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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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marysette_77000 (VAUX LE PENIL, 77) répond | Posté le 09-09-2015 à 15:08 | ||
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Bonjour les filles
mon programme : je me suis lister sur une feuille les activités que je devrai matin et soir faire pour bouger exemple vélo d'appart, marche, jardinage etc A chaque repas je vais marquer ce que j'ai mangé en trop comme aliments ou les excès. Et je verrai en fin de semaine je me ferai un bilan moi même. Ce matin déjà j'ai passé l'aspirateur dans chaque pièce et cette après midi tonte de la pelouse. Pour les repas je me suis aperçue que finalement je mange trop de fruits donc à réduire. Je vais faire une petite sieste et ensuite tonte de la pelouse. Je vais essayer de ne rien grignoter avant ce soir, bon courage à vous également. Bon après midi à toutes. |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 09-09-2015 à 14:19 | ||
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Bonjour les filles
dites donc, nous sommes toutes au taquet cette semaine, Certaines, sont à fond dans le jardinage, d'autres la marche.... si cela ne fait pas baisser la balance, au mois nous aurons une silhouette plus tonique... ce matin jeûne cohen, réussi, ce midi resto chinois mais on trouve ce qu'il faut pour ne pas manger gras donc parfait. ne reste plus qu' à réussir à ne pas grignoter cet après midi. Marysette c'est quoi ton programme pour bouger tous les jours ? Niri je me pose la question Niri, ne rentres tu pas dans tes affaires d'avant prise de poids , car si tu bouges pas mal, tu dis avoir une bonne silhouette non ? et Lenelpp, même question non ? cela devrait te faire du bien au moral. en tout cas courage, tu tiens le coup et c'est ce qui compte. bonne journée à toutes. :x |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 09-09-2015 à 09:22 | ||
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Bonjour les filles
CYNTHIA : Tant pis pour mes kg , alors ! Ma pauvre ! As-tu vu un médecin ? 10 000 pas /jour alors que tu souffres de la cheville ? C'est un exploit. MARYSETTE : Ta motivation est contagieuse, tiens bon ! LENELPP : Est-ce que tu as montré ton carnet minceur à une diététicienne ? ISA : Est-ce que ta balance a été sympa ? Je stagne à cause des écarts des week-ends. Je ne peux compter que sur les week-ends sans invitations pour perdre. Ma courbe cette semaine suit celle de la semaine dernière : logiquement, je serai à 58 kg samedi et pas à 57,6. J'ai craqué pour quelques Amandinas >:) hier soir. Je continue : rattrapage à midi... Après ma matinée "dermato"d'hier, j'ai RV chez le généraliste ce matin. En effet, je me suis aperçue, chez le pharmacien, que mon ordonnance de médicaments de routine à renouveler était périmée. B-) Je vais aider mon mari cet après-midi au jardin et probablement tondre la pelouse : une grande première ! Il a taillé trop longtemps hier à mon avis et je crains le réveil de son mal de dos. COURAGE ! |
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Cynthia39 (domblans, 39) répond | Posté le 08-09-2015 à 22:05 | ||
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Lol niri bin je suis malade j'ai des difficulté à manger en ce moment problème estomac intestin et je marche beaucoup pour emmener ma fille à l'école environ 10 000 pas/ jours courage les filles ont va les avoirs des kilos
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marysette_77000 (VAUX LE PENIL, 77) répond | Posté le 08-09-2015 à 20:59 | ||
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Pareil pour moi Lenelpp j'ai été occupée et aujourd'hui pas de faux pas.
Ce soir pour mon repas une bonne soupe aux courgettes faite maison, du poisson un peu de riz et des abricots. Je te confirme les ondes de choc c'est très efficace j'en ai fait 2 fois 10 séances cette année. Mais là actuellement mes pieds me font mal comme si ils étaient compressés, j'ai beaucoup de mal à trouver des chaussures j'ai le pied large. Pour le voyage j'ai acheté des chaussures hautes pour la rando en matière assez mole (Reebock) et des baskets les mêmes que j'avais depuis plusieurs années mais il faut que je les fasse. On m'a conseillé d'apporter ces 2 modèles chez le cordonnier qui pourra raboter un peu les coutures à l'intérieur, car j'ai les pieds enflammés sur les côtés. Finalement je ne suis bien qu'en chaussons, j'ai peur que mon poids repris y soit pour quelque chose, c'est pour cela que je voudrai perdre rapidement et que je fais tout pour. Bon je bois un café et ensuite je vais aider mon fils qui est en train d'emballer ses affaires pour son prochain déménagement,( chez nous pour l'instant.) Bonne soirée. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 08-09-2015 à 19:47 | ||
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Bonsoir à toutes ,
Journée chargée , pleine d'imprévus : je n'arrête pas de courir aujourd'hui et du coup je n'ai pas eu une minute pour penser à grignoter . Génial non ? Ce matin je suis allée faire du shopping ( histoire de trouver de la motivation ) et ça m'a fait du bien de me changer les idées ! Je suis la championne de celles qui ne perdent pas vite ,vu que depuis septembre 2013 , je n'ai perdu que 3 kilos ( que je n'ai pas repris ) et depuis je galère pour perdre ces fichus kilos qui m'empoisonnent l'existence . MARYSETTE : J'ai déjà souffert d'une épine calcanéenne ( c'est très douloureux ) , avec les semelles j'ai réussi à m'en débarrasser mais ça met un certain temps . Ce qui marche bien aussi , ce sont les ondes de choc ( pratiquées chez un kiné ) qui doit être équipé de cet appareil avec lequel on soigne les grands sportifs . Il est temps que je prépare le dîner sinon mon mari n'aura rien à manger ;) Bonne soirée . |
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marysette_77000 (VAUX LE PENIL, 77) répond | Posté le 08-09-2015 à 15:11 | ||
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Bonjour les filles,
et oui Niri j'ai fait la réserve de pommes, et hier j'ai fait du rangement pour les installer, avant je les ai trié, les abimées que je vais faire en compote que je congèle et les nickel dans des cagettes. J'ai d'ailleurs commencé à faire des compotes hummmm quelle bonne odeur dans la cuisine et quelle bonne odeur dans le sous sol. Quand je pense que ma fille voulait les jeter, d'ailleurs dans le coup elle va en mettre en réserve également pour faire des gâteaux. Et il y en a encore pas mal sur l'arbre. Moi aussi je jardine beaucoup et je m'occupe de mon potager ce qui me détend, et je suis toujours assez déçue quand je vois le temps que j'y passe et que finalement ça ne me fait pas beaucoup brûler de calories. Moi hier je suis allée me commander à la pharmacie des semelles orthopédiques pour mes problèmes de pieds, (pieds trop creux et épine à chaque pied), disons que c'est un renouvellement d'ordonnance car j'en porte déjà mais il faut les changer au bout d'un certain temps. J'espère que cela va diminuer ma douleur actuelle aux pieds, car pour mon voyage qui se rapproche j'aimerai bien être au top de ce côté là. Hier soir j'ai participé au tchat avec JM COHEN ça m'a rebooster et là je viens de me faire un programme pour bouger un peu chaque jour + je me remets à un programme alimentaire plus contrôlé. Isat 6 tu me suis ! En plus je sais que de parler avec vous va m'aider. Oui Lenelpp la motivation est bien là ! et je vois que je ne suis pas la seule !!!! Bonne après midi à toutes. Là je vais aller voir ma maman en maison de retraite. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 08-09-2015 à 13:19 | ||
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Bonjour :)
MARYSETTE : Tu joues à l'écureuil ! Te voila bien occupée par tes réserves pour l'hiver ! ISA : On ne réussit pas du premier coup à arrêter de fumer ou à rééquilibrer son alimentation. Chaque tentative fait quand même avancer et je trouve que tu as énormément progressé. CYNTHIA : Dis-nous comment tu fais pour perdre 1,5kg ! LENELPP : Je suis motivée mais déçue parce que je ne perds pas vite. Depuis le temps, je devrais pourtant m'y attendre. Malgré mes efforts et 1h de travail dans le jardin, je n'ai perdu que 200g. Pfff ! Bonne nouvelle hier : une naissance dans la famille, avec 1 mois d'avance mais tout le monde va bien. Pour éviter une césarienne, ils ont provoqué l'accouchement avec un " tampon d'hormones". J'avoue que je n'avais jamais encore entendu parler de cela. Un RV chez une dermatologue à Rennes a occupé ma matinée : quelle galère pour circuler en ville et trouver une place pour se garer ! 3/4 h de retard : je commençais à flipper pour mon parcmètre. Je suis à la pointe du progrès : elle m'a prescrit une crème cicatrisante qui lui a été présentée hier et qui n'est pas encore commercialisée ! B-) |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 08-09-2015 à 10:03 | ||
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:-S
et oui hier grignotage, donc rattrapage : nada, bref ce matin vélo et 69 sur la balance, ma fille vient tout a l'heure et va ma faire les gros yeux. parfois des crises sans raison apparentes, et finalement je mange sans faim, donc aucun intérêt. on se reprend d'autant que je voudrais comme Lenelpp ne plus stagner et recommencer; je pense que je vais reprendre le programme du début. refaire le questionnaire et être un plus concentrée sur mes préparations bonne journée à toutes. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 07-09-2015 à 18:48 | ||
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Bonsoir à toutes ,
ISA et MARYSETTE , Heureuse de constater que vous avez passé un bon week -end ! CYNTHIA : Je ne sais pas comment tu fais pour perdre 1 kg 500 en une semaine ! En tous cas " Bravo " ! Maman et moi nous nous sommes rendues à la permanence de l' ABRAPA . Je vais faire une demande pour qu'elle puisse bénéficier du " Bip tranquille " car j'ai la hantise qu'elle fasse une chute ou un malaise ! Je serai plus tranquille ! NIRI : Je sais ce que c'est que de reprendre au moindre écart ! Mais , je vois que la motivation est au rendez vous , c'est super ! Bonne soirée à toutes ! |
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