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par Adrien (lille, 59) | Posté le 21-02-2011 à 11:06 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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Aline (Charenton le Pont, 94) répond | Posté le 04-03-2011 à 09:58 | ||
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Mon 4/5ème vient d'être accepté :D tous les lundis jusqu'à la rentrée de ma dernière en septembre :-q Quel soulagement, je vais pouvoir continuer la halte garderie 2jours/semaine :) puisque le comble c'est que ce mode de garde est réservé aux femmes qui travaillent pas @-) ou celles qui bossent moins de 120h/mois :(
Voilà, j'avais juste envie de vous faire partager un peu ma vie, vu que je fonce sur le forum dès que je peux depuis 1 semaine :^> Je suis accro :-* |
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Aline (Charenton le Pont, 94) répond | Posté le 04-03-2011 à 09:52 | ||
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NOUS SOMMES DES FILLES FORMIDABLES :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* |
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zizoune (70 ans) (34) répond | Posté le 04-03-2011 à 09:38 | ||
merci pour les menus rattrapage. Je les affiche en pancarte dans la cuisine! Aujourd'hui, pas d'écart, (demain pesée) et puis le WE dur-dur de ne pas en faire, (d'autant que demain c''est l'anniversaire de ma petite fille!) alors lundi... menus rattrapage! |
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PIU91 (JANVRY, 91) répond | Posté le 04-03-2011 à 09:36 | ||
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@ Maude : le moral vient et s'en va c'est normal... tu as sans doute l'impression que tu fais des efforts pour faire un régime et que ce p***** de congélateur te lâche à ce moment là.
Garde la pêche, demain une fois pesée tu iras mieux! biz |
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Elove74 répond | Posté le 04-03-2011 à 09:36 | ||
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Hello tous le monde...je stresse de ne pas avoir perdu pour demain car comme toi NINI j'ai mes.....!pas cool pour la premiere semaine de regime...!mais bon on verra bien...!
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PIU91 (JANVRY, 91) répond | Posté le 04-03-2011 à 09:36 | ||
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@ Maude : le moral vient et s'en va c'est normal... tu as sans doute l'impression que tu fais des efforts pour faire un régime et que ce p***** de congélateur te lâche à ce moment là.
Garde la pêche, demain une fois pesée tu iras mieux! biz |
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PIU91 (JANVRY, 91) répond | Posté le 04-03-2011 à 09:31 | ||
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felicitations pour les kilos perdus ... je me suis pesée mercredi et maintenant j'attends demain!!!en espérant que le verdict sera plus important que les -600g de mercredi!!!
bisous a tous et a toutes |
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maude (VORNAY, 18) répond | Posté le 04-03-2011 à 09:31 | ||
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sinon tu va dans ta barre a gauche dans bonus et la tu as des petites phrases en bleue et tu clique decus c super il y a pleins de truc sympa!!!!!
bon moi aujourd'hui grrrrr, je me suis lever avec un enorme coup de mou, je me dis et si ca marche pas pffffff pas le moral HELP ME les filles |
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PIU91 (JANVRY, 91) répond | Posté le 04-03-2011 à 09:31 | ||
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felicitations pour les kilos perdus ... je me suis pesée mercredi et maintenant j'attends demain!!!en espérant que le verdict sera plus important que les -600g de mercredi!!!
bisous a tous et a toutes |
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maude (VORNAY, 18) répond | Posté le 04-03-2011 à 09:29 | ||
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L'idée est ici d'éviter la fringale avant le repas suivant. Le blanc d'oeuf vous coupera l'appétit, les légumes et les crudités vous rassasieront et le yaourt augmentera la teneur en protéines de ce mini-repas. N'hésitez pas à en faire tant que vous le voulez. On peut même utiliser cette méthode pour anticiper sur des écarts prévus à l'avance : l'anniversaire de Tonton Paul vendredi soir ou la sortie en famille au restaurant ce dimanche. Que vous ayez fait deux repas "normaux" pendant un week-end, par exemple, ou que vous prévoyiez de les faire, remplacez pendant trois ou quatre jours le déjeuner par ce repas simplifié, ou par la recette de la galette (qui en est une variante).
Je compense avec la galette Voici la recette de la galette qui est idéale pour rattraper un repas trop calorique. Vous pourrez la préparer le lendemain d'un repas festif. Commencez par préparer une omelette blanche : * Battre trois blancs d'oeufs avec un oeuf entier (quatre au total) + un peu de lait écrémé (une petite tasse à café). * Cuire avec une poêle anti-adhésive. Puis ajouter une assiette de légumes vapeur et 125 g de fromage blanc à 0%. * Déguster et savourer sans aucune mauvaise conscience ! Armée de vos connaissances en diététique et de ces "astuces du lendemain", vous devriez maintenant évoluer en toute liberté dans votre environnement minceur ! |
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