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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 06-07-2009 à 09:50 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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dany_61000 (83) répond | Posté le 15-10-2013 à 12:56 | ||
Bonjour les amies Dernier jour de régime :-q ont en a ras le bol :-S pas fameux les pates et riz sans accompagnement juste un peu de beurre frai on espère que la colscopie va se faire demain car Guytou a chopé un rhume depuis dimanche ce n'est pas le top aujourd'hui c'est beaucoup mieux il saure cet aprem j'espère qu'on a pas fait ce régime pour rien :D bon aprés midi bisous à vous toutes |
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Cinouche (SANNOIS, 95) répond | Posté le 15-10-2013 à 12:33 | ||
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J'ai testé pour vous! Le gratin d'aubergines c'est bon (mangeable) Il faudrait rajouter plus d'épices pour relever le goût mais Pierre en a repris! C'est un bon test!
Aujourd'hui, ratatouille ! Il fait beau et frais même si on annonce la pluie sur Paris! Bonne journée à chacune. Cet aprèm', je vais à une conférence :ça va me changer les idées! Bon ap' |
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trishia (paris, 75) répond | Posté le 15-10-2013 à 10:35 | ||
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UNE BONNE JOURNEE A TOUTES. ICI LE SOLEIL BRILLE BRILLE BRILLE :-q
POUR MA FILLE LA TREVE FUT D UNE COURTE DUREE. je l'ai eu au tél à 15h toute contente, et à 19 heures elle me parlait comme à un chien @-) bises à toutes et à plus. je retourne à mes paperasseries |
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astrid57600 (forbach 57600, 57) répond | Posté le 15-10-2013 à 07:10 | ||
Bonne journée à vous toutes!!!!! Merci pour les recettes MANUE, DANY et GUY... ce régime facile à suivre????? et pour combien de temps? FRANCINE que dire....... courage!!!! TRISHIA super ta fille commence à raisonner en adulte :-q Et toi ton dos.... genou..... ANITA tu es bien occupée!!!! Bon petit déjeuner!!!! :-* :-* |
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MELLETOUT (BAUVIN, 59) répond | Posté le 15-10-2013 à 00:16 | ||
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cc j'avais écrit un grand message et houps !!!!
Bonne nuit les copines BIZZZZZZZZZZZZZZZZ |
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astrid57600 (forbach 57600, 57) répond | Posté le 14-10-2013 à 19:52 | ||
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Bonne soirée et bonne nuit les amies. Ne m'en voulez pas mais je suis trop fatiguée pour écrire et de ce pas je vais rejoindre mon lit!
Bisous et à demain!!!!!! :-* :-* |
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Cinouche (SANNOIS, 95) répond | Posté le 14-10-2013 à 10:31 | ||
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Merci Manue ! Tu me sauves ! J'ai imprimé les recettes...Y a plus qu'à ! :-S
Bises |
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trishia (paris, 75) répond | Posté le 14-10-2013 à 10:08 | ||
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coucou les amies. une nouvelle semaine commence que j'espère bonne pour tout le monde, enfin si on peut dire cela comme cela :^>
MANUE, merci pour les recettes, mais je ne comprends pourquoi l'aubergine à la viande, pas pour 900 et 1200 ?????? c'est pas le petit peu de râpé qui pose problème ?????? ANITA, bonne balade sans boum, super. DANY ET GUYTOU, ça va le régime nouilles riz ;) je l'ai déjà fait une fois comme m'avait dit le médecin "pour nettoyer le bol" mdr courage ;) ASTRID, tu dois bien avoir froid là-haut :-S mais on n'est qu'en début de saison. alors prends-pas froid, on est pas encore en plein hiver :-S < FRANCINE, merci pour ce que m'a écrit comme message. alors voilà, après la colère de Gilles, Maêva a décidé de quitter Omar. il n'est pas un mec bien pour elle et ne lui attire que des ennuis. je suis contente si c'est la vérité. pour les 850 euros, et bien elle va donner sa paie de septembre à sfr :-S je crois qu'elle lui en veut à ce type, mais bon difficile à cerner les ados et les coups de poignard dans le dos, en 1 an et demi, elle nous en a fait. alors pour la croire maintenant, cela va être difficile, mais on va essayer. cet après-midi elle a rendez-vous au centre de formation de j claude Aubry pour un stage de 7 mois, jusqu'à fin mai. heureusement que je lui ai mis ses paies de côté !!!!!! le copain ou "ex" lui a trouvé une bonne méthode pour l'argent ........ encore un jeune c..... de plus qui va vivre sur le compte de la société. il va percevoir le RSA JEUNE. comme sa mère, comme le père..... bref......... ça me donne envie de râler encore et encore. ceci dit, nous avons passé un week-end très calme sans friction. elle toute gentille et l'aprèsmidi au cinéma et nous en pyjama toute la journée. repos du guerrier ;) FRANCINE, repose-toi bien et chapeau pour les 3 kilos de perdus. je ne peux pas en dire autant. j'ai encore compensé les ennuis le nez dans le frigo :-bd à + mon chéri se lève, miracle :-q |
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manuela13 (lançon, 13) répond | Posté le 14-10-2013 à 08:59 | ||
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Gratin d'aubergine à la viande
Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume + 1 fromage Vous ne savez pas quoi faire au dîner et bien testez ce gratin d'aubergine à la viande. Cette recette est un plat complet qui va ravir toute la famille. Sauf à 900/1200 kcal Ingrédients pour 1 personne(s) : 300 g d'aubergine 1/2 oignon 1/2 gousse d'ail 125 g de viande de boeuf hachée à 5% de MG 1/2 CàC de concentré de tomate 1 CàC de persil haché 20 g de parmesan râpé Sel,poivre Marche à suivre : Éplucher l'aubergine, la couper dans le sens de la largeur en rondelles de 1 centimètre d'épaisseur puis mettre à cuire 15 minutes environ à la vapeur. Faire chauffer une poêle à revêtement antiadhésif. Y faire cuire la viande hachée à sec et réservez. Puis, dans la même poêle, mettre le concentré de tomate et le persil haché avec l'oignon et l'ail finement hachés. Laisser cuire 5 minutes en remuant. Remettre ensuite la viande, saler et poivrer, et laisser sur feu doux pendant 5 minutes. Allumer le four thermostat 6-7. Dans un plat à gratin, disposer une couche d'aubergines (la moitié) puis une couche de farce (la moitié) et encore une couche de chaque. Saupoudrer de fromage râpé. Mettre 30 minutes au four et servir chaud. Je reviens plus tard BISES |
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manuela13 (lançon, 13) répond | Posté le 14-10-2013 à 08:57 | ||
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FRANCINE
Terrine de courgettes Cette recette remplace dans mon menu : 1/2 portion de protéines + 1 légume Une terrine colorée à déguster froide ou chaude qui s'invitera aussi bien pour un pique-nique que sur une grande tablée ! Ingrédients pour 4 personne(s) : 1 kg de courgettes coupées en rondelles 1 oignon haché 1 gousse d'ail hachée 2 boites de 500 g de tomates pelées au jus égouttées 4 oeufs battus en omelette 1 CàS de basilic et persil haché Sel, poivre Papier sulfurisé Marche à suivre : Préchauffer le four à 200°C (th. 6). Faire dorer dans une poêle à revêtement antiadhésif les courgettes pendant 1/2 heure. Ajouter l'ail, l'oignon, la tomate et laisser réduire 10 minutes. Hors du feu, mélanger les oeufs et les herbes et assaisonner. Cuire la préparation dans un moule recouvert de papier sulfurisé au four au bain-marie pendant 30 minutes environ. Servir nature, froide ou avec un coulis de tomate. |
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