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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 29-06-2009 à 15:40 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 03-11-2009 à 23:23 | ||
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AVIATRICE : mais... je balise ! :-)
PHANIE : je suis épatée. et je note l'idée du rôti de porc en proteine. je le rajoute sur la liste de mes prochaines courses. VIVOU : mmmmm... le lit de fondue de poireaux. Nous avons droit à une cuillère à café d'huile au repas de midi ET au repas du soir. le féculent de la journée c'est deux petites pommes de terre ( 100g). donc ton menu est largement ok MARIE : le clafouti au pruneau dépasse un peu... il doit y avoir non seulement du sucre mais aussi de la matière grasse. tu avais déjà mangé des figues en fruits pour le midi. je pense que les diététiciennes répondraient c'est soit l'un soit l'autre ;-) le reste me semble ok. PATOU : on pense à toi! PATOUNETTE GELEE et LAURAGA : je publie un comptage ce soir que je mettrai à jour quand j'aurais vos résultats. |
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marie (st ouen, 93) répond | Posté le 03-11-2009 à 20:34 | ||
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re pet dej pareil comme hier pour moi ca me va tres bien the nature 2 tranche de pain céréales 10 gm de beurre 1 yaourt au fruit 0 % mg 2 clementine
dejeuner salade compose coeur de laitue a volonte 1 tomate petit pot d'asperge blanc 2 cornichon 2 oeufs dur 100gm de riz cuit vinaigrette maison a l'huile parafine aromatise de noisette vinaigre balsamique 4 figues fraiche 1 clafoutie au pruneau (pot de 85 gm) the e the dans l'apres midi diner soupe maison avec le reste de pintade sur lit de legumes plus tres peu de brocoli(reste)1 orange 1 yaourt taillefine 0 % gm je pense avoir mon bon point,attend reponse du coache bises a demain . |
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vivou (cahors, 46) répond | Posté le 03-11-2009 à 19:59 | ||
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j'ai oublié j'ai mis une petite pomme de terre avec le choux fleur pour les feculents car ma soupe trop epaisse pour mettre du vermicelle
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vivou (cahors, 46) répond | Posté le 03-11-2009 à 19:56 | ||
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Bravo à toutes
pour ce matin 1bol de café noir 30 g de cereales fitness avec yarout 1kiwi à midi salade de mache filet de poisson cuit au micro sur lit fondue de poireaux 1yaourt & raisin ce soir soupe 1OO g de filet de porc et 200 g de choux fleur 1 yaourt 1 orange j'ai fait cuire le porc avec 1 cc d'huile je ne sais pas si c'est bien mais ma cocotte a preferé à part ça je crois que je merite mon point. Scali ce que je trouve de bien c'est que ça nous permet de ne pas copier les menus sans reflechir maintenant on sait ce qu'il nous faut tous les jours Merci pour ça. Phanie bravo pour tout tu vois que tu peux y arriver pour toutes les autres gros bisous |
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phanie 69kg 1m60 objectif 10 kilos!! 35ans! (60) répond | Posté le 03-11-2009 à 18:33 | ||
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coucou alors mes repas !le matin cappu et 2 gateau cerales ! ce midi endives semoule roti porc et yaourth sveletesse 0 pourecent! pomme a 16h! et se soir ratatoulle en conserve mdr ! roti porc! et poire sveletesse 0 pourcent! donc je pense que j ai merité mon point ! bonne soirée! donc j en suis a 2 points!
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aviatrice (-9kg, 01) répond | Posté le 03-11-2009 à 18:32 | ||
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a avignon pas loin des ste marie e la mer ,la camargue c'est la region de mon mari,oui il y a aeroport ,il faut que je demande au beau prof e m'y emmener pour me renseigne,si tu n'as pas peur ok,kan j'ai vu aucune reponse je me suis dit elle balise..
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 03-11-2009 à 17:13 | ||
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merci les filles!
l'organisation se met en place, c'est du bonheur. je repasse ce soir pour terminer le bilan de la journée. c'est super intéressant de lire vos menus ça donne plein d'idée, vous ne trouvez pas? |
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 03-11-2009 à 17:08 | ||
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EVE : si je compte bien tu n'as pas prévu de fruit pour le soir, donc ça te fait un fruit en cas de petite fringale après le repas...
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scali (-7.1 reste 15.9) (13) répond | Posté le 03-11-2009 à 17:03 | ||
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AVIATRICE : après ton brevet... je veux bien m'envoyer en l'air avec toi! ( il y a un aérodrome à Avignon...)
PATOUNETTE : bon courage à toi et vivement le nouveau matelas... MARIE : je viens de relire ton menu de lundi : impeccable à mes yeux. GELEE : FOR YOUR BEAUTIFULL EYES ONLY j'ai vérifié, 25 g de mont d'ore = 88 cal dont 20 de matiéres grasses. 25 g de mont d'ore + 3 biscottes = 1 laitage 0% + 1 matière grasse (genre 1 cc huile)+ un féculent. dont tu peux organiser régulièrement un gouter "mont d'ore" ! par ailleurs : on peut occasionnellement remplacer la protéine d'un repas par 75 g de fromage à moins de 40 % de matières grasses ( le mont d'ore est à 23%). |
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marie (st ouen, 93) répond | Posté le 03-11-2009 à 15:51 | ||
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phanie prend une petite bt d'eau ,moi aussi g eu du mal a boire de l'eau je bois bocou plus a la bt avec un gout de citron de temps en temps a plus.
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