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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 14-03-2016 à 10:21 | ||
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Bonjour
Bon début de semaine à toutes. GRANIT : Merci pour ton superbe bouquet. Pour prendre 1,2 kg samedi, j'ai commencé par 2 ou 3 petits biscuits à l'heure du thé. Pour fêter le week-end, j'ai pris un apéritif (grignotis : plusieurs noix du Brésil "pour le sélénium" -normalement, une par jour suffit- et quelques flûtes au sésame avec 1 verre de vin doux : le seul verre d'alcool de la semaine), au diner, j'ai pris 1 ou 2 tranches de pain complet avec du vrai fromage que je m'accorde 1 fois par semaine mais j'en ai goûté plusieurs sortes. J'ai terminé par 1/2 fruit, il faut être raisonnable ! Je n'ai pas tenu compte des équivalents et j'ai retrouvé mon canapé avec quelques rochers de compensation (disons 5 X 70 cal). Et voilà le travail ! Féculents + sucre + graisse : >:) Mea culpa. CQFD. GRRR ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 13-03-2016 à 18:35 | ||
Coucou , Que ça fait du bien de vous lire , et que vos bouquets sont beaux !!!!!!!!! En Allemagne , dans les supermarchés , vous devriez voir ça ! NIRI , j'ai pensé à toi : là - bas c'est le royaume du chocolat . Ils en vendent des sortes , des multitudes de sortes ! Lindt c'est très bien connu chez nous , mais là on trouve des variétés inconnues chez nous . Et , c'est comme ça dans tout et tout est moins cher ! Nous avons déjeuné dans un restaurant grec ( le seul potable d'ailleurs ) , mais c'est franchement : pas bon et gras ! + 800 gr de plus ce matin ! Bilan de la semaine dernière : je sais que ça paraît invraisemblable , mais je vous jure c'est la vérité O:-) J'avais déstocké mes 1, 4 kg pris la semaine dernière ! Pesée de vendredi : - 600 gr de bonus en plus et samedi matin , je les ai repris sans écart particulier . Conclusion : rien perdu , ni pris la semaine dernière et là j'ai à perdre les 800 gr que j'ai repris hier :-S Je crois sincèrement que je n'y arriverai jamais ! C'est vrai chez nous en Alsace tout est joliment décoré pour Pâques mais je n'ai pas vu de marché en Allemagne sur ce thème . Mon mari me fera des photos , nous avons un peu décoré la maison ! Et je vous ferai partager ! Temps ensoleillé , mais vent très frais ! Je ne me fixe plus d'objectif , on verra !!! Bizz !!! |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 13-03-2016 à 17:04 | ||
Merci pour ces jacinthes , Niri . Je vais bien, le printemps me redonne du courage . Néanmoins ce matin , j'aurai bien cloué ma vilaine ou mieux, la fracassé en menus morceaux. Hier , j'avais perdu 1kg donc j'étais enfin au poids d'avant novembre. Et ce matin, enfer et damnation : cette vilaine m'indique : +900g : j'ai beau cherché , je ne comprends pas ce caprice. Certes, hier j'ai déjeuné au restaurant avec une amie mais j'ai été plus que sage : salade de la mer , un petit pain ( et oui, là, j'ai craqué! ) fromage blanc et son coulis sans sucre et café . Et le soir repas Jeanmimi .... J'étais de bien mauvaise humeur ce matin. Mais , c'est passé et de toute façon, il me faut continuer . Mais c'est bien long de retrouver le chemin de la perte de poids. Niri, je sais que tu dois être dans l'inquiétude avec l'opération de ta fille qui se profile . Et parfois j'ai honte de me plaindre . Lenelpp, tu devrais changer de jour de pesée : ton corps est peut être réglé sur un autre rythme : essaie un autre jour de référence : mercredi , jour des ministres, mardi, jour des députés, lundi, jour de la reprise, tiens essaies le jeudi, jour des grèves ! Ta balade de ce weekend rend en Allemagne a du te changer l'esprit . Es tu allée manger dans une Gasthof ? Attention, les menus sont de vraies bombes caloriques ... Mais que j'aime le käsesahne (sorte de gâteau au fromage blanc... Trop bon!) . Vas tu décorer ta maison pour Pâques . Je sais que dans ta région, les maisons sont souvent décorées. J'ai des jacinthes bleues dans mon jardin et leurs effluves me ravie, lorsque je rentre chez moi . Mais ce matin, c'est mon bouquet de tulipes qui m'a fait oublier la vilaine ! Qu'as-tu tu donc fait Niri, pour prendre 1,2 kg en une soirée : une soirée chocolat ? Tu avais besoin de magnésium ? Allez, on garde courage . Le 16 mars, je mettrai une bougie sur une pomme : héhé, un an de programme , ça se fête ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 13-03-2016 à 16:19 | ||
Bonjour GRANIT : Je pense à toi quand je vois des jacinthes. J'espère que tu vas bien. LENELPP : C'est moche que ta pesée du samedi devienne une source d'angoisse. Ce n'est pas un rite immuable et intouchable. Comme référence, garde donc ta pesée du vendredi ou celle du mercredi. L'important, c'est la baisse. Essaie sur 1 mois, pour voir... Je n'ai pas été raisonnable hier soir : +1,2 kg. Pour ne plus avoir à promener ma balance capricieuse, je vais lui trouver une place stable dans une chambre. Tant pis si je "prends" 700g d'un coup. Et si je la plaquais bien contre le mur pour gagner quelques grammes ;) ? Ma fille saura début avril quand elle sera opérée. Il faut que le chirurgien pour l'ablation et que le plasticien pour la reconstruction soient libres en même temps. Ça semble se préciser quand même pour juillet. B-) Quel beau temps ! J'ai travaillé hier et ce matin dans le jardin. Mon dos dit: " Stop !" |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 12-03-2016 à 10:06 | ||
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Bonjour :)
LENELPP : Merci pour tes pensées. Bon petit séjour ! Est-ce qu'il y a un marché de Pâques où tu vas ? GRANIT : Repos, repos, repos. Dehors les douleurs ! Tiens bon ! J'espère que, demain, ta vilaine va enfin reprendre le chemin vers la descente. Pas de nouvelles de ma fille. Ma baladeuse capricieuse m'a indiqué (2 fois) 57,6 kg : seulement -100g. Je n'ai pas atteint mon objectif. Et si je l'ai atteint, c'est qu'il ne l'était pas la semaine dernière. Je n'ai pas l'impression d'avoir fait tant d'écarts cette semaine et j'ai fait des rattrapages. Rester positive : le principal, c'est la baisse. Plus que 2,6 kg. Faire voler 5 plaquettes de beurre : qu'est ce que c'est dur ;) ! Ça sentait la marée pendant mon petit-déj car mon mari venait de rentrer du marché des Lices à Rennes où il a acheté des fruits de mer. Je vous souhaite un agréable week-end. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 11-03-2016 à 10:46 | ||
Bonjour , Oui, vivement que le printemps arrive ! Aujourd'hui, c'est même un petit avant -goût car il fait un temps magnifique ! Je t'envoie plein de pensées positives et j'espère que tu pourras échapper à la chimio ! Et pour ta fille , je souhaite le meilleur ! J'ai également beaucoup de travail actuellement , des démarches pour maman , du courrier pour mon homme , la maison à tenir . On arrête jamais et je me demande comment je faisais lorsque je travaillais encore ! On fait chaque jour un peu à notre rythme tout comme le régime . J'ai peur que demain la balance me fasse faux bond comme toutes les semaines :-S En début de semaine le poids baisse , baisse et le samedi ! PAF je me prends une claque . A un tel point que ça m'angoisse .... GRANIT : Réjouis toi , le week end arrive ;) Demain , je serais absente , nous partons faire un tour en Allemagne . Bizz ! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 11-03-2016 à 10:32 | ||
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Bonjour
J'ai eu une grosse journée hier ( prise de sang, plusieurs RV, lessives...). GRANIT : Dure journée pour toi. Tu as raté une réunion mais ton monde du travail a continué de tourner... Je suis sure que tu as savouré le plaisir d'être chez toi et je regrette de n'avoir pas eu le temps de venir papoter avec toi. LENELPP : Dans ton menu, il y a des ingrédients que, moi aussi, je ne connais pas. Quelle découverte ! Et tout ça à goûter ! Cela fait beaucoup, non ? J'espère que ton rattrapage va porter ses fruits. As-tu toujours de la neige ? J'en ai assez des grosses averses. Ce matin, le soleil montre son nez B-). Ma balance, toujours baladeuse m'indique, après des hésitations de + :( ou - :) 700g... que je stagne. Je me suis découvert une raison sournoise de manger "un tout petit peu plus" qui, en plus de mes écarts des week-ends et de mon traitement hormonal expliquerait mes difficultés à perdre du poids : la crainte d'avoir faim... Je suis dans l'attente... Rien n'est calé (c'est comme ma balance... ). Je devrais savoir aujourd'hui quand ma fille sera opérée ( juillet ou septembre ?). Comme mes résultats mensuels ne s'améliorent pas, il faudra que j'attende mon bilan de fin mai pour prendre -ou non- des billets d'avion (je me prépare à l'idée d'une autre chimio...). Et puis j'attends la fin du mois pour savoir quand ma mère sera opérée. Vivement que les beaux jours reviennent. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 10-03-2016 à 16:53 | ||
Coucou , NIRI et GRANIT : Vous lire font partie de mes petits plaisirs au quotidien ! NIRI : J'ai l'impression de lire en toi , d'imaginer le plaisir que tu as ressenti de retrouver ton mari ! Et c'est vrai , ta maman nous donne une bonne leçon à nous , elle est aussi déterminée que toi :-q Ma maman a toujours été très mince . Cela fait plus de 50 ans au moins qu'elle pèse 54 - 55 kg . Elle ne bouge pas d'un gramme ! Une taille de mannequin ! Mon surpoids , je l'ai hérité de ma grand -mère paternelle et les rhumatismes également . C'est la vie !!! Nous n'avons plus de nouvelles d' ISA ! Trop de boulot , en vacances peut - être ? GRANIT : Je n'ai pas choisi mes plats , ils faisaient partie du menu . Moi aussi , il y a des ingrédients que je ne connaissais pas . Tout était très subtil , très bon mais je suis restée sur ma faim avec le dessert . Toute cette multitude de petites bouchées à déguster et le dessert était vite expédié que nous avons tous ressenti comme de la frustration ! Je vous fais de grosses bises à chacune .... |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 10-03-2016 à 09:56 | ||
Niri, quelle belle leçon que nous donne ta maman . Avoir la volonté et le courage de limiter les gourmandises, à son âge . Nous ne pouvons qu'être admiratives . Comme me disait ma maman, la pomme n'est pas tombée loin de l'arbre ... Et je comprends d'où te viennent ta volonté et ton courage ... Isa354 : as tu repris de bonnes habitudes pour te protéger et dérouler ton programme sans risque pour ta santé et ton bien être . Ne sois pas trop pressée . L'important c'est d'arriver à ton objectif en prenant de nouvelles habitudes et ne pas t' affamer . Sinon tu ne tiendras pas sur le long terme . A part notre poids plume de Niri, nous travaillons à redevenir légère sur le long terme . Je viens de me réabonner pour 6 mois et je pourrai y ajouter ensuite encore au moins deux réabonnements . Mais quand je serai arrivée à mon objectif je ne sais pas si je pourrai arrêter de venir vous retrouver ! Je ne sais ce qui me fait le plus de bien : alléger mes articulations et jeter mes plaquettes de beurre par la fenêtre ( attention aux passants, vols de plaquettes !) ou venir me réchauffer le corps et le cœur, en mode allégé, auprès de vous . Et le soutien est à volonté ! Aujourd'hui , je devais aller à Paris en réunion mais le trafic sncf n'est pas revenu à la normale . Je suis restée sur un quai éventé de 6h40 à 8h 15, ai vu passer un seul train bondé sans pouvoir y monter et ai renoncé . Je suis donc chez moi, je vais travailler à domicile sur mes dossiers ( en retard comme d'habitude !) . Venir vous faire un coucou m'a permis avec un bon café de me motiver . Allez hop, au boulot ! |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 10-03-2016 à 09:42 | ||
Lenelpp, quelle carte : un vrai tableau de Van Gogh : une multitude de petites touches qui assemblées composent une toile multicolore et pleine de saveur . Par contre certaines touches me sont inconnues : yazu? Shimeji ? Cappelti? Tamarin ? Atsina? Je m'aperçois que je suis une ignorante culinaire et gustative! Les légumes que tu as nommés me sont connus de nom mais pas au goût . J'aurais été bien en difficulté pour choisir un plat dans cette avalanche à la Prévert . Mais, dis moi : t'es tu régalée ou étais tu tellement étonnée gastronomiquement que tes yeux ont été plus sollicités que ton palais ? Anniclode, les conseils de Niri ( comme d'habitude) sont judicieux : si tu as repéré ta zone de craquage, il faut que tu trouves des astuces pour les contrer ( très méthode comportementaliste!) . Préparer ton repas du dimanche soir à l'avance , le fractionner par petites plats , tromper ainsi ton mental . Je procéde ainsi pour mes repas du soir en semaine car trop fatiguée en rentrant du travail pour cuisiner ,je risque les dérapages si mon repas n'est pas organisée et prêt . J'ai acheté des petits contenants en verre ( duralex) avec couvercle, de toutes tailles . Je prépare le weekend end des légumes, de la viande , de la soupe et même de la salade de fruit . Le tout, en petite portion mais la multiplicité de ces petits plats ( faciles à réchauffer au micro onde ) me donne l'impression de repas copieux . J'ai appris depuis peu à apprécier les galettes de riz ( Bjorg) : 21 calories par galettes ... Tartinée de dés de jambon , saumon fumé, crevettes roses ou de fromages 0% type boursin ... Cela me fait des petits plateaux télé sympathique . L'important comme tu le fais , c'est d'analyser tes moments de dérapage pour y remédier et te sentir heureuse si tu les contournes . Et si tu craques, et bien tu te redonnes le challenge pour la soirée suivante . |
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