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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 29-06-2009 à 15:40 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 6 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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gelée de cerise (39) répond | Posté le 10-07-2009 à 12:08 | ||
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bonjour,
c'est vrai que ce n'est pas simples,comme les moules à midi. J'ai remplacé par des crevettes, il faut les épluché mais c'est tout... j'arrive à me simplifié un peu les menus. Hier soir, je n'ai pas fait le boeuf, 2 h de cuisson, impossible en rentrant à 19h, alors j'ai ouvert une boite de thon nature, en vérifiant les équivalences bonne journée |
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aviatrice (-9kg, 01) répond | Posté le 10-07-2009 à 12:02 | ||
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SUPER TON REMONTANT TAMALA?J'AI CRAQUE JE ME SUIS PESEE CE MATIN,je marche tous les soirs c'est vrai,cela aide,j'ai commence a 67kg,je pese 64,200 ce matin avant de dejeuner,je pense qu'au debut c'est un peu vite ,mais je suis motive a bloc,je veut retrouver mon poids de 53 kg, c'est pour le mariage de mon fils le 10 juin 2010,j'ai du temps,je crois que c'est possible..
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tathalie (54) répond | Posté le 10-07-2009 à 11:53 | ||
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bonjour à toutes, moi je trouve qu'il faut pas mal courir avec ce régime par exemple des moules a midi et puis on a beaucoup de crudités mais très peu de sauces souvent une c à c c'est peu! bref c'est pas toujours simple
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tamala( - 7,2kgs) (89) répond | Posté le 10-07-2009 à 09:19 | ||
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bonjour, un petit remontant de ma part
Tissinou, le soir je prépare mon petit dej(verre vide pour le lait,mug prêt pour les céréales,café prêt à servir(cafetière programmable depuis toujours)pain(mis à décongeler si besoin) comme cela le matin à 6h45 je suis zen,pas question de me lever encore + tôt Christelle,Patounette et les autres, si vous ^étes au 1400, vous devez vous astreindre à tout manger sinon vous n'aurez pas le nombre de calories nécessaires dans la journée et cela rsique de se faire sentir sur la balance, un truc:prenez le dessert ou le laitage à10h ou à 16h Javany, pas de panique tu vas perdre malgré les écarts crois-moi, j'ai perdu 5.200kgs en 5 semaines, et j'ai fais des écarts(départ en retraite, restos, arrosages multiples) et ce w.end mariage samedi et arrossage du bac du fils de mon amie lundi, aussi cette semaine je me suis mise au 900 cal et si cela ne suffit pas je ferai 2 repas la semaine prochaine avec les menus de rattrapage pour vous motiver allez faire un tour dans le livre d'or de JMC, vous verrez les témoignages allez aussi dans FAQ vous trouverez pleins de réponses à toutes vos questions bises et bonne continuation |
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Tississou (93.6-3,6 kg=90kg, 91) répond | Posté le 10-07-2009 à 09:17 | ||
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Pour moi la fermeture du pantalon reste difficile, mais aussi j'ai accouché il y a 4 mois seulement alors peut-être que mon ventre n'a pas encore repris sa forme initiale ? Il paraît qu'il faut à peu près 9 mois pour que tout revienne à la normale.
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Tississou (93.6-3,6 kg=90kg, 91) répond | Posté le 10-07-2009 à 09:15 | ||
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Ecureuil on mange en quantité mais ce sont des légumes et il n'y a pas de sauce, donc c'est très peu calorique, alors oui on va avoir maigri. J'ai hâte d'être à demain pour la pesée !!!!
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Tississou (93.6-3,6 kg=90kg, 91) répond | Posté le 10-07-2009 à 09:13 | ||
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Ecureuil on mange en quantité mais ce sont des légumes et il n'y a pas de sauce, donc c'est très peu calorique, alors oui on va avoir maigri. J'ai hâte d'être à demain pour la pesée !!!!
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kaenafelix (LA CIOTAT, 13) répond | Posté le 10-07-2009 à 08:56 | ||
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Je suis décidée à m'accrocher et j'espère qu'il en sera de même pour vous tous. J'ai déjà perdu 1kg800 !!! Yes !!! mais au début ça va toujours assez vite....le plus dur reste à venir. LOL. Bon courage à tous.
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laur61 (85) répond | Posté le 10-07-2009 à 08:32 | ||
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BONJOUR a toutes
Je suis contente car je me sens déjà mieux on verra à la pesée en tout cas tou est plus digeste et pourtant je ne cuisine pas gras d'ordinaire Courage à nous toutes!!!! |
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aviatrice (-9kg, 01) répond | Posté le 10-07-2009 à 08:05 | ||
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bonjour,je n'ai pas un gros budjet,j'ai donc acheter ma liste de course dans un supermarche discount,les produits ne sont pas de marques mais j'arrive a trouver tout,je me teint a liste et au quantites conseille voila,j'ai un triche je me suis pesee ce matin, c'est trop beau pour y croire,là je suis motive a fond je persite
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