Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	audrey479 (agen, 47) répond	Posté le 19-06-2012 à 08:48
bonjour tout le monde je me dis ce matin qu'il ne faut pas qu'on oubli notre forum ! jee crois que c'est une chose importante pour rester motivé et se sentir soutenu ! en tout cas pour ma part ça me motivee de participer à ce forum"je commence le 30 avril" même sui je n'ecrit pas tous les jours Pour moi la pesée de samedi -0.400g.. je suis contente car j'ai passé u palier psychologique pour moi passer en dessous des 70 !! :-q youpi 69.8kg. Dans l'idéal raisonnable encore 5kg à perdre !!! et je crois que c'est les plus dur... :-S ...c'est tout prêt des 70 mais ça me motive ! j'ai fait beaucoup d'ecart ce week end car je suis en plein demenagement et donc pas evident de suivre le programme et puirepas de fête des père s!! alors depuis lundi j'ai commencé 2 journée à 900cal ! alors motivons nous et continuons sur la lancée !! :D et dans la motivation !! bonne journée à tout le monde !

	tifn2302 (MACHECOUL, 44) répond	Posté le 18-06-2012 à 20:02
bonjour a toutes!! desolé de vous avoir un laché la semaine derniere, mais j'aime le foot, donc EURO oblige... du coup avec les heures des match, je ne me suis pas connecter de la semaine.. je poursuis tant bien que mal mon regime, mais ce weekend j'ai eu des ecarts, donc on repars de plus bel!! et comme j'ai grave craqué sur un paquet Oreo, ce soir c'est seance de stepper pr bruler tt ça... je repasserai en coup de vent bientot alors courage a tout le monde et a bientot et ALLEZ LES BLEUS !!!

	Patou1562 (Domérat, 03) répond	Posté le 18-06-2012 à 10:17
Bonjour à toutes ! :D Une nouvelle semaine qui commence sous le signe de la "positive attitude :D !" malgré le fait que, moi aussi, j'ai fais des écarts ce weekend :^> ! J'ai consulté ma copine la balance pour voir un peu les dégâts : +500g :-S ! Oups ! Cela fait grimper mon objectif de la semaine de -700g à 1.2kgs ! Bon, je ne me prends pas la tête, on verra bien ! ;) Je vous souhaite une bonne semaine et du courage pour ne pas baisser les bras ! Ce n'est pas les kilos en trop qui vont gagner ! Non mais ! X( Patricia "SI JE VEUX JE PEUX"

	isa177 (etrepigny, 08) répond	Posté le 18-06-2012 à 07:09
BONJOUR LES FILLES ET MERCI A CLARINETTE VERO ET D AUTRES DE M ENCOURAGER ET DE NE PAS BAISER LES BRAS JE RETRAVAILLE APRES MIDI APRES UNE SEMAINE DE REPOS FORCER JE REPART DE BON PIEDS BRAVO A TOUS LES KILOS PERDUS LES FILLES SUPERBE ET COMME JE LAI DIT UNE FOIS ON N A TOUS UN ORGANISME DIFFERENT ET SOMMES TOUS ET TOUTES DIFFERENTES DONC S EST CELA QUE CERTAINES PERDES BEAUCOUP PLUS QUE D AUTRES BON COURAGE ET BONNE JOURNEE A BINETOT.ISA DES ARDENNES

	p2868644_dominique répond	Posté le 17-06-2012 à 13:52
- 600g cette semaine, toujours pas très rapide, mais bon presque 6 kgs depuis le 30 avril quand même. Je dois arriver à faire du sport, ce sera mon prochain défi, bonne semaine les filles on a déjà parcouru du chemin on ne doit pas s'arrêter là

	sandy59330 (hautmont, 59) répond	Posté le 17-06-2012 à 10:02
bonjour à toute et à tous, merci clarinette ;) cette semaine c bien passé -1kg encore 9kg à perdre. il me reste encore un bout de chemin à faire avant la stabilisation :) . Restez motivé et courage on va les avoir ses kilo en trop :-q :-*

	LEMAO78 (St Arnoult/Yvelines, 78) répond	Posté le 17-06-2012 à 07:30
Bonjour Enolais, je marche 2 HEURES PAR JOUR en poussant poussette bébé ou pas, je marche le plus possible. Bon courage Yvette :-q

	enolais répond	Posté le 16-06-2012 à 23:37
bravo à vous toutes et félicitations lemoa, moi depuis le 30 avril j'ai perdu 3kg je ne comprends pas pas d'écarts, 2h de marche/semaine et 3h de gym/semaine,malgré tout je garde le moral mais c'est déstabilisant. bon week et à bienôt.

	LEMAO78 (St Arnoult/Yvelines, 78) répond	Posté le 16-06-2012 à 18:37
Très bonne semaine du point de vue perte de poids : - 2,100 Kg. Au total depuis le 30 avril 11,5 KILOS. Je suis d'accord avec Patou, il faut se donner des objectifs raisonnables et atteignables assez rapidement pour ne pas désespérer. J'ai un objectif final de 70 kilos à fin juillet et j'y arrive assez logiquement. Avant de commencer JMC, je ne croyais plus en aucun régime mais j'ai signé en me disant que malgré mon âge, je pouvais peut-être perdre un peu pour me sentir mieux. Finalement, je sais que je peux descendre plus loin mais je verrai fin juillet : déjà ne plus être dans l'IMC obésité, cela fait du bien et se dire que le corps peut encore réagir dans le bon sens, c'est très encourageant. Par contre, je marche avec un podomètre depuis le 3 mai, je cours très régulièrement et je fais les exercices de Valérie Lesport Cuisses Abdos Fessiers tous les matins (depuis le 14 mai) Je n'ai pas non plus craquer car je me suis donnée des objectifs et je tiens à les respecter. Je trouve que se priver un peu pour perdre du poids maintenant, cela vaut le coup. Dans quelques semaines, je pourrai être plus cool mais en gardant un contrôle régulier sur mon alimentation. Bon courage à toutes et restez combative. Yvette :-q

	sofreno (FOUCHY, 67) répond	Posté le 16-06-2012 à 12:58
Coucou ! Pour moi ce sera 400g en moins cette semaine, soit quasiment 7kg depuis le début. Ravie mais je commence à sentir un peu de fatigue...et je me chope tous les microbes qui passent...donc, je vais tenter de manger un peu plus pour me requinquer, tout en essayant de stabiliser mon poids... bon courage à toutes Sophie

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