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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 12-01-2009 à 15:43 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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missuniver_64 (03) répond | Posté le 20-01-2009 à 14:43 | ||
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juste une question les filles, pourquoi dans les equivalence entre aliments on nous donne une liste de legumes que l on peu manger à volonter et dans nos menu ses legumes là doivent etre pesé???
vendredi midi je doit mangé en pique nique pas le choix, que pensez vous si je mange celà: salade composée avec: salade,tomate,carotte rapé,champignons frais,concombre et oignons. Le tout à volonter qu en pensez vous??? |
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KATIALEEN (40) répond | Posté le 20-01-2009 à 14:40 | ||
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Bonjour les filles,
on attaque le 2eme jour,pour l instant pas trop de fringale,et _200g(mauvaise manie de me peser tous les jours!!)ça fait pas beaucoup,comparé a des _1,4kg,que j ai lu ,plus bas,mais X par 7 jours,ce serait super..Pourvu que ça dourre!!! |
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FLEUR (59) répond | Posté le 20-01-2009 à 14:30 | ||
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deuxième journée ,pour ce midi le rumsteack un peu dur dommage!! autrement le reste délicieux car l'estomac avait très faim mais faim surtout après 1 h d'aquagym,bon courage a toutes.
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jack (32) répond | Posté le 20-01-2009 à 14:14 | ||
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bonjour, j'ai commencé hier, mais pas très bien. je travaillais en journée continue et mon repas de midi laissait à désirer.Le soir, j'ai pris un filet de cabillaud cuit au grill + une salade d'endives(avec vinaigrette allégée)+ un yaourt 0% aux fruits; mon mari a fait de même mais a rajouté un morceau de gruyère. Par contre, j'ai craqué sur un chocolat de Noël : ce matin j'ai jeté tous les chocolats qui restaient à la poubelle. Aujourd'hui 20 janvier, j'ai commencé mon régime plus sérieusement et je vais m'y tenir. Bon courage à tous, nous y arriverons!!!!!
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MAE (59) répond | Posté le 20-01-2009 à 14:09 | ||
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2 eme journée est pour l instant je n ai pas faim entre les repas j aurai pu craquer car hier j ai cuisiné des lasagnes pour mon mari et mes enfants et en regardant la tele mon mari mangé de mms a la cahuete j adore mais j ai resiste donc je suis tres fiere de moi en esperant que cela va continue j ai deja perdu 1 kg
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calice (74) répond | Posté le 20-01-2009 à 14:04 | ||
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deuxième jour avec le programme à 900 calories et pas de frustation pour moi .Je trouve les recettes très simple à preparer,comme je ne travaille pas j'ai eu tout le temps ce matin pour cuisiner mes plats pour la journée,et je trouve que le flan au brocolis est énorme!!!jeudi je me pese pour voir si j'ai perdue quelque grammes.bon courage à toutes et à tous
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missuniver_64 (03) répond | Posté le 20-01-2009 à 13:54 | ||
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POUR JACQUELINE (63)
tient quelqu un de part chez moi, super!!! merci de ton explication c est gentil mais j ai due mal m'exprimé je pense! en fait je voulai savoir si j ai le droit d'agrementé ma viande voir mon légume a ma guise chaque jour au lieu de le mangé nature et fade? |
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caroline (78) répond | Posté le 20-01-2009 à 13:52 | ||
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je crois que je vais faire comme toi calie137 - semaine prochaine à 900 - j'ai moi aussi eu du mal à terminer mon repas - donc pas de gachis on va essayer et sinon je reprendrais à 1200 - on verra bien - déjà on va finir cette semaine - courage à toutes nous les vaincrons -
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calie137 (26) répond | Posté le 20-01-2009 à 13:32 | ||
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2è jour : aujourd'hui, impossible de finir le repas de midi, j'en ai laissé la moitié.
Une petite astuce pour ceux et celles que ça pourrait intéresser, en plus de la pesée, je mesure également : tour de taille, tour de hanche, poitrine.. C'est souvent plus motivant que le poids en lui-même. Bon courage à tous et surtout à Kréole, accroche-toi tu peux y arriver, pense à tes objectifs. |
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jacqueline (Chamalières, 63) répond | Posté le 20-01-2009 à 13:28 | ||
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POUR MISSUNIVERS 64
Pour la cuisson de la tranche de dinde, la faire cuire sans matière grasse, nature dans la poële - Pendant la cuisson, mélanger dans un bol la moitié de la cuillère à café de fond de volaille avec les 100 ml de crème extra légère à 3%- quand le tout est bien mélanger, le mettre dans la poêle pour faire le déglaçage - ce qui fait une bonne sauce pour l'escalope. |
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