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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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granit21 (, ) répond | Posté le 08-03-2020 à 21:20 | ||
Louise, Tu as raison, il faut dire stop. Je sais combien c’est difficile et je partage la même difficulté que toi et je te comprends fort bien. Peut être faut il que tes proches et amis t’aident un peu. Pour l’apéro, tu peux sans doute remplacer l’apéro par une boisson goûteuse avec des bulles d’eau, un peu de jus de fruit. Et bannis les chips de chez toi ! Prépares des petits toasts avec du fromage frais 0% ail et fines herbes sur une feuille d’endives et tu mets deux crevettes dessus ... et ainsi de suite. Tu n’as peut être pas beaucoup de temps pour préparer, avec ton travail , mais tu peux avoir des dés de fruits, légumes, des crevettes , du fromage frais etc ... vas voir les idées de recettes dans les fiches pratiques. Tu as l’air d’aimer la convivialité et c’est tellement bien, mais il faut que tu t’interdises certains aliments. Tu verras, au moment de refuser l’aliment « maudit », ça prend 2 secondes ... juste dire non... et après tu n’y penses plus et tu savoureras ton apéro light sans arrière pensée . Quand tes enfants goûtent, prépares toi des fromages blancs O% , avec de la compote de pommes et du stevia... c’est bon. Mets tes enfants dans le coup. Installes tous les gâteaux et autres douceurs pour tes enfants dans un placard en te disant qu’il t’est interdit ... ( affiche un post it dessus, qui te rappelle de dire non ! Ou la photo d’une petite robe que tu voudrais mettre ... trouves des astuces pour t’aider) Tu vas y arriver, pas à pas . Dis toi que tu en es capable , puisque tu l’as déjà fait , Appuies toi sur nous ... on comprend fort bien ! Bonne soirée |
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Louise1980 (L ISLE SUR LE DOUBS, 25) répond | Posté le 08-03-2020 à 20:47 | ||
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Granit 21 ,
Je finis à 22h ce soir, encore demain d apm et après 2 jours de repos. Hier j ai grignoté kinder avec les enfants, Bu l apéro le soir avec mes 2 grds de 17 ans et chips. Donc aujourd'hui, je me suis levée et dit hop faut arrêter tu as tjs un truc pour grignoter, tu vas mal tu 🍟🍕 tu es contente 🍰🥂🍻 j ai un caractère de boulimie. Il y a 3 ans j avais fait ww perdu 7kg. J étais contente mais les ai repris de septembre à décembre 2019, donc je recommence , en espérant y arriver. 👙👙 Merci d avoir penser a moi . Pour les fautes d orthographe, je pense que chacune d entres nous en font, c est pas trop grave qd c est pas recurant. Bonne soirée bise |
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granit21 (, ) répond | Posté le 08-03-2020 à 19:21 | ||
« On n’appuierait »... non mais , n’importe quoi ! Depuis quand la liaison parlée s’écrit ? A l’aide! mes neurones ont ramolli sous la pluie ! Est ce que le coronavirus attaque le cerveau et plus exactement le lobe temporal gauche, l’aire visuelle des mots dans le cerveau? Si oui ... au secours, j’ai le virus !!! |
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granit21 (, ) répond | Posté le 08-03-2020 à 19:14 | ||
Bonjour les copinettes , Encore une journée de gris et de pluie. Mais je vais suivre les conseils de Poffe et penser au soleil 🌞! Ta méthode, Poffe est très comportementaliste. Mais nous avons au tréfonds de nous, une petite chose qu'on appelle psychisme qui nous fait des misères. Et il faut lutter pour faire face parfois. et chacun est tellement différent pour faire face aux vicissitudes de la vie... je crois comme toi au sursaut de vie que chaque être a au fond de son âme mais le chemin est parfois bien difficile. Lenelpp, suis les conseils de notre sage Poffe. Et tu sais que nous sommes là pour te remonter le moral ou les bretelles, si nécessaire ! je m'aperçois qu’hier j’ai oublié de saluer Louise. Et je sais qu’elle a aussi besoin de notre soutien. Tiens bon, Louise. Tes 4 jours d3 boulot se sont bien passés ? Pas trop dérapé ? Demain , je repars à zéro dans le programme ...faut que je m’accroche ! Je crois que si le déclic n’existe pas, comme un petit interrupteur sur lequel on n'appuierait, il y a quand même toujours une motivation profonde et personnelle qui nous fait décider de perdre du poids ... parfois pour de bonnes ou mauvaises raisons. Mais ce n’est pas juste qu’une question de volonté, au risque de démoraliser les personnes qui luttent contre les kilos ... c’est un état d’ esprit. Et notre esprit est souvent plus fort que notre bidou ! Alors je vais dire à mon esprit d'arrêter de me souffler des injonctions qui sont mauvaises pour mon gros bidou !! c’est qui commande, non mais ! Loulou, à peine un peu plus en forme que tu t’agites ... aspirateur, ménage ... et que fais tu du jour du seigneur ... du repos dominical ! Comment s’est déroulée ta journée ? Christine, tu as raison, c’est difficile de mener à bien le programme en changeant ses habitudes. Et Pâques va se profiler avec son cortège de chocolat ! Aïe, aïe, aïe ! Allez, les copinettes , courage . Tenez bon ! |
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Louise1980 (L ISLE SUR LE DOUBS, 25) répond | Posté le 08-03-2020 à 18:56 | ||
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Bonsoir les filles.
Bonnes fêtes à ttes 🌷🌻🌼 J ai déconnecté du forum 4 jours , entre boulot, enfants en vacances, ménage c'est pas simple. Je recommence à zéro depuis ce matin, j ai meilleur temps car je grignote tt le temps où fais une souree arrosee et hop tt le peu de kilos perdus repris. Je vais essayé de me motiver pour le défi printemps que j avais dit je crois 2kg. J ai l impression de rabâcher tjs pareil 😤😤 Je vois que certaines sont malades , normal avec ce temps. Aujourd'hui nous grd 🌞 bon suis au taf jusqu a 22h , avec devant mon nez des crêpes, pain aux raisins, pain chocolat 😏 J espère que vous m apporterez ttes vos ondes,positives pour arriver à dégommer ses 10kg. Je vous 👄👄 |
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christine345 (Vix, 85) répond | Posté le 08-03-2020 à 17:55 | ||
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Cc les copinettes 😍 bonne fête à toutes les femmes 🎊😍😍🥰
Un petit point sur la semaine 😁oui bien reboostée par la diet GRANIT mais voilà le mois de mars chez nous est plein d'anniversaires, et le petit kilo perdu est repris ce matin😫😪 pas facile :^> à ce rythme là jamais je ne perdrais mes 2kg pour pâques :-bd LOULOU oui c'est sûr que entre tes photos et tes textes c'est du bonheur où les prends tu c'est texte réalistes ? Et comment ça se fait que ton toubib ne connaisse pas ce germe ? Tu as regardé sur internet ? Pour essayer de comprendre LENELPP :x surtout courage c'est sûr que c'est pas évident avec ce temps et ces cas de coronavirus dans ta région. Remarque ils sont après se répandre un peu partout 😫 POFFE demain tu vas être de mieux en mieux c'est sur que tu dois avoir ton ventre comme une passoire :(( X(. Bravo pour ta perte tu es vraiment au top 1kg300 👍👍 Je vous embrasse toutes 😍 😘😘😘sans oublier Clara, Sylvie, Violette Louise |
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christine345 (Vix, 85) répond | Posté le 08-03-2020 à 17:54 | ||
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Cc les copinettes 😍 bonne fête à toutes les femmes 🎊😍😍🥰
Un petit point sur la semaine 😁oui bien reboostée par la diet GRANIT mais voilà le mois de mars chez nous est plein d'anniversaires, et le petit kilo perdu est repris ce matin😫😪 pas facile :^> à ce rythme là jamais je ne perdrais mes 2kg pour pâques :-bd LOULOU oui c'est sûr que entre tes photos et tes textes c'est du bonheur où les prends tu c'est texte réalistes ? Et comment ça se fait que ton toubib ne connaisse pas ce germe ? Tu as regardé sur internet ? Pour essayer de comprendre LENELPP :x surtout courage c'est sûr que c'est pas évident avec ce temps et ces cas de coronavirus dans ta région. Remarque ils sont après se répandre un peu partout 😫 POFFE demain tu vas être de mieux en mieux c'est sur que tu dois avoir ton ventre comme une passoire :(( X(. Bravo pour ta perte tu es vraiment au top 1kg300 👍👍 Je vous embrasse toutes 😍 😘😘😘sans oublier Clara, Sylvie, Violette Louise |
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christine345 (Vix, 85) répond | Posté le 08-03-2020 à 17:54 | ||
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Cc les copinettes 😍 bonne fête à toutes les femmes 🎊😍😍🥰
Un petit point sur la semaine 😁oui bien reboostée par la diet GRANIT mais voilà le mois de mars chez nous est plein d'anniversaires, et le petit kilo perdu est repris ce matin😫😪 pas facile :^> à ce rythme là jamais je ne perdrais mes 2kg pour pâques :-bd LOULOU oui c'est sûr que entre tes photos et tes textes c'est du bonheur où les prends tu c'est texte réalistes ? Et comment ça se fait que ton toubib ne connaisse pas ce germe ? Tu as regardé sur internet ? Pour essayer de comprendre LENELPP :x surtout courage c'est sûr que c'est pas évident avec ce temps et ces cas de coronavirus dans ta région. Remarque ils sont après se répandre un peu partout 😫 POFFE demain tu vas être de mieux en mieux c'est sur que tu dois avoir ton ventre comme une passoire :(( X(. Bravo pour ta perte tu es vraiment au top 1kg300 👍👍 Je vous embrasse toutes 😍 😘😘😘sans oublier Clara, Sylvie, Violette Louise |
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christine345 (Vix, 85) répond | Posté le 08-03-2020 à 17:54 | ||
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Cc les copinettes 😍 bonne fête à toutes les femmes 🎊😍😍🥰
Un petit point sur la semaine 😁oui bien reboostée par la diet GRANIT mais voilà le mois de mars chez nous est plein d'anniversaires, et le petit kilo perdu est repris ce matin😫😪 pas facile :^> à ce rythme là jamais je ne perdrais mes 2kg pour pâques :-bd LOULOU oui c'est sûr que entre tes photos et tes textes c'est du bonheur où les prends tu c'est texte réalistes ? Et comment ça se fait que ton toubib ne connaisse pas ce germe ? Tu as regardé sur internet ? Pour essayer de comprendre LENELPP :x surtout courage c'est sûr que c'est pas évident avec ce temps et ces cas de coronavirus dans ta région. Remarque ils sont après se répandre un peu partout 😫 POFFE demain tu vas être de mieux en mieux c'est sur que tu dois avoir ton ventre comme une passoire :(( X(. Bravo pour ta perte tu es vraiment au top 1kg300 👍👍 Je vous embrasse toutes 😍 😘😘😘sans oublier Clara, Sylvie, Violette Louise |
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loulou_1720 (16) répond | Posté le 08-03-2020 à 12:34 | ||
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