Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	gwendoline_62330 (62) répond	Posté le 30-04-2012 à 16:19
Bonjour, j'ai commencé ce matin et tout va bien pour l'instant. J'ai une trentaine de kilos a perdre, pourvu que j'y arrive. Bonne fin d'apres midi à tous.

	p2847728_Magali (18) répond	Posté le 30-04-2012 à 16:12
Ça y est aujourd'hui c est le grand jour régime commencé j espère que je vais y arriver j ai la motivation je compte sur vous pour m y aider car avec mes horaires c est pas facile j alterne jour et nuit bon courage a tous

	p2867065_christelle (st etienne, 42) répond	Posté le 30-04-2012 à 15:55
bonjour je vient juste de commence le regime pour le moment sa va bien :) :)

	francoise-Marguerite (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 30-04-2012 à 15:54
pour répondre à Dominique les légumes sont à volonté sauf certains légumes comme la betterave il ne faut pas dépasser 120g par portion et c'est une entrée j'ai imprimé les équivalences c'est tout marqué c'est un peu la gymnastique mais question de l'habitude je pense. pour le lait moi aussi je bois le café au lait le matin et pour du demi écrémé c'est 100ml c'est pas beaucoup. je n'ai lu nulle part qu'on peut remplacé le beurre(10g) par du lait ? voilà si cela peu t'aider bon après midi je prends mon thé à 16h30 j'ai gardé le fruit du matin pour couper l'après et ne pas avoir trop fain ce soir ? Amitié

	p2847301_jean (94) répond	Posté le 30-04-2012 à 15:07
Bonjour, je me présente jean homme de 57 ans . JE commence aujourd'hui mais j'étais en déplacement à Beauvais et j'ai fait la premiès entorse (sandwich au thon crudités et flan. Je vais essayer de m'amender. J''espère que malgré mon sexe minoritaire je trouverai un coéquipier ou une coéquipière pour un soutien mutuel. Bon courage à tous!

	p2856647_murielle (97) répond	Posté le 30-04-2012 à 14:49
Bonjour, à tous. Je commence aujourd'hui et je suis confiante grâce aux messages du Docteur :)

	nine_82150 (montaigu, 82) répond	Posté le 30-04-2012 à 14:34
bonjour je commence aujourd'hui ; j'ai au moins 10 kgs à perdre et je sais que cela ne va pas etre facile mais il faut que j'y arrive. Bonne journée a vous tous.

	igor1 (FAINS VEEL, 55) répond	Posté le 30-04-2012 à 14:28
:) commencer regime ce matin pour le moment tout va bien, on y croit bonne continuation a toutes et tous;

	polo_456 (chateaulin, 29) répond	Posté le 30-04-2012 à 14:28
Bonjour à toutes et à tous, J'ai commencé également aujourd'hui et j'ai trouvé mon repas du midi très bon et je n'ai eu aucune sensaion de faim!!!! courage à toutes et à tous

	vivi35235 (Bourg-des-Comptes, 35) répond	Posté le 30-04-2012 à 14:23
Moi aussi,j'ai commencé ce matin.Aucune sensation de faim en sortant de table. On verra comment se poursuivra la journée. Bonne journée à toutes.

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