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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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isa354 (rennes, 35) répond | Posté le 16-03-2016 à 19:56 | ||
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bonsoir a toutes
aujourd'hui j'ai repris le cours du regime ...enfin je n'y arrivais plus apres ce week end d'ecarts sur 3 jours bien fait toute la journee et puis je me suis dit que je cuisinerais des rassasiants desormais je peux faires des repas bons et rassasiants en meme temps donc je bannis les produits raffines pour vous donner un exemple le matin plus de pain mais des flocons d'avoine etc... j'espere que çà m'aidera a avoir moins faim et a ne pas craquer et puis il y a toujours les occasions lors des sorties Niri j'espere que tout va bien se passer pour toi et ton mari bon courage bonne soiree a toutes Isa :D |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 16-03-2016 à 19:26 | ||
Bonsoir , NIRI : Je suis de tout cœur avec toi dans ces moments difficiles :x Pas étonnant , que tu aies besoin de compenser ! J'espère que la piscine te fera du bien ! Ce matin , je suis allée chez le coiffeur ( mèches , coupe , brushing ) et j'ai fait du shopping ( histoire de retrouver plus de motivation ) Chez nous , le vent souffle , mais il fait beau ! Maman ne supporte pas le vent , elle était dans tous ses états , la pauvre ... Ce soir , au menu : salade de pissenlits avec allumettes de bacon , œufs durs . Miam :P A demain , les filles .... |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 16-03-2016 à 09:54 | ||
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Bonjour :)
ISA : Quel magnifique paysage ! Je suis contente de te retrouver regonflée à bloc. LENELPP : Tu tiens bon ? Malgré 2 repas sans féculents hier, je n'ai rien perdu. Saletés de rochers : 3 = 210 cal >:) . Je dois me rentrer dans la tête : "Mercredi, c'est interdit" et, comme la rime sera bonne pour chaque jour de la semaine ;) , ne m'accorder le goût des rochers que le dimanche. ==> Aujourd'hui, je fais encore 1 rattrapage mais je reprends 1 repas avec féculents. ISA 35 : Je ne veux pas faire comme toi et m'épuiser. Tu m'a donné une bonne leçon. J'ai lu chez les diététiciennes, qui, j'espère, te donneront de bons conseils, que tu avais ensuite craqué et eu des compulsions. Je connais aussi ce besoin de compensation, surtout quand, inconsciemment, on a eu peur du manque. Mais tordre le bâton dans l'autre sens revient à une double punition que tu ne mérites pas. Après quelques rattrapages, ta crise ne laissera pas de traces. Reprends courageusement ton bâton de marche à nos côtés. GRANIT : Bon courage ! Comme il y a de forts risques que je sois porteuse de la mutation BRCA 2, j'avais, hier, un RV avec une généticienne. L'entretien a duré plus d'une heure. Ensuite, on m'a fait une prise de sang et un prélèvement "jugal" (traduction : de salive). Résultats dans 1 mois. Si les résultats sont négatifs, mon mari devra se faire dépister. Le porteur de la mutation a l'obligation légale d'en informer sa famille. Attendre, attendre...Gros soucis, stress... Au moins, le poids, j'essaie de gérer. Je veux rester positive : demain après-midi, je vais faire de l'aquapapote avec une copine. Il y a longtemps que j'y suis allée. Les bains bouillonnants, le sauna et le hammam vont me faire du bien. Et puis, B-) le soleil est là ! |
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adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond | Posté le 16-03-2016 à 09:24 | ||
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-_-_-_-_- 10.000 TÉMOIGNAGES -_-_-_-_-
Le saviez-vous ? Depuis 2007, plus de 10.000 personnes ont laissé un témoignage sur le programme Savoir Maigrir. Je vous invite aujourd'hui à consulter les plus beau témoignages et à éventuellement laisser votre récit ! Pour en savoir plus, rendez-vous sur le blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/CoachBlog/Blog?blogId=105905 Bonne motivation :) -_-_-_-_- 10.000 TÉMOIGNAGES -_-_-_-_- |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 15-03-2016 à 15:17 | ||
bonjour à toutes désolée pour mon silence, j'étais à la montagne la semaine dernière, enfin du vrai repos, je me suis concentrée sur mes vacances, pas d'internet, mon doudou et c'est tout!!! une chance incroyable, un temps magnifique, des très belles ballades, des repas délicieux, pas de prise de poids......mais limite tout de même, alors on gère à fond. et bien sur le boulot, blotti au fond de l'ordi, en tapinois a me sauter dessus le lundi matin, je n'ai pas encore eu le temps de vous lire. je vous joins une photo, ces prochains jours je vous en mettrai d'autres. je recommence à fond dès demain à vous parler...bonne journée :x |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 15-03-2016 à 12:20 | ||
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La couronne , je l'ai achetée chez mon fleuriste et les œufs ( fabrication maison : mon mari ) !
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lenelpp (, ) répond | Posté le 15-03-2016 à 12:18 | ||
Coucou , Merci NIRI ! Tu rames , je rame , nous RAMONS ;) ;) :D :D On continue , - 800 gr ce matin , mais je me méfie du " rebond" pratiquement inévitable ! Beaucoup de travail ! Avez vous des nouvelles d' ISA ? GRANIT : Toi qui travaille tant , je t'envoie une grosse pensée amicale ! Bonne journée à vous . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 15-03-2016 à 09:33 | ||
Bonjour LENELPP : Quelle jolie maison ! Tu as des talents de décoratrice. On ne lâche rien ! -300g ce matin. Je rame, heureusement, j'approche de la rive... |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 14-03-2016 à 12:49 | ||
Bonjour :) Merci NIRI de prendre tant de temps pour moi ! :x Pour répondre à ta question , je ne fais pas d'écart particulier la semaine : peut-être 1 chocolat le soir , j'ai même réduit les fruits et ne m'en tient qu'à 2 par jour , je me demande si ce n'est pas le stress ! Comme tu dis NIRI , je n'ose imaginer si nous laissions court à notre gourmandise , je crois que je serais obèse !!! Je viens de lire dans une pub de chez " Leclerc " où ils proposent des tisanes brûle - graisse et où une nutritionniste donne quelques conseils ( que nous connaissons sur le bout des doigts ) que le stress est l'ennemi n° 1 de la perte de poids ! Et la semaine dernière , j'ai eu ma dose ( une fois de plus et vous pouvez vous douter de quoi je parle ) ! >:) Je vais me remettre au sport , pour évacuer ! Ce midi : carotte râpée sauce VA - endives vapeur - œufs durs sans le jaune - FB 0 % ! Il fait beau , mais beaucoup de vent , je vais aller chez maman à pied :-q On se serre les coudes , on garde espoir coûte que coûte ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 14-03-2016 à 11:01 | ||
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(suite)
LENELPP : Bravo pour ton rattrapage : tu fais fort ! Tu vois que ça marche. Ne te décourage pas, tiens bon ! Je ne comprends toujours pas ta prise de poids mystère du samedi.... + 800g après un week-end exceptionnel en Allemagne, c'est raisonnable. Mais il faudra les dégommer ! J'ai vécu 1 an puis j'ai fait de nombreux séjours en Allemagne : j'ai de beaux souvenirs des fêtes, je fais un arbre de Pâques et je rêve d'un café avec une part généreuse de Käsekuchen avec de la crême fouettée >:) . Et tu me titilles avec les chocolats... Mmm ! Tu passes tes semaines à rattraper les écarts des week-ends et il faut travailler là-dessus. Le problème, c'est que tu stabilises en quelque sorte. Comme moi... En général, est-ce que tu fais plusieurs écarts ou c'est juste le repas au resto du dimanche midi ? Limiter nos écarts à 1 seul repas faciliterait notre perte de poids. Nos efforts ne sont pas vains : imagine ce que ce serait si nous ne faisions pas les rattrapages et si nous ne mangions pas léger dans la semaine ? Ce week-end, alors que nous n'avions ni sortie ni invitation, j'ai fait 3 écarts : 1 pour le thé et le diner "n'importe quoi" samedi + un petit-déj canadien sucré hier... == > 3 rattrapages ! J'ai fait des bêtises, je paie ! Je trouve les menus proposés dans mon programme pour le dimanche peu tentants. Heureusement, mon mari qui a fait les courses connait les équivalents ! Hier midi, je me suis régalée avec des coquilles St Jacques fraiches et une fondue de poireaux et hier soir avec des grillades (côte d'agneau et poivron). ==> : - 400g Nous sommes donc à égalité avec 800g à perdre... Plus les 300g de mon objectif pour samedi : la semaine va être dure ! J'ai installé ma baladeuse dans une chambre et je ne ferai plus qu'une pesée ;) ! Bon courage ! |
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