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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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isat6 (, 01) répond | Posté le 11-01-2016 à 09:52 | ||
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bonjour à toutes
je viens de lire vos échanges de ce weekend, et c'est peut être malheureux de dire cela, mais je suis réconfortée, car je me dis, mes problèmes de grignotage sont partagés, je peux en parler, je suis comprise et Lenelpp- Granit je suis de tout cœur avec vous, Niri aussi bien sûr. après les fêtes qui ont été dur pour moi ( +3 kg) j'ai eu des compulsions identique à celle de Lenelpp, les achats compulsifs de Granit, je connais, parfois je jette, parfois....je mange et alors, culpabilité et le cercle vicieux se réinstalle. Et quand la culpabilité s'installe, on déraisonne et j'ai de plus en plus de mal à en parler. Finalement ta crise, Lenelpp, nous remet en lumière nos faiblesse, notre force : s'épauler au pire moments, et nos discussions nous aide à garder le cap. ce sera long, mais nous y arriverons. souvent je me dis, des réflexes vieux de 40 ans pour moi, ne peuvent pas disparaitre comme par magie, je dois rééduquer mon esprit à réagir autrement, à trouver des parades, mors de crises, et parfois cela fonctionne, d'autres fois, comme toi Lenelpp je plonge . au moins gràce à vous toutes, et ce pour la première fois, mes crises s'espacent, sont moins fortes, et déjà ça c'est une grande victoire pour moi. je reviens demain, une urgence au boulot DETERMINATION - SOUTIENS. MERCI |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 10-01-2016 à 22:11 | ||
Ben, bla autre chose ... Les noms prennent des ENT et les verbes des S . Le vent souffle sur les neurones ! Je remets la phrase en bonne grammaire : des tulipes pointent des pousses vertes ! |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 10-01-2016 à 22:06 | ||
Dans ma Picardie, de manière étonnante, le soleil était bien présent ce matin et même si le temps s'est ennuagé, il n'a pas plu . Mais le froid est annoncé et le grand vent . J'ai enfin rentré les géraniums , encore en fleur, dans mon garage . Des tulipes pointes des poussent vertes et des primevères sont en fleur . L'hiver a perdu son programme ! Lenelpp, ton corps te parle et il faut que tu l'écoutes . Tu en as plein le dos ! Tes problèmes dentaires et ta fatigue ont eu raison de toi . Une seule chose : te reposer, reposer ton dos . Il ne te reste plus qu'à cocooner, ton dos bien calé, enveloppée dans un plaid , sur ton canapé ou sans un bon fauteuil, avec un bon livre, une émission TV . Profites en et laisses toi aller . Les fêtes sont terminées. Il te faut repartir doucement. Quant au programme, nous allons nous soutenir . Ici, on ne se compare pas, nous traçons chacune notre route à notre rythme mais on ne laisse personne sur le quai . Et puis, nous savons bien que nous sommes pas des super women ! Je t'ai fait une place sur le banc de la galère, à mes côtés . Je vais ramer encore longtemps. Mais avec le sourire car après tout , on cherche à se faire du bien et pas à nous punir ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 10-01-2016 à 20:38 | ||
Bonsoir les amies de galère , Je constate que mes coéquipières sont plus déterminées que jamais , il va falloir se mettre au diapason ! ;) Fait - il aussi moche chez vous ? Il n'a pas cessé de pleuvoir de la journée et la météo annonce un coup de vent ! Nous avons rangé toutes les décos de Noël ( extérieures et intérieures ) et je suis contente que ce soit fait ! Je me suis réveillée ce matin avec un de ces " lumbago " carabiné , j'ai du mal à marcher @-) Bonne soirée et tenons bon .... |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 10-01-2016 à 10:59 | ||
Bonjour les amies de galère , Ce matin, mon rendez vous avec la vilaine a été correcte : échange poli : -600g . Cette semaine a été difficile et il m'a fallu me concentrer sur ma faim, la contrôler, trouver des parades .... Quel travail de l'esprit ... Du coup , j'ai revu les objectifs finaux à la baisse , à la petite vitesse où je me déleste maintenant ..... Au moins encore plus d'une année de galère ... Et encore si je rame bien et ne perd pas une rame pendant le voyage . Heureusement , pas de coup de fouet sur ce forum mais un rythme qui nous entraine . Allez , on rame ... Bon je vais faire une pause, j'ai des ampoules plein les mains et il faut que j'aille remettre de la crème car les embruns , ça abime la peau ! Bon dimanche . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 10-01-2016 à 10:35 | ||
Bonjour mes chères moussaillonnes ! Est-ce que c'est le bon rythme ? Pas trop rapide mais réguler parce que notre voyage est encore long... J'ai fait les écarts prévisibles hier soir ==> rattrapage à midi : je vais manger une soupe sans féculents, une part de poisson et du fromage frais 0%. Courage, gardons le sourire et bon dimanche ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 09-01-2016 à 17:36 | ||
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GRANIT ,
MERCI INFINIMENT !!!! :x :-* Sans vous , mes amies , je pense que j'aurais déjà tout lâché ! |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 09-01-2016 à 16:58 | ||
Lenelpp, t'inquiètes, t'es pas nulle . Je connais ça, les craquages oú on se dit que perdu pour perdu , autant se lâcher . Et tu as raison ... Quelques minutes de faux plaisir pour beaucoup de désespoir après . Faut trouver des parades ... Bouger, boire, ne pas penser à cette nourriture . Souvent je m'aperçois que c'est l'idée qui est entrée dans la tête, celle de manger tel aliment que je sais être là ... Il me faut alors réussir à surmonter cette pensée , juste quelques minutes sans craquer pour réussir à surmonter la crise . Pas facile, je sais . Les petites bouteilles citronnées au stevia me permettent de boire, de calmer une envie de porter quelque chose à la bouche et de remplir mon estomac .... Je le trompe , mon cerveau ! J'évite de faire entrer des aliments douceurs-malheurs chez moi . Dehors les confiseries, les charcuteries, les fromages . J'évite d'en acheter . Je vais te confier quelque chose : il m'est même arrivé d'en acheter compulsivement et d'arriver à aller les jeter dans ma poubelle, en les détruisant bien .... Donc, tu vois, côté nulle, je connais . Mais chaque petite victoire , chaque fringale surmontée, chaque compulsion maîtrisée est un pas en avant . Alors, ne lâches rien ... Ramer , c'est déjà flotter ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 09-01-2016 à 16:43 | ||
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@ GRANIT : Tu bois l'eau citronnée à longueur de journée ?
NIRI : ,C'est vrai , donne - nous le rythme ! On rame .... |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 09-01-2016 à 16:39 | ||
Bonjour les amies , Merci pour vos mots d'encouragement ! J'en ai bien besoin !!!! Hier , je l'avoue je m'en voulais tellement pour mes dérapages , que j 'ai mangé encore plus ( pour me punir ? . Je ne sais pas ! Une vraie orgie alimentaire : j'ai mangé brioche , chocolat , glace , n'importe quoi ! De vraies compulsions ! Et , lorsque j'ai lu vos commentaires ( si plein de gentillesse et de soutien ) ,j'ai réfléchi et je me suis demandé ce que ça m'avait apporté ? RIEN , bien au contraire !!! Et aujourd'hui , je me sens à nouveau confiante et apaisée et prête à retrouver le chemin du raisonnable ! Même toi TEZOUCHE , tu as réussi à dire non , alors il faut que j'en sois capable également ! Grâce à vous je vous remercie infiniment ..... |
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