné les champignons de la façon suivante : cèpes surgelés, pesés, mis dans une poêle antiadhésive avec de l'ail (surgelé) et du persil; C'est très délicieux et vite fait. Pour moi la journée d'hier s'est très bien passée, pas d'envie particulière et aucune sensation de faim. Pourvu que cela dure. Mais j'y crois!!!

	Natha-00 (10) répond	Posté le 06-01-2009 à 10:45
Hello ! C'est beau les motivations de début janvier..mais ce n'est que le début ! La balance qui baisse est un 1er encouragement.Moi je n'hésite pas à dire autour de moi que je veux maigrir,ce qui leur évite d'insister quand on refuse un aliment trop riche,et puis,on se prend à son propre jeu ,difficile après de faire la gourmande devant témoins..ça limite les occasions.J'espère qu'on aura plein de petites astuces à partager ,des trucs simples qui nous aident à ne pas craquer.En ce qui me concerne ,je m'autorise chaque jour un petit carré de chocolat,pour le goûter ,je le déguste très lentement,je le laisse fondre..je l'apprécie.Et c'est pas ça qui va mettre l'équilibre alimentaire en péril,mais croyez moi,c'est bien pour le moral de garder une douceur sous la dent ! Plus on interdit les plaisirs,plus forte sera l'envie de craquer ! Pour la soif ,quand on n'aime pas trop l'eau plate ,surtout en hiver ,je mets quelques gouttes de jus de citron ,ou quelques goutte "d'Antésite" ,ça parfume et c'est plus agréable et plus varié que l'eau pour changer un peu.Bon courage à toutes et tous.

	nanoudesiles (57) répond	Posté le 06-01-2009 à 10:43
flora1622, ton objectif me semble tout à fait réalisable. Celà de te fait environ 2,5 kg à perdre par mois! Courage. Par contre cette fois-ci, mon mari a décidé de me soutenir pleinement. Il m'a accompagné pour faire les courses,et a respecté la liste sans craquer sur un fromage ou autre cochonnerie. Il s'intéresse aux menus et se remet en cause (parfois au bout d'une semaine il me proposait d'aller au restaurant ou de manger une pizza).Il a même manger des asperges sans râler! Espérons que ça dure

	nanoudesiles (57) répond	Posté le 06-01-2009 à 10:28
Re-bonjour, pour sylvie (28): hier j'ai eu du mal à respecter le repas de midi et je me sentais balonnée, Isolina m'a conseillé la recette galette (dans recette minceur, j'ai pris celle aux fruits de mer)pour le soir.J'ai beaucoup aimé et mon mari aussi.

	nat (montreuil juigné, 49) répond	Posté le 06-01-2009 à 10:05
bonjour les filles première journée ça a été on entame la deuxième On va y arriver Il faut tenir le Cap et on les aura ses satanés kilos de trop mon objectif : je ense au mariage de mon neveu en juillet 2009 donc - 10 à 13 kg serai les bien venus je voudrais passer de la taille 46 à 42 se serai bien COURAGE A VOUS TOUTES

	flora1622 (91) répond	Posté le 06-01-2009 à 09:54
Bonjour isabelle, tu sais avoir ses règles peu changer beaucoup de choses ne t'inquiète pas, samedi je suis sur que ta balance te fera une belle suprise, tiens le coup ne te pèse que samedi. A+

	isabelle (ste genevieve, 60) répond	Posté le 06-01-2009 à 09:49
bonjour à tous et toutes, je n'ai pas encore pris mon ptit déjeuner. Je suis contente de suivre ce régime car je réapprends à manger. Moi je suis réunionnaise et mon mari cambodgien, donc, la plupart des plats je ne les connais meme pas. j'étais meme embeté pour faire mes courses. Je me suis pesé et j'ai été déçu car l'aiguille n'a pas bougée. Le faite d'avoir ses regles joue t il un role sur le poids ? personne de bien vouloir me répondre. courage les filles, on se tient la main et on ne lache pas ... ma solution à moi, est d'etre sur le forum régulièrement, faut dire que je reprends le travail en mai...a+

	flora1622 (91) répond	Posté le 06-01-2009 à 09:49
Bonjour, deuxième jour, pour l'instant le moral est bien présent.je suis assitante maternelle et maman de 2 filles, donc pour la marche à pied tout vas bien.Je suis domiciliée en centre ville, et comme j'ai tout a proximité je fait tout à pied.Ce matin le petit dèj super bien, en plus j'avais vraiment faim, car j'ai mangé de bonne heure hier soir. Bon je vais au marché pour préparer mes repas d'aujourd'hui.Au fait je mesure 1m60 pour 98 kgs objectif 28kgs en moins sur la balance en 1 année, vous pensez que c'est possible ????

	NANARD (74 frangy, 74) répond	Posté le 06-01-2009 à 09:45
Bonjour DORIA Moi quand j'ai faim, je bois un grand verre de SALVETAT fraîche. Elle est pétillante sa coupe la faim et ne contient que 0,7 Ml/L de sel.

	FANOU (bessenay, 69) répond	Posté le 06-01-2009 à 09:26
bonjour à toutes et à tous la première journée s'est bien passée pour moi aussi, malgré un frigo bien plein. J'ai adapté le menu en fonction de ce que j'avais. Je ne suis pas très "forum", mais j'avoue que cela a quelque chose d'encourageant de vous lire. La motivation ne fait qu'accroître. Merci EVE83 pour ton témoignage. Cela m'éloigne un peu plus de mes "tentations sucreries". Merci à toi aussi FLO26 pour tes encouragements. Allez on se sert les coudes (et non l'estomac). Pour moi aussi qui ai essayé plusieurs régimes, je pense que là nous avons quelque chose de différent. A la prochaine. J'ai hâte de me peser cette semaine (alors que je boudais la balance depuis quelques années).

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