Je commence lundi 1er août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-07-2011 à 12:05
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-08-2011 à 19:12
zazacece : avec un jour de retard JOYEUX ANNIVERSAIRE ;)

	nesssscrapouille (ARNAY LE DUC, 21) répond	Posté le 10-08-2011 à 15:26
coucou Ptitefadette je suis mdr des reflexions de tes élèves!!! tu es prof de quoi? et surtout ne te decourage pas ca va aller!!!une ptite seance de sport si tu asle courage et si tu peux. moi jviens de me faire une seance de gym direct pfff j'ai chaud, mais pour le moment je tiens mes objectifs sport (une séance un jour sur 2) pour les repas la semaine passé j'ai suivi scrupuleusement les menu mais là ya pas mal de choses que je n'aime pas et d'autre que je n'ai pas trouver. donc je fais les équivalences. aller courage on va y arrivé!!!

	elilou (La Bassee, 59) répond	Posté le 10-08-2011 à 15:03
Bonjour à toutes et à tous ! Pour Ptitefadette : ne te décourage surtout pas , mais évite de te peser chaque jour !! C'est parfois démoralisant comme tu viens d'en faire l'expérience . J'ai fait comme toi aussi au début, mais je me suis aperçue que le poids varie de façon anarchique d'un jour à l'autre. Un matin, sans avoir rien changé de mon régime j'avais pris 1kg par rapport à la veille . En fait ce n'était que de l'eau et le lendemain j'étais revenue à mon poids de régime - 200g, sans n'avoir rien changé à mon alimentation. Nous les femmes avons ce gros problème hormonal qui nous fait gonfler et dégonfler d'un jour à l'autre. Alors pas de panique, oublie ta balance jusque samedi ... ! Courage, on en est toutes là !!

	Ptitefadette (MASLIVES, 41) répond	Posté le 10-08-2011 à 14:22
Bonjour tout le monde ! @ Palamede : il ne faut pas te sentir seul sur ce site, je trouve très bien qu'un monsieur soigne sa silhouette ! @ tous : HISTOIRE DE FOU ! J'ai eu la malencontreuse idée de monter sur ma balance ce matin ! Samedi, j'avais perdu 700 g, ce n'est déjà pas beaucoup par rapport à la majorité d'entre vous, mais il faut dire que j'avais eu un bon craquage, alors comme depuis j'ai été très sérieuse, j'ai pensé que la pesée de ce matin allait être encourageante et bien c'est raté, j'ai un plus de 1/2 kg, je suis donc pratiquement revenue à la case départ ! ! Pourtant, moi qui ai horreur des courses et de la cuisine, j'y ai passé presque 1/2 journée hier ! J'ai couru après certains ingrédients, genre : chou chinois (j'aime bien), je l'ai remplacé par du chou bien de chez nous, chocolat en poudre dégraissé et sans sucre, introuvable dans mon super U, j'ai fini par trouver du vanhouten à à l'épicerie, pignons de pin ( je suis inculte, je ne savais mémé pas ce que c'était!)... Ensuite, j'ai préparé le petit déjeuner d'aujourd'hui car je ne me voyais pas du tout préparer la mixture au réveil, j'ai aussi épluché et cuit mes légumes et les calamars pour ce soir ......et tout cela pour le résultat de ce matin ! mes élèves aiment bien me dire " C'est ouf votre truc, Madame, on n'y comprend rien, vous nous prenez la tété ! " Je trouve ces propos tout à fait de circonstance ..... Bon, je via essayer de rester motivée quand même !!!

	vivi_30660 (gallargues, 30) répond	Posté le 10-08-2011 à 13:50
bon courage à tous et toutes surtout soyez positif car cela marche car en fevrier 2010 j'avais commencer cette methode 1 semaine à 1400 calories - 3kg 2 semaine à 1200calories perdu de 1 kg à 2 kg toute les semaine parfois 200g , 500g cela varie pendant 6 mois ne perdez pas espoir c'est le seul regime qui marche bien pas de frustation qu'à celui de dukan est trés dur et pas equilibré manque certain aliment on maigrir vite mais on reprend aussi vite j'ai fait l'expérience celle qui me va trés bien et la methode cohen je l'ai reprise depuis le 1 aout 2011 perdu 2k 500 a faisant q'avec les équivalent amitié à+

	zazacece (beaucouze, 49) répond	Posté le 10-08-2011 à 11:39
bonjour, c'était mon anniversaire hier ( 30 ans ) on fais un apéritif dinatoire donc ca ete pas trop gras ( légumes, petis toast, rillette de saumon faite maison ) ce soir on recommence avec les copains. Le souci je ne pas faire le menu rattrapage car je n'aime pas les oeufs mais bon j'essaye de faire attention et de bien suivre les repas. Bon courage a tous

	DORI_2 (LABLACHERE, 07) répond	Posté le 10-08-2011 à 09:36
Bonjour à tous et à toutes, Non je ne vous ai pas oublié mais quelques soucis à régler ne m'ont pas permis de venir sur le forum, je vois que tout se passe bien pour vous tous et toutes au niveau des kilos,pour ma part,je ne me pèse pas, je découvrirai semaine après semaine l'effet du régime sur mes vêtements, cela m'évite de psychoter pour rien. Par contre il m'arrive encore d'avoir des fringales entre 18H00 et 19H00 et envie de chocolat, terrible envie et j'ai craqué sur du chocolat noir 70% 2 carreaux hier soir,mais j'assume,je préfère maigrir sans frustration, je ne suis pas préssée. Je change souvent les menus et fait jouer les équivalences, en tout cas je me sens plus légère. Bon courage à tout le monde, je suis avec vous et aucune culbalité si vous craquez !!!! Courage courage courage A bientôt.

	clarinette_2 (ampuis, 69) répond	Posté le 10-08-2011 à 08:49
bonjour à toutes et à tous on ne va pas oublié Palamède (je ne savais pas qu'ily avait un homme ,pardon!)aujourd'hui ,barbecue au programme ,je ferai 1 menu de rattrappage demain ,mais je vais quand même limiter mes quantités :P autrement pour le moment ça va ,pas de fringale :-q bonne journée à tout le monde et à +

	kevan35 (orleans, 45) répond	Posté le 10-08-2011 à 08:40
bonjour palamede,un hommme haaaaaaaaaaa.......non je rigole,nous sommes des ingrates,pour nous les femmes les hommes sont parfait et ignoront que vous aussi vous avez des kg.a perdre,je parle au nom de toutes les filles sur ce forum nous sommes avec toi! n est ce pas les filles? valerie

	CyrilleDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-08-2011 à 07:22
@ PALAMEDE : Tu n'es pas seul, il y a d'autres hommes mais ils sont bien caché ;) N'hésites pas à ouvrir et créer ton forum ou ton groupe afin d'y regrouper les hommes qui suivent comme toi le programme savoir maigrir. ;) :-q

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