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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, ) répond | Posté le 25-04-2017 à 13:04 | ||
Bonjour :) :) , NIRI : merci de nous booster ! Le temps est gris , la pluie ne va pas tarder ! Ce matin , encore plein de choses à régler pour les impôts , repassage et j'ai commencé à ranger les étagères du haut dans mon dressing ( mettre les pulls d'hiver tout en haut et descendre les " tee" - shirts " ! pour gagner du temps au quotidien *-:) Ce midi ; carotte râpée VA - endive vapeur - émincés de poulet - yaourt ! Demain , je serai absente , j'emmène maman pour son r- d- v annuel chez l'audioprothésiste car son ouïe a encore baissé ! Je fais une cure d'asperges , j'en ai mangé hier et elles feront partie de notre menu demain soir . Je vous mettrai une recette de sauce allégée que nous aimons beaucoup ! Pensée amicale à toutes : BULLEFARMER , VIOLETTE , POFFE , JOJOJO et GRANIT ( apparemment , tu es sans nouvelles NIRI ! Bon mardi à toutes ... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 25-04-2017 à 09:52 | ||
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"Bonjour, bonjour :)"
LENELPP : Jolie formule pleine d'entrain et joli paysage ! Les premières marguerites sont en fleurs dans les prés. Ne culpabilise pas d'avoir été au restaurant. Les larmes de ta Maman m'ont émue. N'oublie pas les rattrapages. Comme tu es très occupée, tu seras sans doute moins tentée de grignoter. Pense à boire. Ce n'est pas grave si tu ne bois pas pendant le repas. J'ai même lu que ça dilaterait l'estomac. Il faudrait donc que j'arrête pour perdre des cm ;) . Mais il faut boire régulièrement dans la journée. Merci pour tes encouragements. BULLEFARMER : Merci pour tes idées de recettes. JOJOJO et GRANIT : Plus de nouvelles...Comment allez-vous ? Bon courage si vous nous lisez. Il pleut : c'est bon pour mon petit jardin. C'est une bonne chose de noter et de relire nos résolutions pour cette semaine. Hier, j'ai cueilli l'oseille du jardin : un délice avec des coquilles St Jacques. J'y ai mis un peu de crème à 4%, compromettant mon rattrapage du lundi mais j'ai quand même vraiment bien déstocké :) . Il me reste encore un peu d'oseille pour midi : après 1 bol de potage sans MG ni féculents maquillé aux épices pour couscous (!), je vais faire un repas basique type rattrapage, avec des œufs durs puis fromage frais 0. Je prendrai une compote à 16h. Profitons aussi de la saison pour mettre des asperges à nos menus. TENONS BON ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 24-04-2017 à 14:37 | ||
Bonjour , bonjour :) NIRI et BULLEFARMER : Je vais prendre exemple sur vous pour prendre de bonnes résolutions cette semaine *-:) - Rattrapage du lundi : OK ! - Boire plus , ça c'est un vrai défi pour moi . A midi je ne bois " rien " à part mes 2 expressos après le déjeuner ! - Bouger plus ! - un petit carré de chocolat plaisir ( et surtout se limiter à un seul ) ! Nous avons passé un bon dimanche en famille . Maman était aux anges d'être entourée de ses enfants , petits et arrières petits enfants , mais au moment du départ , elle a fondu en larmes et ça a été très dur de la consoler ! Mon corps s'habitue à manger léger , si bien que hier soir en moment du coucher , j'ai eu des maux de ventre et j'ai passé une partie de la nuit debout à lutter contre les nausées . Le temps que " Vogalib " fasse son effet , je me suis endormie sur le coup des 2 h du matin . :-S Réveil à 9 h ce matin ! Je vais essayer aussi de rester " zen " face au programme encore chargé cette semaine ! POFFE : Si tu savais combien je compatis , c'est horrible de devoir souffrir en permanence , mais tu prends ça avec philosophie , un grand bon point pour toi :-q NIRI :quel courage !!! Je t'admire , il faut que ta détermination soit la plus forte et nous on ne peut que t'encourager dans ce sens ! Je pense bien à toi :x Bon après midi à toutes ... |
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BulleFarmer (, 71) répond | Posté le 24-04-2017 à 11:01 | ||
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J'oubliais, les recettes pour les côtes bette... Avant j'étais comme toi, Niri, je n'appréciais pas particulièrement. Ma voisine qui fait le jardin (le jardin nous appartient mais on lui laisse) en met et comme elle sais que je n'aime pas trop, quand elle en fait cuire, elle m'en donne des toutes prêtes pour mon mari et finalement j'en mange aussi :^> Là, d'en voir des toutes fraîches sur le marché, ça m'a fait envie pour changer. Donc j'ai tout fait cuire à la vapeur, côtes et feuilles. D'habitude, je fais à la béchamel (beaucoup de béchamel) donc je vais voir comment j'agrémente ça. Peut-Être tout simplement avec une cuillère de cancoillotte (je fais beaucoup ça pour les légumes, je mets la moitié de ma dose de cancoillotte dessus, le reste sur mon pain). Sinon une béchamel allégée...
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BulleFarmer (, 71) répond | Posté le 24-04-2017 à 10:58 | ||
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Bravo Niri et Poffe pour votre détermination !!
Poffe, j'espère que tes résultats (que tu vas attendre encore 2 semaines, c'est long) t'apporteront des réponses :P Niri, bien sûr que 1,5 km c'est déjà beaucoup quand on vient de faire une chimio :-q Ton programme est sympa, mais je ne te suis pas tout à fait :^> Mon programme à moi pour cette semaine on va dire - boire régulièrement (je ne fais pas toujours attention, je bois beaucoup de thé le matin et parfois beaucoup moins l'après-midi) - tenir le programme 1400 en intégrant systématiquement la collation à mes repas - faire plus d'exercice - garder un petit carré de chocolat plaisir tous les jours - sourire et être heureuse Allez, sur ces bonnes paroles, je me bouge un peu. C'était ma matinée de repos de la semaine... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 24-04-2017 à 10:50 | ||
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Bonjour et bon début de semaine à toutes
BULLEFARMER : As-tu des conseils et des recettes avec les bettes ? Une année, mon voisin m'en a donné des quantités. J'ai fait de très bonnes "quiches" au saumon avec les feuilles. J'ai mangé les côtes avec du porc mais je ne suis pas une grande fan, à cause du goût de terre et en mettant du citron dans l'eau de cuisson, eh bien, ça avait le goût de citron... POFFE : Merci pour tes nouvelles et pour tes mots gentils. Bon courage pour tes examens. Les médecins cherchent les causes de tes douleurs mais l'attente est longue quand on souffre. Moi, ça va. Je gère la fatigue, les rougeurs et des problèmes digestifs. Hier, je suis allée voter à pied, nous habitons à environ 700m de la mairie : je marche lentement, j'étais vite en sueur, un peu essoufflée au retour parce que ça monte un peu. J'ai pensé à une nouvelle revendication : pas d'élections présidentielles 3 jours après une chimio ;) ! J'ai vraiment besoin d'une remise en forme car je ne sais pas comment je vais gérer ces faiblesses à Barcelone... Mais j'ai fait mon kilomètre et demi ! C'est tellement dérisoire pour ceux qui vont bien. Oui, on serre les dents ! Prochaine séance : vendredi. Pour changer... LENELPP : J'espère que tu vas aborder cette semaine avec plus de sérénité pour la terminer plus légère. VIOLETTE : Les vacances sont finies ? Je t'imagine avec un rayon de soleil et une vague dans chaque œil ;) . Je dois perdre 500g pour samedi : 1°) ==> Rattrapage systématique du lundi ! 2°) Boire 1 verre toutes les 2 heures. 3°) Un peu plus d'activité physique 4°) Tenir le programme à 1200 cal 5°) Suppression du chocolat >:) 6°) Sourire B-) GO ! |
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Poffe (TUBIZE, 14) répond | Posté le 23-04-2017 à 18:21 | ||
bonjour les filles Niri je suis très heureuse pour toi que sa va mieux oui en générale tout c'est traitement sa dure longtemps allez courage ma chérie sa va allez tu te bats bien contre ce cancer c'est toi qui va gagné allez on serre les dents et on y va tout les jeudi je pense à toi violette alors tu t'es bien reposée sa fait du bien de voir autre chose de se promener et en plus tu as eu du beaux temps le sud ouest c'est très beau on a déjà été par là on a été du côté de Brantome c'est super par là lenepp alors c'est l'arc en ciel j'ai eu cela aussi quand j'ai été opérée j'avais des bleu sur les bras sur la figure et sur le ventre tu es dans les papier aïe si c'est comme chez nous alors c'est la galère bon courage ma chérie et un grand bonjour à ta maman Bulle Farmer allez il faut se mettre en route pour perdre nos kilos que l'on a pris pendant les vacances moi + 700 gr mais sans regret les œufs de Pâques était délicieux je n'ai pas su résister bah on ne s'en fait pas bisous et n'oublier pas d'aller voter vous êtes toutes merveilleuse et je vous adore je ne sais pas ce que je ferais si vous n'étiez pas là car pour moi j'ai refait un IRM vendredi jeudi chez le médecin pour avoir des anti douleurs plus fort et le chirurgien qui ne comprend pas ce qui se passe j'aurais des nouvelles le 8 mai alors on prend son mal en patience bon dimanche |
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BulleFarmer (, 71) répond | Posté le 22-04-2017 à 23:02 | ||
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Petit coucou vite fait... Pas de déstockage fait ces jours, trop envie de grignoter encore. On verra le verdict lundi et je vais essayer de préparer un peu plus mes menus à l'avance. J'ai fait le marché et acheté mes premières côtes de bette !
Bonne nuit à toutes, sûrement encore un passage éclair demain... |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 22-04-2017 à 17:20 | ||
Bonjour à toutes :) , NIRI ; si ça peut te consoler , moi aussi je rame et j'enrage !!! Chez toi ,c est la cortisone et chez moi c'est le stress ! Car , moi aussi depuis samedi dernier : + 1 kg :-S >:) :(( J'avais bien déstocké toute la semaine , tous les jours un peu moins et ce matin , j'accuse le coup : + 700 gr depuis hier ! Et , demain resto avec la famille ( ma soeur , mes neveux et les jumeaux ) ! J'ai tout intérêt à me reprendre sérieusement en mains la semaine prochaine ! Chez nous : 13 ° , il ne fait pas bien chaud :( Bon week -end à toutes ... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 22-04-2017 à 10:26 | ||
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Bonjour
VIOLETTE : Je suis contente de savoir que tu passes de bonnes vacances. Reviens-nous en pleine forme ! LENELPP : Toujours dans les paperasses ? J'espère que tu vas profiter d'un bon week-end de repos. B-) Nous avons déballé les arbustes, les insectes s'en donnent à cœur-joie dans le petit pommier et nous avons mangé notre première laitue : un régal ! J'ai passé l'après-midi à scanner des photos pour mon gendre au Canada qui prépare un album pour ma fille. Certains souvenirs sont très émouvants. J'étais belle et mince ;) . + 1kg ! La cortisone + des problèmes de transit s'ajoutent à des "petits" écarts >:) depuis mercredi. GRRR ! Et les enfants viennent déjeuner demain ! ==> J'aurai un gros travail de déstockage à faire la semaine prochaine. Je sais que certaines d'entre nous sont dans mon cas après les fêtes ou les vacances. Je compte sur votre soutien et sur vos remontées de bretelles en cas de faux-pas. Mon objectif pour samedi : retour au poids du 15 avril. Je rame, je rame ... Oh, hisse ! Bon week-end à toutes. |
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