Je commence lundi 02 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-06-2012 à 05:15
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nath60_7 (NOROY, 60) répond	Posté le 05-07-2012 à 09:52
Coucou pour moi tout va bien je suis hyper motivée et comme demain soir je suis en vacances je vais pouvoir faire des balades bon courage à tout le monde

	mamyma59 (seclin, 59) répond	Posté le 05-07-2012 à 08:53
Coucou, Peut on mettre de la crème liquide allégée avec ail,persil pour remplacer le coulis de tomate dans les moules

	sali21 (trévoux , 01) répond	Posté le 05-07-2012 à 07:36
bonjour, très belle journée a tous et à toutes super motivée, 2k2 de perdu depuis lundi (je sais, pas bien de se peser plusieurs fois par semaine) mais j'ai pas pu résister et voilà... ;) bon courage pour ce 4é jour.

	isabel02 (barenton sur serre, 02) répond	Posté le 05-07-2012 à 07:24
bonjour tout le monde, suis de plus en plus motivée avec la chaleur d'hier je n'ai pas mangé beaucoup au diner j'ai mieux dormis et ce matin super la forme déjà fait 15mn de vélo d'appart bonne journée

	motivezen répond	Posté le 05-07-2012 à 06:54
coucou vous tous tu as raison cirdef une fois par semaine le meme jour si possible la corp a besoin d une semaine complete pour mincir c est tou $ et aps de piege on mange juste plus equilibré donc ca fonctione bonne journée a tous semoule moi j adore vapeur aussi avec un bouillon et epice dans le recipient a vapeur au fait un spray a huile ;) est un investissement genial a long terme :-q a plus

	SABRINA_499 (ESPES UNDUREIN, 64) répond	Posté le 04-07-2012 à 23:33
bonsoir tous le monde, desole de ne pas venir souvent deux enfants ça prend du temps surtout que le dernier a 1 an bon j'ai le moral qui est remonte hier je me suis regale et aujourd'hui aussi donc c reparti c bizarre pourtant j'etais super motive mais bete et discipline je ne pense pas a mettre du gout dans mes plats mais bon on oublie voila allez bon courage a tous bonne nuit!!!!

	NOUNOUMARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 04-07-2012 à 23:30
Bonsoir tout le monde !! Moi la semoule je l'aime cas la vapeur donc deux fois 20 min a la marocaine, Si tu n'aimes pas trop la semoule tu peu changer par n'importe quel feculent. Bonne nuit a tous

	cirederf (Montagny Ste Félicité, 60) répond	Posté le 04-07-2012 à 21:31
Pierette118 je n'ai pas regardé la recette e,core mais si tu a peur que la semoule ne soit pas bien acceptée, fait la cuire avec un bouillon de légumes sans graisse, ça donne un superbe goût. C'est quelque chose que je mangeais déjà avant, mes filles en raffolent.

	pierrette118 (Issenheim, 68) répond	Posté le 04-07-2012 à 21:29
Bonsoir tout le monde 3è jour toujours motivée et pas de soucis avec les menus. L'omelette tomate poivron de ce soir a plu à toute la famille avec une bonne salade verte ! Par contre, pour demain la semoule je crains un peu... On verra en tout cas pas d'écart Bonne soirée et à demain Pierrette

	cirederf (Montagny Ste Félicité, 60) répond	Posté le 04-07-2012 à 20:52
Bonsoir les gens :) Bon ben voilà, troisième jour et franchement ce soir je le suis régalé, je trouve que ce n'est réellement pas difficile à suivre et ça me fait un peu peur, je me dit que ça cache quelque chose.... Ce qui me surprend le plus est de ne pas être sujet aux fringales, tant mieux allez vous dire ais ça me surprend. Je vois que certaines se sont déjà pesée, ce n'est pas un peu tôt? Le programme préconise une pesée par semaine, de préférence le samedi il me semble, faut pas tomber dans la finette de la balance sinon le morale va en prendre un coup dans les semaines qui viennent, n'oubliez pas que les premiers kilos partent facilement, e qu'après c'est beaucoup plus lent... Bonne soirée tous le monde :D

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