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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:32
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	clauraco (rhone alpes Isere, ) répond	Posté le 20-03-2012 à 20:04
coucou alors la cassolette de navets a ma grande surprise un régal!!!!!par contre pas mangé les coeurs d'artichauds ca faisait trop pour le soir

	JODE1 (33) répond	Posté le 20-03-2012 à 19:41
bonsoir à toutes 2 ème jour pour l'instant ça va mais je suis obligée de faire double cuisine, donc double travail,je ne sais pas comment vous faites!!! bon courage

	cooky (49) répond	Posté le 20-03-2012 à 19:38
bon moi 2ème jour ça va mais en rentrant ce soir à 18h45 j'avais une très forte envie de grignoter !! et le diner n'était pas du tout prèt ,du coup j'ai pris une poignée d'amande et là je viens de craquer pour un petit bout de fromage ! J'en mettait sur les endives du coté de mes enfants ! Eh oui même menu pour tous mais j'adapte pour mes filles ! et d'un coté du plat j'ai mis du gruyère pour dorer ! et du coup un petit bout pour moi! Mais cela va bientôt être près du coup je vais manger et j'ai vraiment fin !!! Bon je vais tenir , après je vais à la gym . a+

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 20-03-2012 à 19:19
Bonjour :) Comment se passe ce deuxième jour ? J'éspère que tout se passe bien dans l'ensemble ? Surtout n'hésitez pas à utiliser la liste des équivalences si vous détestez un aliment remplacez-le par un autre. Toute l'équipe reste à votre écoute et vous pouvez aussi compter sur Mirella qui est ambassadrice sur le programme. à bientôt !

	feuillage (Rouen, 76) répond	Posté le 20-03-2012 à 19:02
Bonsoir, aujourd'hui dejeuner professionnel imprévu dans une brasserie. On avait le choix entre un énorme hamburger frites ou des lentilles au lard. J'ai choisi lentilles sans manger le lard, en dessert c'etait café gourmand, je n'ai mange que la crème vanille. Je n'ai dit a personne que je faisais régime. Je pense que je ne m'en suis pa trop mal sortie, en espérant que les lentilles peuvent faire partie du programme. Pour ce soir, je vais faire potage et endives jambon. Allez courage à tous, il faut tenir et je suis d'accord sur la tenue du bilan alimentaire. À demain

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-03-2012 à 18:44
bonsoir alors comment ça se passe pour vous? ne vous inquietez pas au bout d'une semaine ça ira beaucoup mieux! est ce que vous vous en sortez avec les outils? ammimmisa tu as entierement raison le carnet minceur est un outil essentiel pour bien noter tout se que l'on prend, les trucs persos et nos erreurs, en demandant aux diet de venir voir votre carnet minceur elles vous diront si vous faites des erreurs ou pas, alors profitez-en ;) passez une bonne soirée, bon appetit à demain :-q

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 20-03-2012 à 18:19
Aurélie pour ce soir tu n'as qu'à faire un menu rattrapage : une omelette blanche composée de 3 blanc d'oeuf et un oeuf entier, une petite tasse de lait (je la fait cuire 2 mn au MO dans un tupperware) et 100 g de fromage blanc voilà pas de stress ;)

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 20-03-2012 à 18:17
bonsoir tout le monde je vois que cette deuxième journée s'est bien passée !!! mais n'oubliez pas de bien manger tout ce qu'il y a dans vos menus quitte à fractionner vos repas, car si vous supprimez des aliments vous allez stoker au lieu de perdre !!!! J'ai créé un groupe de soutient et de motivation qui s'appelle "tu viens ??? je t'emmène maigrir !!! " et je vous y invite volontiers vous y trouverez en plus plein d'amis !!! alors à très vite bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

	Titana (Saint Médard enjalles, 33) répond	Posté le 20-03-2012 à 18:03
bonjour à toutes moi je suis ravie je n ai pas eu envie de grignoter durant ces 2 jours ,mais j ai quelques ballonements et maux de ventre dus certainement au changement d alimentation il me tarde ce soir la cassolette de navets a l air delicieuse :D

	evanessa (reims, 51) répond	Posté le 20-03-2012 à 17:29
aurelie2105 moi perso je ne changerai pas mon repas de ce soir, de toute maniere dis toi qu'a un moment ca arrivera a l'une d'entre nous donc no panic l'important c'est que tu ne laches pas a cause d'un ecart.

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