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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 17-02-2016 à 13:39 | ||
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Bonjour à toutes
;) Dicton du jour : mercredi , c'est pas permis... C'est à moi de faire mon mea culpa : hier, 18h15 : grosse fringale. Si j'avais accompagné JOJOJO, je comprendrais ! Mais aucune raison objective : le midi, j'avais mangé un gratin de patates douces/ courgettes+ 1 petite tranche de rôti froid et 1 yaourt 0%, à 16h : 1 compote de prunes sans sucre et 1/2 cookie >:) . Au lieu de plonger dans le fromage à 0%, j'ai sorti les flutes au sésame et les noix d'Amazonie >:) . ==> Remontée vertigineuse de la balance. ==>J'ai fait un rattrapage à midi. Comme tu le dis ISA : "cela part vite mais après il faut maintenir le cap"... Je suis contente que tu te reprennes en mains. Pauvre LENELPP ! Qu'est-ce que tu couves ? Prends bien soin de toi. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 17-02-2016 à 12:50 | ||
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OUPS : Quoi que ce soit ;)
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lenelpp (, ) répond | Posté le 17-02-2016 à 12:10 | ||
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Bonjour à toutes ,
Merci ISA , je suis d'accord avec toi à 100 % ! Depuis , le début de semaine , je refais du vélo , mais aujourd'hui impossible ! Je me suis réveillée à 9 h avec la gorge qui gratte , je ne suis pas bien et alors complètement sur les rotules . Je n'ai plus la force de faire qui que ce soit ! Apparemment , je couve quelque chose ! SOYONS FORTES !!!! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 17-02-2016 à 09:21 | ||
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Bonjour à toutes
merci pour votre soutien, cela fait plaisir de se sentir entouré ( en plus de ma famille), hier un sans faute, et ce matin - 500 g, je ne pavoise pas, le début cela part vite mais après il faut maintenir le cap. j'ai marché vers 18h00 dans le froid pendant 3/4 d'heure. et ce matin je vais faire mon vélo. Lenellp, comme tu es à la maison, comme moi, je pense que nous ne bougeons pas assez pour notre apport calorique, peut être devrais tu essayer 30 mn de velo le matin et aussi 1/2 heure de marche ou si tu ne peux pas ( je crois me rappeler que ce n'est pas facile) de nouveau 30 mn de vélo en fin d'après midi, essaye une semaine ou deux et voit à la fin sur ta silhouette, je sais que dès que j'augmente la marche ou le vélo, ma silhouette voit tout de suite les effets( silhouette- pas le poids car le muscle est plus lourd. cet été avec mes ballades de 1h30 "x par semaine, j'ai perdu une taille de pantalon( serre) sans bouger de poids, finalement on veut une plus chouette silhouette non ? Niri; merci pour ta présence constante. Anniclode; merci pour ton gentil message, courage, on se serre les coudes. Granit. on pense à toi et à tes semaines de dingue, je n'ai pas encore écouté Jarrouski, je vais essayer aujourd'hui, je devrais apprécier :D |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 16-02-2016 à 17:49 | ||
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j'arrive de ma marche , le vent était froid et cinglant, j'ai ressortis le parka avec bonnet et capuchon, les oreilles ont été préservées, je crois
que ce temps m'a coupé l'appétit, il vaut mieux ........ j'ai pris mon jus d'orange pressé avant de partir, ça me suffit, :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 16-02-2016 à 15:40 | ||
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Bonjour,
le mari va finir par fuir le repas de midi !!!!!! :x :x :x :x :x :x :x :x :x HHHééé oui !!!! l'habitude de ne pas être là à 12 heures :-O :-O :-O :-O :-O :-O :-O , Bon, il aura l'autorisation :-q :-q :-q :-q :-q :-q , je mangerai les légumes du potage toute seule =(( =(( =(( =(( =(( =(( =(( =(( |
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Niri_2011 (35) répond | Posté le 16-02-2016 à 15:08 | ||
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Bonjour les tueuses de kg
Je suis émue par vos messages, par vos confidences, par vos espoirs et votre détermination. Nous avons les memes demons. On se reprend et on repart. Courage ! J'ai dégommé 400 g du week-end. J'ai écouté le jeune, beau et talentueux Jarrouski avec la chair de poule et des larmes, c' est ma fille qui est crucifiée. Je l'avais entendu a la radio mais j'avais oublié son nom. Il fait froid. Je sortirai demain : j'ai dû prendre RV chez le généraliste : je ne trouve plus mon ordonnance de renouvellement. Allo, Mr Freud ? Prenez bien soin de vous. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 16-02-2016 à 12:27 | ||
Coucou les filles , ISA et ANNICLODE : Vous avez certainement lu mes posts depuis le début , et vous pouvez constater à quel point je me bats avec mon surpoids ! En début de semaine , ( après mon rattrapage systématique ) , je perds ,je perds et puis : plaf d'un coup je reprends 900 gr ( la semaine dernière ) sans faire d'excès particulier ! Je pense que c'est vraiment psychologique et je te rassure ISA , je serais moi aussi mariée à vie avec la balance ! Quand , je lis à quel point certaines ont perdu sur les forums , je me dis ( mais sérieusement ) que je ne suis pas normale ! Des fois , j'ai envie de tout envoyer sur les roses et après je me reprends ( pas le choix de toute façon ) ! Nous puisons tellement " de réconfort " dans nos pulsions ! NIRI ET GRANIT : Comment allez vous ? Ce midi je vous note mon menu : salade de céleri ( sauce vinaigrette allégée ) - endive - jambon - ( pas de féculent , ce sera ce soir ) FB 0 % ! Courage , reprenons ensemble et motivons nous , on y croit !!! Bonne journée .... |
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anniclode (, 76) répond | Posté le 16-02-2016 à 12:13 | ||
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Merci Itsat6 de ta sincérité. Cela m'a boostée moi aussi.... je fais le programme avec beaucoup de nonchalance et trouve un tas d'excuses pour être de plus en plus nonchalante. Moi cela fait 1 mois que je stagne...... alors que j'avais perdu presque 4 kilos en un mois et çà malgré le passage des fêtes.... Et puis il y a eu les ennuis de la vie et les bonnes excuses: là oui mais j'ai besoin de manger si je veux supporter les "emmerd..."
On est toutes pareilles ici je suppose? à se trouver toujours des bonnes excuses et à faire face aux emmerd... ou aux joies... de la vie en mangeant..... Je me demande souvent pourquoi je suis ainsi? J'aimerais bien aller fouiller dans mon passé pour savoir.....Mais à quoi cela servirait il? Est ce que comprendre changerait quelque chose!!!! ALors il faut continuer à se battre avec nos démons ou plutôt contre nos démons... Personne ne peut le comprendre complétement: je viens encore de séjourner chez un ami qui me disait quand il me voyait prendre ma part de salade pour l'accomoder dans mon assiette: " Mais tu ne peux pas grossir puisque je mets de l'huile d'olive, elle est bonne" Bah oui meilleure pour les artères mais tout aussi calorique que les autres huiles!!!! IL n'a pas compris, j'ai cessé de me battre en lui expliquant. Je lui ai dit que je préférais manger sans huile!!!! Quelquefois je dis que j'ai du diabète... là les gens comprennent mais du coup quand on mange un peu sucré malgré tout, il te disent:' tu n'es pas raisonnable, ton diabète voyons!!!!"" grr.... marre... Ici on se comprend.... Donc je me rebooste aussi et prochaine pesée samedi... je veux qu'elle soit positive enfin négative sur la balance et positive pour mon moral.... Bonne journée à toutes. J'aime bien venir lire les nouvelles régulièrement même si je ne publie pas toujours. Quelle aide!!!! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 16-02-2016 à 09:10 | ||
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bonjour
hier j'ai vu ma fille, qui très sérieusement, m'a regardé et m'a dit " alors Maman" quand est ce que tu t'y remet sérieusement. Étonnant comme on peut faire l'autruche...., et comme mon mari et mon fils ne vont pas me dire tu reprends fait attention " mon mari a envie de manger et celA le déculpabilise quand je mange aussi.. :-bd donc bilan de deux mois d'idioties et de refus de la vérité : je suis passée de 67.5 à ....ta-da : je rigole mais pas de quoi être fier 71.6 ce matin. :(( au moins je sais comment faire pour grossir, faire n'importe quoi. :^> une confirmation : pour moi je suis mariée avec la balance à vie, car les vêtements ne parlent qu'après 6 kg de pris. je pense à vous toutes et je me dis au moins je peux parler librement sans peur de jugement et je vais donc reprendre le programme à zéro - relire les essentiels et m'y tenir prochaine pesée mercredi prochain. bonne journée à toutes et DÉTERMINATION. :-* |
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