Je commence lundi 16 novembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 13-11-2009 à 09:54
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Isabelle, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 16 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à en profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	LN (-12.5 kg/80) (Le Folgoët, 29) répond	Posté le 25-11-2009 à 19:04
Cacale du 29, Salut je suis du Folgoet et je vois que tu es de Lesneven ma soeur a commencé le 16/11 comme toi elle c'est brigitte (44) moi j ai commencé le 05/10 et elle m a dit qu un personne de lesneven etait dans son forum alors je prends contact

	AGAR ROSELYNE (31) répond	Posté le 25-11-2009 à 18:48
bonjour a tous j ai commence le 16 11 je n ai pas encore craquer et les recettes sont fabuleuses on n apas fain entre les repas merci encore roselyne

	brigitte (saint nazaire, 44) répond	Posté le 25-11-2009 à 18:47
bonsoir tout le monde , je vois qu'il y a des baisses de moral , il faut tenir , si ça marche pour certaines ça va certainement marcher pour vous. aller courage à toutes . Il y a une seule chose qui m'est difficile c'est de ne pas monter sur la balance tout les matins . bonne soirée

	ade (79100, 79) répond	Posté le 25-11-2009 à 15:51
choupette pour ta raponse au quantité de pain va dans mon programme guide des aliments an haut sur ta gauche de ta page toutes ces pages sont interrésentes joce mois aussi n est pas mangé radis me suis fait une salade 1/2 andive 1 tomate 1/2 oeuf 2 batons surimi tu peu ajouter des cubes de gruyere sauce allégé tu verras après tu seras bien pour passé à la suite a bientot

	ade (79100, 79) répond	Posté le 25-11-2009 à 15:42
bonjour a toutes choco pour te répondre à la question insomnie j ai demande à jmc dans question personnel mon changement alimentaire y est peut etre pour, mon corps réagi à cette nouvelle alimentation il faut que je fasse un peu de sport pour dépensé mon surplu d énergie et si sa continue voir mon doct le sport n est pas mon dada je vais resortir mon vélo d appartement car en ce moment aller dehors pas terrible et puis je suis à la maison toute la journée et seule. une fois la maison à l ordre je ne fait pas exercice vais ordi pour prendre de vos nouvelles, la télé c est pas terrible, ou travaux manuel. quand je vous lis toutes j ai l impression que le moral c est pas terrible pour toutes alors il faut remonter le morale des troupes nous ne sommes quand 2 semaines c est pas le moment de craquer les filles ne culpabilisé pas par un dépassement. jmc en parle quand il interviens. je crois que ce serai trop beau d y arriver sans enbuche j ai craqué la semaine derniere du paim frais du beure jambon blanc j odore tampis me suis fait plaisir allez courage et motivation a bientot

	JOCE (29) répond	Posté le 25-11-2009 à 15:32
bonjour ce midi,je n ai pas mange la quantite de radis prescrite et avec ma cuisse de poulet j ai fais des champignons.Resultat:j ai faim,je bois du cafe et de l eau car j ai tres envie de craquer.FAUT QUE JE TIENNE.jE VAIS ALLER SORTIR MES 2 BOUVIERS et j espere que ca me fera oublier la nourriture

	choupette (76) répond	Posté le 25-11-2009 à 15:17
doit t,on manger du pain avec le repas de midi et celui du soir si oui combien de grammes ou de tranches

	Bopiote (Somloire, 49) répond	Posté le 25-11-2009 à 14:50
Salut tout le monde, En ce moment pas vraiment le moral,je n'ose pas me peser même si je n'ai fais aucun écart, mais j'ai pas l'impression de perdre!Ce qui me mine, c'est que je ferais bien du sport mais je suis coincée à la maison avec mes puces, je pensais investir dans un mini stepper qu'en pensez-vous?? Bises à tous!

	choco007 (49) répond	Posté le 25-11-2009 à 14:03
merci et bon courage à toutes . lisbeth bon courage,les 3 malades je t'envoie plein d'encouragement. soso bon idée de se reposer le linge attendra.moi je culpabilise de rien faire en plus je suis raplapla. ade insomnie ça c'est dur: c'est-tu qu'est ce qui pourrai la provoquer. Thalys moi je pédale,hier je me suis achetée des fringes ça faisaient 1 an je crois que le forum m'a aidée je voulais etre féminine GAZELLE le sport si tu en a envie ou pas est toujours une bonne idée moir pour l'instant rien du tout je préfère perdre plus et surtout ma débarrasser de mes antibiotiques.z ici vos commentaires... PRESCRI Je compatis mais peux etre peux-tu leur faire des féculents en grande quantité ? Pour eux et tu parfummes avec des pts quantités de tes menus ,quitte à leur rajouter graisse et sucre Comme ça tu peux cuisiner pour toi sans leur faire des menus differents et tu mangera "presque comme eux" . tu va y arriver explique que ces important pour toi. tu peux préparer à l'avance quitte à congeler bon courage.

	gazelle (35) répond	Posté le 25-11-2009 à 13:39
j'ai craqué ce midi au dessert 1yaourt + 2 petits suisses et qqs fruits secs ce soir ce sera une soupe et puis c'est tout je vais vraiment devoir me mettre au sport pour avoir une activité physique

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