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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 06-07-2009 à 09:50 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 juillet 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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manuela13 (lançon, 13) répond | Posté le 19-09-2013 à 08:06 | ||
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Potimarron au four
Découvrez une recette simple et rapide à préparer de potimarron ! Idéal pour vos repas d'hiver. Ingrédients pour 1 personne(s) : 1 petit potimarron 120 g de filets de bacon 3 CàS de crème à 3% de MG Sel, poivre Marche à suivre : Préchauffer le four à 150°C (th.5). Couper un chapeau du potimarron et le réserver. Vider le potimarron et saler et poivrer les parois internes du potimarron. Mettre le bacon et la crème fraîche dans le potimarron puis remettre le chapeau. Enfourner pendant 1h30 à 150°C (th.5). C'est prêt ! |
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manuela13 (lançon, 13) répond | Posté le 19-09-2013 à 08:05 | ||
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Poêlée de pommes de terre, champignons et jambon
Cette poêlée de pommes de terre, champignons et dés de jambon est à croquer. Cette recette copieuse et délicieuse sera un plat idéal pour un repas sain. Sauf à 900 kcal Ingrédients pour 1 personne(s) : 125 g de pommes de terre "pour 4 personnes = 500g" 70 g de champignons de Paris.............................=280g 130 g de jambon blanc découenné dégraissé..;=500g 1/2 d'oignon.........................................................=1 oignon 1 CàC de persil ciselé.............................................2cc 1 CàC de noix de muscade râpée.........................2cc Sel, poivre Marche à suivre : Laver et brosser les pommes de terre. Les éplucher, et les couper en fins bâtonnets (type "frites"). Les faire cuire à l'eau bouillante salée, 8 à 10 minutes. Pendant ce temps, émincer finement les champignons, les faire suer dans une poêle antiadhésive jusqu'à évaporation de l'eau de constitution. Bien égoutter et sécher les pommes de terre. Peler et émincer l'oignon et le faire revenir dans une poêle antiadhésive, ajouter ensuite les bâtonnets de pommes de terre égouttés, remuer constamment. Ajouter le jambon coupé en petits dés, les champignons, le persil, la noix de muscade râpée, un peu de sel et de poivre. La durée totale de cuisson de la poêlée sera d'environ 10-15 minutes. Servir aussitôt ! |
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manuela13 (lançon, 13) répond | Posté le 19-09-2013 à 08:02 | ||
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Bonjour les filles
LOL Trishia :-q je comprends a présent pourquoi Gilles se lève tard le WE Si tu veux qu'il pédale pour faire tourner la machine a laver *-:) il préfère se reposer dans son lit LOL Dany nous savons bien que tu n'es pas loin, mais en ce moment vous avez beaucoup de RDV a l’extérieur pour la démarche que vous allez effectuer afin que Guy vive mieux. Et donc la tête a vos examens, c'est normal ! Francine tu as raison de t'occuper de toi, d’ailleurs aujourd'hui je fais comme toi (coiffeuse). Des nouvelles de ta belle fille ? Astrid comme dit Anita ce n'est pas bon que tu prenne froid , attention a la plèvre Anita, c'est embêtant pour David , mais pour Marjorie on croise les doigts, quand a pépé on n'y peu rien malheureusement. Je lie que tu n'as pas envie d'aller coucher a plus d'1h du mat mais ton Phifi ne te dis rien ?????? Comme vous la dis Astrid "MERCI MA BELLE" Lundi le rhumatologue m'a fait une infiltration a la main gauche, et m'a demandé de me reposer 48h, en fait j'ai un PB de canal carpien aux 2 mains, mais la gauche plus grave. Il ne pense pas trop que l'infiltration est une bonne solution mais qu'il faut opérer. L'opération est( rapide 15mn avec anesthésie locale, mais pas de conduite pendant 10 jours :(( et repos 1 mois :(( :(( :(( Je ne peux pas envisager cela, mais je vais patienter tant que je peux le supporter. Ensuite on opérera 1 main puis après l'autre. L'hiver arrivant j'ai besoin de mes 2 mains pour garnir ma cheminée :(( Il se peut que se soit les effets secondaire des piqures ???? Alors patience, on arrive a la fin de mon TT J'ai fais des recettes JM C et on a bien aimé, je partage afin de vous donner des idées Bonne journée Grosses bises a toutes |
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dany_61000 (83) répond | Posté le 19-09-2013 à 07:51 | ||
Bonjour les amies Anita je ne sais pas comment tu fais pour te coucher si tard, pour ma part je ne peut plus veiller,très souvent je m'endors devant la télé ,j'ai bien du mal à regarder une émission entière, il est vrai que chaque jour sauf le week-end on se lève à 6h30 courage pour tes enfants J'ai tel à mon petit soleil hier, la pauvre elle a mal donc se repose ,courage ma petite Manue C'est très bien Francine que tu pense à toi tu prend des forces pour ensuite les diriger vers les personnes qui en ont besoins :-q :-q :-q :-q nous aussi t'apporterons de la force par nos pensées et surtout notre belle amitié Trishia tu as raison il faut rire :-q :-q :-q il parait que rire vaut un beefsteak :D :D :D :D et le rire ne pèse pas sur la grincheuse mdr Soigne toi ma Astrid plein de bisous bonne matinée plein de gros bisous |
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astrid57600 (forbach 57600, 57) répond | Posté le 19-09-2013 à 07:32 | ||
Coucou les filles!!!!! ANITA il ne s'"est pas loupé DAVID, heureusement que c'est un accident de travail, mais il lui faut énormément de patience!!!! Bon courage à MARJORIE, c'est un moment contraignant à passer, mais le miracle est au bout :-q :-q FRANCINE tu t'occupes pas mal, le meilleur remède pour faire face!!!!! DANY, du courage à revendre pour toi et GUYTOU :-q :-q TRISHIA et toi???? L'école pour MAEWA s'est bien passée? MANUE pas trop embêtée avec ta main? Pour moi pas fameux à présent la toux s'installe, je retéléphone au médecin ce matin (que 5jours d'antibios) Bon petit déjeuner à vous et à +++++ |
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MELLETOUT (BAUVIN, 59) répond | Posté le 19-09-2013 à 01:15 | ||
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Coucou !Bonsoir!les filles !!
merci pour les belles photos !!! et oui je suis encore devant le PC...pas envie d'aller coucher BRRR j'ai mes chats près de moi sur le bureau (ça va il est grand lol, mon Bug est au dodo avec son ''mémaitre''...) Et oui aussi pour Pépé , il ne sortira plus du système ,je pense...mais ça fait mal de le voir diminuer , et perdre sa joie de ... Pour Marjorie je l'ai eu la semaine dernière elle allait bien ,beaucoup de questions de comment organiser le planning pour effectuer le TTT qu'il y a à faire ...Mais y a aussi que David est allé à Paris pour sa cheville ,les DRs laisse comme ça l'opération déjà subit , car ils pensaient devoir le réopérer, mais il en aurait au moins jusqu'au mois de mars 2014...BRRR car il a eu une cassure en longueur au bord du Péroné et devra à ce moment là enlever les plaques et vises ...Il va lui falloir encore beaucoup de patience ... Francine c'est bien tu t'occupes de toi ça requinque ...pour après ... Astrid soigne toi bien ,car comme tu le sais c'est pas bon que tu prenne froid ... Trishia pas mal l'image de la machine à laver surtout pour celui qui donne de l'énergie... Dany pas marrant pour Guy , mais le principal c'est le résultat positif Manue alors l'infiltration ça t'a fait du bien ?pas mal pour les types de femmes ... Je vous souhaite une très bonne nuit et gros bisou A CHACUNE DE VOUS ET A VOS FAMILLES BIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ |
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astrid57600 (forbach 57600, 57) répond | Posté le 18-09-2013 à 20:10 | ||
Contente de vous lire les filles!!! Bonne chorale FRANCINE!!!! Ce n'est pas une angine (je n'ai plus d'amygdales) mais une grosse inflammation. C'est surtout couchée que ma gorge se ferme....... Tu es courageuse MANUE, heureusement que l'on a deux mains :-q :-q TRISHIA, ANITA et DANY vous aussi bonne soirée et bonne nuit! Le repas de midi: salade verte julienne de légumes céréales (lentilles rouges, lentilles vertes et ebly) tr filet de porc au gril 1tr tarte aux quetsches ce soir: céleri en salade tomate en salade pour moi épinards poisson cabillaud au four 1tr pain Pomme Bisous, :-* :-* à demain! |
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dany_61000 (83) répond | Posté le 18-09-2013 à 19:02 | ||
une douce nuit pour chacune de vous plein de gros bisous |
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dany_61000 (83) répond | Posté le 18-09-2013 à 19:00 | ||
pensées vers vous toutes |
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dany_61000 (83) répond | Posté le 18-09-2013 à 18:59 | ||
en pensant à toi ma Anita plein de bisous |
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