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Forum Savoir Maigrir


Je commence le régime Cohen


Lundi, elles commenceront toutes à maigrir avec Jean-Michel Cohen

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Je commence lundi 30 avril

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
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  par adrienlemay (lille, 59) Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour,

Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté.

Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs.

Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes :
1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching.
2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques")
3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas

Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe).

Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...
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J1958brigitte (moirans, 38) répond Posté le 04-07-2012 à 16:32
:D bonjour , moi - 1,1kg encore cette semaine - 6kg depuis le 30 avril je suis contente mais moi aussi j'ai fait des écarts :^> :^> j'essai de me rattraper avec l' omelette blanche 1 journéesa à l'air de marcher.
;) nine ne tienkiète pas moi aussi par moment sa ne va pa mais j'essai de rester positive , bon courage et puis le soleil et là : B-).
bon courage a toutes :x :x :-*

J1958brigitte (moirans, 38) répond Posté le 04-07-2012 à 16:21
:-q

enolais répond Posté le 03-07-2012 à 15:59
bonjour à toutes,
Nine : Je suis comme toi depuis le 30/04 que 3kg de perdu,mais bcp de centimetres. je reste motivée car le programme n'est pas contraignant et on mange de tout, même après un petit écart (diner du personnel)je reprends les bonnes habitudes et la balance n'affiche pas plus.
courage courage courage on les aura les kilos.

sprint (PARIS, 75) répond Posté le 02-07-2012 à 22:40
Bonsoir Nine, ;)

Ne t'en fais pas, l'important c'est que tu restes motivée, car ton objectif final c'est bien d'avoir une meilleure forme avec des kilos en moins, un corps allégé de toutes les toxines malfaisantes ! et un moral en béton ! C'est vrai, nous ne sommes pas tous égaux, il y a beaucoup de paramètres qui changent la donne. Nous avons tous des doutes, des faiblesses, des baisses de forme ; mais nous voulons tous la même chose gagner notre pari contre ces kilos superflus qui nous "pourissent" la vie.
Continue encore une semaine à 1.400 kcal, fais tes courses selon tes goûts et équivalences(fais-les pour 3 jours, puis ensuite pour les jours suivants) essaye de suivre le + possible les repas du menu ; imprègne-toi surtout de la structure d'un repas, par exemple aujourd'hui : j'ai pris ce matin, 30g de pétales nature + 150g lait écrémé, café, 1 yaourt natur 0%, 1 pêche,
à midi : tomates sauce allégée, 3 côtes d'agneau dégraissées, champignons poelés aux herbes de provence/moutardés, 30g coquillettes ketchup, 1 fromage blanc 0% avec 200g de framboises,
ce soir : 1 artichaut sauce crudités,75g viande séchée des grisons avec cornichons, haricots verts persillés, 1 yaourt aux fruits 0%.
N'oublie pas la marche et de l'activité physique. :-q
Après, tu pourras tenter les 1.200 kcal pour booster un peu +.
Courage ! "qui va piano, va sano, va lontano". Tu as peut-être besoin de plus de temps. Va à ton rythme. Meilleure santé. :D
Bises :-* :-*

nine_82150 (montaigu, 82) répond Posté le 02-07-2012 à 18:24
Bonjour à toutes . Je suis un peu jalouse de vous ; depuis le 30 avril je n'ai perdue que 3 kgs. La semaine dernière j'ai craquée et cette semaine commence mal. Cette nuir j'ai eu une crise de l'hernie discale et donc ce midi je n'ai pas mangée. Il faut que je me remotive et je demande de l'aide. A bientot de vous lire.

lilline8 (chateau landon, 77) répond Posté le 01-07-2012 à 22:37
Bonjour a toutes les courageuses du 30avril.( et autres )
Voici 2 mois de régime et 7 kg envolés sans compter un nombre impressionnant de cms.C'est une vraie victoire , mais j'ai une petite crainte , car aujourd'hui, seulement - 100g , et là je crains d'entrer dans une phase de stagnation , comme cela m'est souvent arrivé en période de long régime . j'espère que ce sera mieux samedi prochain!!! car il me reste encore 5 kg a perdre et j'aurais aimé atteindre au moins 10 kg en 3 mois .
Bon courage à toutes

ambrelou (cauneille, 40) répond Posté le 01-07-2012 à 12:08
bonjour!!!
pour moi cette semaine +800g je m en suis doutee j ai fait des ecarts cette semaine mais pas grave ,je vais me remotiver et cela va redescendre,je pense que je vais durer plus sur le regime d apres le calcul j aurais du atteindre mon objectif-20kg fin aout ;je n en suis qu a -5kg!!!! on va prendre le temps
bonne journee a tous et bonne vacances!!


ambrelou (cauneille, 40) répond Posté le 01-07-2012 à 12:08
bonjour!!!
pour moi cette semaine +800g je m en suis doutee j ai fait des ecarts cette semaine mais pas grave ,je vais me remotiver et cela va redescendre,je pense que je vais durer plus sur le regime d apres le calcul j aurais du atteindre mon objectif-20kg fin aout ;je n en suis qu a -5kg!!!! on va prendre le temps
bonne journee a tous et bonne vacances!!


sprint (PARIS, 75) répond Posté le 30-06-2012 à 15:36
Bonjour !
Objectif atteint pour la fin des 2 mois : dépasser les 7 kg : ce matin 7,2 Kg ;) ;)
Je stagne un peu mais c'est normal. Laissons passer ce w.e. et Lundi Menu à 1.200 kcal.
Je vais encore inventer quelques recettes à mon goût et lever le pied sur le pain, la sva, et enlever un fruit dans la journée.
Courage à vous toutes et bravo pour les résultats déjà obtenus. ;) :-* :-*

p2868644_dominique répond Posté le 30-06-2012 à 14:58
Bonjour tout le monde , dernières nouvelles pour moi -200g cette semaines 6,2 depuis le début ça stagne depuis 2 semaines mais JM COHEN dit que c est normal , donc on Verra bien!
Bon we r :)


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