Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Patou1562 (Domérat, 03) répond	Posté le 07-08-2012 à 14:26
Bonjour les filles ! :D De retour de vacances, je n'ai fait mon bilan que ce matin et ma balance me dit "c'est pas trop mal, tu n'as repris que 400g !" Et pourtant mes repas étaient bien loin d'être équilibrés mais je compensais le soir par des salades ! Alors pour le reste de cette semaine, je me fixe comme objectif de reperdre ces 400g d'ici samedi ! C'est jouable ! Bon courage à toutes ! Patricia SI JE VEUX JE PEUX

	audrey479 (agen, 47) répond	Posté le 06-08-2012 à 13:51
bonjour je suis contente bilan de la semaine passé -1.5kg !! youpi !! il faut dire que j'ai fait 3 jours à900cal !! et vous comment allez vous ! gardez le courage et le moral et la motivation ! le forum nous aide a nous motiver quand on a une baisse de moral ! ;)

	isa177 (etrepigny, 08) répond	Posté le 30-07-2012 à 04:39
Bonjour les filles,merci pour votre gentillesse et votre réconfort,je vais me remettre aujourd'hui a refaire attention,car week-end de 3 trois a un festival country en belgique et la bas on mange beaucoup de frites ,alors on va freiner les corps gras pour la semaine ,bravo pour vos kilos perdus,bonne semaine a vous toute .Isa des Ardennes

	ambrelou (cauneille, 40) répond	Posté le 29-07-2012 à 21:17
coucou pour moi reprise de 1 kg mais c est vrai que j etais en conges 15 jours et j ai pas trop fait attention je vais vraiment me reprendre en mains j en suis a 7kg depuis le 1 er mai contente mais j aimerais plus!!!a tres vite

	Patou1562 (Domérat, 03) répond	Posté le 28-07-2012 à 11:49
Bonjour les filles ! :D Bravo à celles qui ont des résultats positifs :-q et courage pour celles dont ce n'est pas le cas ! Ce n'est pas facile tous les jours, mais il faut s'accrocher, on sait toutes pourquoi on est sur ce programme ! Isa, je te souhaite encore plus de courage, peut être que pour toi ce n'est pas une bonne période pour faire un régime, vu les circonstances, à moins que t'accrocher au programme soit une façon de dire que quelque chose de positif peut t'arriver et que c'est toi qui le maitrise ! Mon objectif cette semaine était de perdre les 900g (pesée de ce mardi) que j'ai pris durant le weekend dernier, avec le baptême de mon p'tit loulou. J'ai perdu 1 kg soit 100g de plus que prévu ! Bien contente ! Mais par rapport à mon poids de samedi dernier ça ne fait qu'une perte de 100g, mais bon, dans l'ensemble c'est positif ! Mon bilan au bout de ces 13 semaines de programme : 12.500 kgs perdus ! Encore 7.5 à vaincre ! Alors cette semaine je me donne comme objectif de perdre 500g ainsi il me restera 2kg à tomber pour atteindre mon objectif 4 : 15 kgs perdus. J'aurai peut être du mal car je vais passer quelques jours dans ma famille ! On verra à la prochaine pesée ! Bon courage à toutes et bonne semaine ! B-) Patricia SI JE VEUX JE PEUX

	SHANTI83 (SAINT AYGULF, 83) répond	Posté le 27-07-2012 à 22:41
Bonsoir à tous, Enfin, c'est à Isa des ardennes que j'ai envie de répondre : "De tout coeur avec toi dans ces moments de la vie ou c'est pas facile, mais courage!!!" Profite de ces moments de détente en Corse... Amicalement. Bisous :x :-*

	isa177 (etrepigny, 08) répond	Posté le 26-07-2012 à 05:13
Hello les filles ,je ne sais pas si vous vous rappelés de moi isa des ardennes et bien pas de grand changement pour moi plus de motivation ,après mon accident de voiture ,mon mari a perdu son emploi et la galère continu et j'apprend par mon frère qu'il a un canser et qu'il en a plus que 1 a 2 ans a vivre,comment voulez vous que j'y arrive,j'en ai marre de plein de chose envie de tous plaquer,nous partons en corse pour les vacances ,je ne voulais plus y aller mais autrement nous perdons nos arhres,il me reste 15 jours avant le départ ,je me suis imprimer les menus en 1200 calories semaine 14 ,il faut que je mettre un coup de pied aux fesses car je me trouve pas belle,désole de vous ennuyer avec mes problèmes,je voulais le faire depuis longtemps mais pas oser,je vous félicite les filles avec tous vos kilos perdus vous pouvez être fière de vous,je voudrais tant avoir la volonté comme vous ,a bientôt.Isa des Ardennes

	Patou1562 (Domérat, 03) répond	Posté le 24-07-2012 à 23:55
Bonsoir à toutes ! :D Bravo les filles pour vos réussites ! C'est génial ! :-q Bilan ce samedi, -1.100 kg ce qui fait 12.400 sur les 20 que je souhaite perdre :D ! Mais ce weekend, c'était le baptême de mon petit dernier et je n'ai pas boudé mon plaisir O:-) ! Alors bilan sur la balance ce matin : +900g ! Pas grave, je me suis reprise en main et mon objectif de la semaine sera de perdre ces 900g ! Bonne semaine sous le soleil ! B-) Patricia SI JE VEUX JE PEUX !

	SHANTI83 (SAINT AYGULF, 83) répond	Posté le 21-07-2012 à 10:59
Bonjour à tous, Tout d'abord BRAVO Yvette et Sandy pour ces 17 kg de partis pour ne pas revenir.... Moi, le bilan était de 10 kg en 11 semaines, mais ayant changé de balance, je me retrouve avec 2 kilos de +. Imaginez ma déception... Bon, on ne se démotive pas et on continue son chemin... Enfin quand je dis "on" c'est plutôt "Je"... Bon weekend et à bientot. ;) :x :-* :-*

	LEMAO78 (78) répond	Posté le 21-07-2012 à 08:24
Bonjour, A une semaine de mes 3 mois de JMC, j'ai perdu exactement 16,9 KG et sans difficulté et avec beaucoup de sport. J'avais visé un certain poids en 3 mois et c'est fait donc j'ai choisi de continuer avec l'accès pour 4,75 Euros par mois. J'envisage encore une dizaine de kilos mais d'ores et déjà, je rentre dans du 40 et j'ai totalement retrouvé, MALGRE MA MENOPAUSE, une alimentation équilibrée, une vie bien équilibrée et sportive. Je vous souhaite de connaître le même bonheur mais il faut maintenant restée vigilante et vous l'avez compris A VIE. Bonne continuation Yvette :x :-q :-*

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