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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 30-03-2016 à 13:41 | ||
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soufflé au fromage allégé,
beurre allégé , 1/3 d'une grosse plaque de beurre allégé, 40 gr de maïzaina 1/2 litre de lait allégé faire la béchamel normale, assaisonner, laisser refroidir, ajouter 4 jaunes d'oeufs, 250 grs de fromage râpé allégé, monter les 4 blancs d"oeufs en neige, les incorporer délicatement, enfourner four 220° préchauffé, puis baisser un peu sur la fin de cuisson qui doit durer 45 mn, le soufflé doit monter , pour celà, utiliser un moule à soufflé pyrex de préférence, |
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violettedeparme (, 90) répond | Posté le 30-03-2016 à 12:06 | ||
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Coucou, Alors si vous voulez connaitre mes recettes JMC testées ou bien mes recettes personnelles, allez voir mon groupe : Echanges de recettes allégées : vous êtes les bienvenues. Vous pouvez aussi déposer les vôtres si le coeur vous en dit.
Bon Mercredi ! :-q |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 30-03-2016 à 11:55 | ||
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J'ai fait une faute d'orthographe : FAIT ;)
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lenelpp (, ) répond | Posté le 30-03-2016 à 11:54 | ||
Bonjour mes amies , JOJOJO : moi aussi , je suis preneuse de ta recette ! Et , VIOLETTE fais paraît -il que des recettes JMC , nous serions enthousiastes de les partager avec elle ! GRANIT : Les insomnies , c'est l'horreur !!! >:) Surtout s'il faut être " dispo " le lendemain pour le travail ! Demande à ton pharmacien , il existe des compléments à base de plantes qui ne devraient pas être nocifs pour ta santé ! Prends bien soin de toi ! Chez nous , il fait un temps horrible : il pleut , c'est déprimant !!! ISA : Surbookée avec la corvée des paies ! ISA : L'autre ISA ;) Tu vas bien ? On attend de tes nouvelles . Bonne journée à toutes .... |
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violettedeparme (, 90) répond | Posté le 30-03-2016 à 11:33 | ||
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:) Merci de tout coeur pour tous vos messages de bienvenue ; je suis aussi preneuse pour la recette de soufflé allégé Bonne journée à toutes et bon courage à celles qui souffrent d'insomnies...ce n'est pas drôle du tout surtout quand le cerveau continue à cogiter...comme en plein jour !!! :-bd |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 30-03-2016 à 08:37 | ||
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oui Granit, ça existe, si tu veux je vais te donner la recette, on met tout en allégé,
il faut que tu dormes pour te reposer, prends un petit calmant léger, bois de la tisane de tilleul le soir, en ce moment beaucoup de personnes sont comme ça, le changement d'heure, et tout et tout....... le soleil arrive, déjà ça nous fait plaisir, et si on allait faire un petit tour ? |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 30-03-2016 à 03:35 | ||
Bienvenue Violette , tu as déjà bien réussi ta première phase du programme et tu dois être très contente . Alors , nous allons profiter de ton enthousiasme et de ton sérieux pour nous aussi rebondir ( sans jeu de mot !) dans notre motivation. Jojojo : un soufflé Jeanmimi , ça existe ? Si vous faites bien attention, vous verrez que je fais nocturne : insomnie . J'en ai eu marre de me retourner dans mon lit et je suis venue vous faire un coucou ! Une journée mal commencée aujourd'hui ( heu... Hier en fait ! ) avec une réunion épouvantable et ceci explique cela . Je vais encore engranger des grammes : mes insomnies me font prendre du poids : à croire que j'avale les moutons que je compte ! Passez une bonne journée demain . |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 29-03-2016 à 19:53 | ||
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j'ai fait un soufflé au fromage, ce qui m'a pris 3/4 d'heure de cuissson, tout le monde a attendu, l'apéritif c'est prolongé ce qui a
provoqué des discussions animées mais sympa, de bonnes joues rouges, pour finir par entendre dire "ça valait le coup d'attendre" le soufflé était, lui, bien monté et bien réussit, |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 29-03-2016 à 19:28 | ||
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Hello Violette ,
Je suis très heureuse que tu sois passée nous faire un coucou ! Tu viens papoter quand tu veux :-q Je file en cuisine sinon mon mari n'aura rien à manger ce soir ! JOJOJO : Quelle solution as - tu trouvé pour remplacer ton pot - au - feu ? Bonne soirée .... |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 29-03-2016 à 17:00 | ||
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juste un petit mot pour vous remonter le moral, allez, c'est parti...... granit a une forme éblouissante, elle nous fait rire, donc, c'est bien
parti on continue, vu le soleil je suis dans le jardin, et je me lance un nouveau défi jusqu'à l'été, pas d'excuses on va avoir des légumes et des fruits........ attention aux intestins aussi , ils n'ont pas l'habitude........ *-:) *-:) *-:) *-:) *-:) on va mettre un peu de riz et pâtes...... passez une bonne soirée, |
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