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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 26-03-2012 à 03:07 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 11-04-2012 à 11:41 | ||
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B-) nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice B-)
pleins de gros bisous |
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OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 11-04-2012 à 11:37 | ||
je pars faire ma soupe :-* |
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OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 11-04-2012 à 11:36 | ||
B-) B-) B-) Anniversaire de titou_491 Aujourd'hui B-) B-) B-) |
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OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 11-04-2012 à 11:35 | ||
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B-) nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice :-q :-*
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OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 11-04-2012 à 11:34 | ||
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B-) nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) B-) :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*
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nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 11-04-2012 à 11:33 | ||
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:-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*
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OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 11-04-2012 à 11:20 | ||
et bien vous allez pas me croire mais encore une panne de connexion pas encore été voir mes anciennes amies amis sur d autres forums :(( :(( :(( :(( :-* |
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OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 11-04-2012 à 11:19 | ||
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Enfin, le troisième pilier, c'est le plaisir.
Pour conserver un moral d'acier tout au long du programme, il faut que vous vous fassiez plaisir. Ce n'est pas parce que vous êtes au régime que la vie va devenir triste. Au contraire, vous allez réapprendre à aimer les choses simples, les aliments frais et cuisinés avec goût. Et comme l'ennemi principal de tout régime est la frustration, vous devez vivre cette expérience minceur comme un jeu. Aux aliments que je vous recommande, n'oubliez pas d'en associer d'autres pour le « plaisir », comme le pain, le chocolat, les pâtes … Ce sont des soupapes de sécurité pour vous. Une dernière chose : mon équipe et moi-même sommes là pour vous au quotidien alors posez-nous vos questions ! Gardez bien ces trois piliers à l'esprit ! Bonne continuation et à bientôt ! Jean-Michel Cohen Jean-Michel Cohen, votre coach minceur Site web: http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/ |
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OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 11-04-2012 à 11:18 | ||
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*-:) miche *-:)
Bonjour, Chaque mercredi, je tiens à vous rappeler les 3 piliers du programme Savoir Maigrir. Ces règles sont primordiales pour votre réussite sur le long terme. La méthode que je vous propose est simple, efficace et essentiellement guidée par le bon sens. • Le premier pilier du programme, c'est votre alimentation. Pour mincir dans les bonnes conditions, il faut privilégier 3 familles d'aliments : 1. Les légumes que vous pouvez manger à chaque repas sans restriction et sans aucune conséquence sur votre objectif et qui vous coupent l'appétit. 2. Les aliments sources de protéines qui constituent l'ensemble de notre corps. 3. Les produits laitiers que vous devez consommer 3 fois par jour car sans calcium un amaigrissement est plus lent et plus difficile. • Le deuxième pilier, c'est l'hygiène de vie et la forme. Je vous do nne toutes les clés pour préserver votre corps : comment faire du sport, bouger plus au quotidien, prendre soin de vous et de votre sommeil. Tout cela est essentiel à votre bien-être et à votre amaigrissement pour atteindre votre objectif plus facilement. Et cette nouvelle hygiène de vie vous allez la conserver pour toujours : nous allons vous former à cela ! |
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OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 11-04-2012 à 11:16 | ||
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bonjour,
*-:) miche_2012 (62 *-:) non je ne pense pas eut-être pour les vitamines et certaines mais je ne peux pas vous mettre ceci sur le forum sinon les dames qui travaillent vont avoir trop de lecture mais par contre je vais refaire mon blog et vous donner toutes les calories etc envoyez les invitations et à nounours aussi merci :-* |
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