Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
|
Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
Retour au forum
 |
granit21 (, 80) répond | Posté le 10-10-2015 à 13:30 | ||
|
Niri : -200g en une matinée !
Ça , c'est du destockage ! Cynthia, quel dynamisme . Tu vas te reprendre et mettre autant d'énergie à te plonger de nouveau dans le programme. C'est aussi important pour le moral de garder une vie sociale . |
||||
 | ||||
 |
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 10-10-2015 à 13:18 | ||
|
OUPS ! J'ai pris 500g, pas 700 ;) !
J'ai fait 1 rattrapage à midi. Ho ! Hisse ! Ho ! Hisse ! |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 10-10-2015 à 11:32 | ||
|
Bonjour :)
LENELPP : Drôle de petit- déj ! Jamais entendu parler de maca, j'aurais bien besoin de ses vertus ;) ! Est-ce que ce breuvage n'est pas une bombe calorique ? En tout cas, ça change ! GRANIT : Tu me fais rire ! Oui, la variété Nicola a un indice glycémique bas ! J'en trouve chez Leclerc. Elle figure sur la liste des courses anticancer de David Servan-Shreiber ("Anticancer" chez Robert Laffont, 2007. Cf : Le cancer se nourrit de sucre, p 105 et suivantes. J'ai noté que le cancer n'a pas survécu à l'auteur). CYNTHIA : Tu as passé une bonne soirée et c'est ce qui compte. Quand on veut arrêter de fumer ou quand on veut perdre du poids, ça ne réussit pas toujours du premier coup. Mais chaque tentative nous apporte de l'expérience et la preuve que ça marche. Il ne faut pas se couper du monde. Pour les invitations, il faut se préparer dans sa tête pour gérer au mieux et faire un rattrapage ou deux, les jours suivants. Je trouve que c'est ce qui rend ce programme vivable dans la durée. Tu n'as qu'à dire que le médecin t'a dit qu'il faut que tu perdes du poids (JMC est médecin, non ? ;) ) et tu verras, les gens, les amis et la famille comprennent cet argument et ça marche. Tu as raison, reprends-toi en main. C'est ce que je vais faire aussi : avec +700g cette semaine, je ne suis pas fière de moi. Objectif pour samedi : -300g, suppression du chocolat >:) . Bon week-end à toutes. |
||||
| ||||
 |
Cynthia39 (domblans, 39) répond | Posté le 10-10-2015 à 10:06 | ||
|
Bonjour tout le monde, pour moi très dure aujourd'hui rentrée à 3h30 du matin, levée à 9h pour mon petit bonhomme qui pète le feu lol on a été à une soirée fondue dambloinaise &soirée dansante organiser par l'école de ma fille pour leur coopérative. Biensur sage que je suis je me suis mis bénévole pour les aider à la préparation du repas et durant la soirée, certe sur le coup je ne me préoccupais pas de mes jambes mais je suis rentrée sur les rotules mais je recommencerai sans soucis car bien amusée aussi à danser avec ma fille lol. Aujourd'hui beaucoup plus dure, et pourtant je dois aller à la fête de la pomme vers chez moi et mon amie vient préparer le repas ce soir chez moi car chez elle on peut pas pour les petits et aussi parce qqu'elle à des gros chiens que mon homme a peur. Pour le programme c'est une cata je pense essayer de tout reprendre à zero avec les diète mais va falloir que j'arrête les invitations et surtout que je remette tous mon entourage à la page mdr. Je vous souhaite une bonne journée gros bisou
|
||||
| ||||
|
|
granit21 (, 80) répond | Posté le 09-10-2015 à 19:20 | ||
Et bien Lenepp, voilà d'où tu tires ton énergie .... Des produits aphrodisiaques ! C'est plus efficace que la petite pilule bleu , ce truc ! Niri , je découvre qu'il y a des pommes de terre à indice glycémique bas ... Il n'y a qu'en Bretagne que l'on trouve cela ? Pour compenser le beurre salé et le kouign Amann! |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 09-10-2015 à 13:47 | ||
Pensez-y ! |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 09-10-2015 à 13:46 | ||
|
LENELPP : Ça va. Merci.
|
||||
| ||||
 |
lenelpp (, ) répond | Posté le 09-10-2015 à 11:29 | ||
|
OUPS ! ( ou ) !
|
||||
| ||||
|
|
lenelpp (, ) répond | Posté le 09-10-2015 à 11:10 | ||
|
Coucou à toutes ,
Question régime , que de bonnes nouvelles :) Bravo ISA et MARYSETTE pour vos pertes . J'ai passé une agréable journée hier , pas trop d'écarts au resto , on verra demain ! Une fois par semaine , je fais mes courses au magasin bio . Une de leurs employée est végétalienne et souvent elle propose des ateliers cuisine où elle propose ses recettes où elle nous fait déguster des petites choses sucrées ou salées qu'elle concocte et c'est toujours très bon ! Elle m' a suggéré le breuvage suivant en cas de fatigue ou manque d'énergie : 20 cl de lait d'amande ( 66cal ) 1 c à c de poudre maca . 1 c à c de poudre de cacao 1 /2 datte ( elle sucre tout avec des dattes ) . Mixer le tout au blender ou au mixeur plongeant . NIRI : le premier jour , j'avais une pêche d'enfer , le deuxième pas plus que d'habitude ! Je pense qu'il faut faire ça sur la durée , moi je prends cette mixture pour anticiper un écart et j'ai l'impression que ça marche + 1 fruit ! J'ai regardé sur internet : poudre de maca et j'ai vu que c'est un puissant aphrodisiaque ( je n'ai rien remarqué :D :D :D :D :D :D ) ;) Mais la poudre de maca aurait d'autres vertus *-:) soit disant !!! ? NIRI , Commet te sens tu ? Bonne journée les filles .... |
||||
| ||||
|
|
Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 09-10-2015 à 10:51 | ||
|
Bonjour :)
LENELPP : Difficile de gérer avec 2 restos dans la semaine ! ISA et MARYSETTE : Bravo pour vos pertes de poids ! MARYSETTE : Contente que tu ailles mieux ! Oui, quel travail quand on rentre de voyage ! Nous avons beaucoup à faire ! Normalement : pas de temps pour grignoter ;) . Cette semaine, je ne vais ENCORE probablement pas perdre mes 300g ! Pourtant, tous les médecins et "soignants" que j'ai consultés me demandent si j'ai perdu du poids : c'est un effet secondaire de mon traitement auquel, malheureusement, j'échappe. Hier, ma voisine m'a rapporté d'une ferme près de St Malo 10kg de pommes de terre Nicola ( à indice glycémique bas) et 10 kg de carottes à 0,40 € le kg. Nous en avions pris l'an dernier et elles se sont très bien conservées dans notre garage. L'hiver pourra être rude ! Pour limiter les dégâts demain : TENONS BON ! |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
