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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, ) répond | Posté le 07-01-2016 à 11:41 | ||
Bonjour les amies , TEZOUCHE : Les excès , je crois que c'est pour tout le monde ! J'ai encore repris 100 gr en plus , GGRRR ! Encore rien déstocké , c'est dur de se remettre dans le bain , mais la volonté est là , alors il n'y a pas de raison pour qu'on y arrive pas !!! Le temps ne joue pas en notre faveur , la pluie " raz le bol " ;) NIRI : Je vais suivre ton exemple avec un rattrapage ce midi ! GRANIT : Plongée à nouveau dans les dossiers , pas trop dur la reprise ? ISA : ta fille reprend le programme avec toi , à deux c'est plus facile ! Bonne journée à vous . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 07-01-2016 à 11:37 | ||
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Bonjour les amies
ISA : Bon courage pour ta reprise en mains et pour le travail. TEZOUCHE : Tu reconnais que tu as une addiction et tu fais des efforts pour en sortir. Ça, c'est positif. Tu as craqué. En fait, tu as satisfait une envie, une pulsion ou un besoin de compensation mais cela ne t'apporte aucune satisfaction ce matin. Et tu en tires une leçon. J'ai arrêté de fumer en 2000. Je sais que chaque jour de gagné est une victoire et que ce n'est pas facile. Quand on craque, on est en colère. Cela se retourne, en fait, contre nous. C'est une double peine. Plonger et replonger, c'est épuisant, mais les chutes, les rechutes sont de moins en moins nombreuses. Si on en tire des leçons, enfin, on y arrive. Une copinaute JMC qui luttait contre l'alcool m'a appris qu'elle prenait le problème au jour le jour et qu'elle se disait le soir en se couchant : " Aujourd'hui, j'ai tenu bon et je suis fière de moi." On peut aussi, chaque soir de victoire, mettre l'argent économisé dans une cagnotte. Avec l'argent économisé des cigarettes, j'ai passé une semaine de rêve en Martinique : mon premier "grand "voyage ! Dis-toi que l'alcool, c'est de la bombe calorique. Si tu ne bois plus, tu vas perdre du poids. Mais il ne faut pas se cacher les yeux : il faut du cran car il arrive souvent qu'on remplace une addiction par une autre ( pour moi : arrêt du tabac ==> chocolat). Et, avec nos problèmes de poids, il nous faut gérer 2 frustrations : l'addiction et la nourriture. J'ai du mal à arrêter le chocolat. Mon traitement qui donne un goût amer à tout ce qui est sucré va m'aider. Tu as de la volonté mais tu aurais peut-être besoin d'y associer une autre aide efficace. Où pourrais-tu en trouver ? Auprès d' anonymes, sur les forums ou dans une grande ville près de chez toi ? Auprès de ton médecin ou d'un psy ? L'acuponcture ou l'hypnose ? Il y a des conseils dans certains hôpitaux... Courage et surtout, tiens bon ! |
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tezouche (, 51) répond | Posté le 07-01-2016 à 10:34 | ||
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bonjour mes amies, il fait un temps à la fois maussade et médiocre, aucune envie de sortir de la maison, mais je vais être obligée quand même.
Depuis le début de a semaine j'étais sérieuse aucun alcool et hier soir j'étais seule ma nièce à l'extérieur, j'ai regardé une émission sur TMC sur les attentas de l'an dernier et j'ai bu du whisky. Ce matin je suis embrumée et fachée contre moi. Alors je vais repartir du bon pied et me sortir de ma misère.... Si chez vous le temps est aussi moche qu'ici je vous souhaite du courage parapluie obligatoire, mais c'est nous qui devons faire apparaitre le soleil ..... Bonne journée et gardons le moral. |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 07-01-2016 à 09:48 | ||
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Bonjour à toutes
Niri : contente de te retrouver Lenelpp, enfin plus de calme pour toi au niveau douleur, tant mieux!! Granit : as tu repris ?, vivement le weekend et peut être un peu de tranquillité plutôt que du rangement. J'ai un max de boulot, notre fameux mois 7j/7 pour Bruno moi qui l'aide comme je peux, je reprend le régime de base avec ma fille, un peu trop d'exces, on va y arriver. bonne journée à toutes |
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adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond | Posté le 07-01-2016 à 04:11 | ||
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>>>>> BONNE ANNÉE 2016 <<<<<-*->>>>> BONNE ANNÉE 2016 <<<<<
Bonjour, J'ai le plaisir au nom de toute l'équipe de vous souhaiter une joyeuse et merveilleuse année 2016 ! En vous souhaitant d'atteindre votre objectif minceur afin de retrouver la forme, la vitalité, la joie de vivre, le bonheur dont vous avez besoin. Pour cette nouvelle année, je vous invite à partager avec Jean-Michel Cohen votre avis sur le programme savoir Maigrir via ce lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/centralized/temoignages/ajoutertemoignage Encore bonne année 2016 ! >>>>> BONNE ANNÉE 2016 <<<<<-*->>>>> BONNE ANNÉE 2016 <<<<< |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 06-01-2016 à 17:46 | ||
Bonjour LENELPP :Tu te sens mieux : je croise les doigts pour que ça dure ! Ne t'inquiète pas : hier, nous sommes partis tôt et nous avons fait 3h de route pour aller à l'inhumation, en effet. Il n'y a pas de connexion chez ma mère chez qui nous avons passé la nuit. Nous avons repris le chemin du retour ce matin et comme j'étais épuisée, j'ai fait une sieste de 3h30. GRANIT : Je suis sure que ce petit rab de congés t'a fait du bien. Tu as pris de bonnes résolutions. Pour la reprise, n'oublie pas la règle des 3 P : non, pas celle là " Prendre un Parapluie par Précaution " ! Oh, là, là, toutes les deux, vous me mettez une de ces pressions pour le rangement ! ISA : Bon courage avec ton grand ado ! Tu n'es pas seule, nous sommes là pour t'aider à suivre ton programme. J'aurais cru que c'était plus facile de faire le régime quand on est seule. Mon mari "ne suce pas des queues de radis 2 fois par jour" ! Il mange facilement comme moi le midi mais il est content d'avoir un "bon repas" le soir. Je dois jongler avec cela. Ce soir sera presque festif (il faut bien finir les restes de dimanche !) : salade verte, ragout de cerf, poires aux airelles et châtaignes, fromage frais 0% -canderel vanille J'ai fait un rattrapage à midi : le 2ème de la semaine pour effacer quelques écarts d'hier. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 06-01-2016 à 12:49 | ||
Bonjour à toutes , NIRI : Ton silence m'inquiète ( quoique tu avais mentionné les obsèques de ton amie ) , c'est peut -être ça la raison ! ISA : Trouves une occupation quelconque lorsque l'envie te prend de grignoter ( une petite marche ) ou prends un bouquin *-:) GRANIT : Toujours dans le rangement , crois - moi c'est du boulot ! Dans mes bonnes résolutions celle - ci en fait partie , j'ai attaqué ce matin ; j'ai toutes les armoires à faire : trier , ranger , jeter , mettre de côté pour " Emmaüs " ,et nettoyer ! Je me dis qu'il faudrait accomplir cette tâche en hiver car avec les beaux jours , on a pas envie d'être enfermée à passer du temps là - dessus et après , il fait trop chaud etc ... Si vous saviez : ( je le chuchote de peur que les symptômes ne ressurgissent @-) , mais je revis , je ressens un léger mieux , ça tient du miracle car cela fait 15 jours que ces douleurs me pourrissaient la vie . Bonne journée ! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 06-01-2016 à 09:24 | ||
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bonjour Mesdames....
merci pour vos petits mots, vis à vis de mon fils, cela me conforte, il faut toujours leur montrer qu'on les aime. comme dit Granit, cela porte ses fruits. Hier petit dérapage après midi, cela avait qi bien commencé, je garde le cap, d'autant que ça y est je suis seule...et... dur dur c'est mon combat. dès que je me sens seule, je mange. A travailler... Granit, profites de ton temps, Lenelpp cela vas mieux ? Niri, à te lire bientôt.. allez oust au boulot, la pause c'est fini. |
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granit21 (, 80) répond | Posté le 05-01-2016 à 11:41 | ||
J'essaie de retrouver mon sens ... Je suis en rangement des décos et autres bougies qui s'entassaient d'un Noël à l'autre dans des tiroirs ... Je trie, jette ... Oh, la,la ... Pourvu que ça dure . J'ai mis un télé film à la guimauve que j'écoute d'une oreille . Je me suis fait une cafetière et je vais remplir mon carnet minceur ... Si ce n'est pas des résolutions, ça !!! Isa, quand les graines sont plantées , elles finissent par germer à leur rythme .... Gardes ta confiance en ton grand garçon, dis lui ... Il va bien finir par creuser son sillon . J'ai mis la chattoune dehors .... Mais tu as raison, Lenelpp, il fait grisouille , bien que chez moi, c'est plutôt habituel , le ciel gris sur les champs de betteraves ! Miss Lily est revenue en le disant a sa façon : froid-pa pattes ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 05-01-2016 à 11:23 | ||
Bonjour à toutes , ISA : C'est bien , tu es repartie sur de bonnes bases ! Pas faciles , les ados actuellement , je pense que ton fils traverse une mauvaise passe , ça va lui passer . Notre génération à nous , une éducation quasi militaire , ( respect des horaires à la minute près , des repas ( intérêt à être à l'heure ) mais je suis reconnaissante à mes parents car il m'ont élevée dans la droiture et l'honnêteté , mais avec beaucoup d' amour également ! GRANIT : Profite pleinement de ces deux derniers jours de répit avant la reprise ! NIRI : Tu vas bien j'espère ? Chez nous , journée médiocre à ne pas mettre un chat dehors ! Bonne journée .... |
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