Je commence lundi 26 décembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:45
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 04-01-2012 à 18:54
Je suis comme toi!! j'arrie très bien à suivre tranquille chez moi mais dès qu'il y a une invit ou un resto c'est la cata!!! et tu vois j'ai réussi à perdre un 15aine de kilos depuis juin avec une pause cette été, une pause en décembre et une grosse période de stagnation en octobre! Donc ça descend quad même petit à petit!!! Il ne faut rien lacher!!!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 04-01-2012 à 18:51
Et bien ça dépend de l'écart!!! tu dis pizza c'est différent si c'était une très simple jambon tomate que si c'était une 4 fromage bien grasse et ça dépend de la part!! Une pizza entière maxi format ou 1/2 pizza format standard le mac do c'est pareil ça dépend du menu si c le hamburger le + calorique avec une maxi frite + un coca pas light + une glace ou un donut c'est pas comme un petit cheese burger + petite frite + coca light! en fait selon l'écart il faut voir à peu près si c'est gérable ou non. Sur un petit écart tu compense avec les équivalence, un bon écart sur un repas c'est le menu de rattrapage et vraiment si tu y a été gaiement sur plusieurs repas tu fais le 900 1 ou 2 jours. En ce qui me concerne lorsque j'ai 2 invits dans le week end, je flingue ma semaine et je mets la semaine suivant pour récupérer mais je ne fais aucun rattrapage, juste mon menu normal et j'attend que ça redescende. Avec le menu de rattrapage ça compense beaucoup plus donc ça rattrape mais encore une fois ça va dépendre de plein de facteurs ( si tu as fais plus de sport ce jour la par exemple...). Donc fait ton menu de rattrapage, ne te stress pas trop et vois ce week end. Tu auras peut être un peu moins perdu que si tu n'avais pas fais d'écart mais ce sont les aléas de la vie, il faut bien profiter!! Et la semaine prochaine ça descendra mieux!!!

	Maelle78 (Saint Cyr l''école, 78) répond	Posté le 04-01-2012 à 17:05
Cako, tu penses qu'avec un rattrapage avec la galette ou une journée à 900 je vais pouvoir éviter de flinguer ma semaine de régime avec ces deux écarts ? Je ne me rends pas compte à vrai dire... En tout cas, ce soir galette+légumes vapeur+125g de fromage blanc, et demain aussi s'il faut !! :-S La motivation de maigrir est là, mais il faut vraiment pas me mettre un truc bon à manger sous le nez, je suis incapable de dire non... pareil pour les invitations.... Quelle nouille !!! X(

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 04-01-2012 à 16:43
allé Maelle ce n'est pas grave, une galette de rattrapage ou une journée à 900 et il n'y aura pas de conséquence! moi c'est toujours la cata aussi lorsque j'ai des invitations, je n'arrive pas a résister a ce qu'on me met devant le nez!!! alors c'est pour ça pendant les fête ça a été n'importe quoi! Mais là plus d'écart pendant un moment. Aujourd'hui je suis fière de moi! j'ai proposé des chocolats pour le café mais je n'en ai pas pris! Je lorgne un peu dessus aussi (ils sont dans ma chambre mais ça va pas craqué!!!

	Maelle78 (Saint Cyr l''école, 78) répond	Posté le 04-01-2012 à 15:37
Bonjour à toutes ! Moi trop fière de ma première semaine avec 1.100kgs... Mais là ça part mal : pizza hier et McDo ce midi.. Maudit soit la mauvaise influence de mes collègues !! (que j'adore quand même !) :D Bref, ce soir, la galette pour compenser les écarts est de rigueur !! Courage à toutes !!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 04-01-2012 à 13:33
Coucou les filles (au fait y a t'il des hommes sur cette discussion?!!) Commentça se passe aujourd'hui? Bon alors mon bilan des fêtes, j'ai pris un peu moins de 3 kilos (AIE!) et je suis retourner à mes 80 kilos (double AIE!) donc ce matin 80,2 kilos , je me remets dans le bain avec 2/3 jours à 900 kcal puis je reprendrais le 1200.

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-01-2012 à 20:02
Je vois qu'il y a des -1 kilos c'et bien malgré les fêtes, le prgromme est efficace!! Roselyne, pas de panique, le poids ça varie beaucoup doc 1 kilo ça ne veux pas forcément dire quelque chose, il faudra voir Samedi, d'ici là tu aura eu le temps de rattrapper!!! Rosalie ça va mieux? Désolé, je ne pouvais pas venir mais à partir de maintenant j'ai retrouvé mon ordi alors si tu a un petit coup de cafard n'hésite pas je suis très présente sur le forum! Tu peux me retrouver ici ou sur mon groupe : optimisitiquons-nous! tu peux le trouver en tapant cako1 dans la recherche des groupe!! Nounours aussi en a un Vous êtes toutes les bienvenue!! Et pour les biscuits et bien, on va rattraper ça!!!! nounours, eh oui, je suis de retour et très motivée pour me remettre en route donc à partir de demain, reprise du programme, sport et reprises des défis!!! Bonne soirée à tout le monde!!!

	nounours_0 (Meuse, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-01-2012 à 19:14
Bonsoir à vous Cako, heureuse de te revoir , j'ai essayé d'être présente sur le forum, mais j'ai eu un petit moment ou j'ai été moins présente. Rosalie, bien heureuse que tu ailles mieux toi aussi, Je pense que nous allons tous nous pousser un peu à redevenir sérieuse et si cela ne vas pas on sort la machine a coup de pieds aux fesses ;) :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 03-01-2012 à 18:52
Bonsoir tout le monde!! Bonne année! Je reviens de mes vacances!!! Désolé de ne pas avoir pu être très présente, je captais très mal internet avec mon téléphone donc dur de se connecter!!! ça y est je suis bien présente alors je vais commencer par lire tout ce que j'ai en retard! j'espère que malgré les fêtes, il y a eu un peu de perte de poids!! (pour moi plutôt la cata! je reprend demain) Et si vous avez des questions n'hésitez pas! Nounours et moi sommes là pour ça!! A+

	bibiche25 (pont-de-roide, ) répond	Posté le 03-01-2012 à 12:33
-:) rosalie -:) ha j'aime mieux ça!!!je m'inquiétais!!pas beaucoup de monde sur ton forum!!!tu sais on a tous des moments ou l'on est pas au top!!!dans ces cas la mieux vaut nager dans le sens du courrant!!! :( et attendre que ça passe!!!surtout ne te culpabilise pas pour ton "craquage" rien n'est irratrapable!!!si tu te sens un peu seule tu peux nous rejoindre sur le forum je commence lundi 14/11, on est des vrais pipelettes et on s'encourage beaucoup!!!ça fait du bien!!en plus on rigole beaucoup!!! ;) bisous et courage!!t'es pas toute seule!! ;) ;)

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