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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, ) répond | Posté le 04-09-2015 à 20:14 | ||
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JOJOJO ,
ça va ! Pas trop de dégâts par chez toi après la tempête ? |
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jojojo_8 (, ) répond | Posté le 04-09-2015 à 13:48 | ||
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ça va,
je vais mettre mon chapeau et aller cueillir les haricots verts, je n'ai pas pu y aller pendant 3 jours, je n'ai plus mal au dos, ouf !!!!! comment allez vous ? |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 04-09-2015 à 13:44 | ||
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Bonjour les filles ,
ISA : Tu dois avoir la " pêche " le matin après ta petite ballade en vélo ! Et profite bien de ce week -end entre amis ! MARYSETTE : Je te comprends car moi aussi je fais une fixation sur mon poids , et ce n'est pas une bonne chose , je le sais ! J'ai l'impression que plus on y pense , moins on perd ! NIRI : Tu n'es pas la seule à avoir craqué , je voulais me tenir à 1 seul petit carré de chocolat hier soir , défi raté car j'en ai mangé 2 ! Pas dramatique me direz vous , mais je vous avoue : hier je me suis pesée ( histoire de voir où j'en étais ) j'avais perdu 900 gr ! Je n'ai pas osé crier victoire car je savais d'ores et déjà ce qui allait arriver ! Ce matin : plus 500 gr à nouveau , sans dérapage particulier ! La poisse !!! Ce matin : " OUPS " , réveil à 9 h . Je n'ai même pas entendu sonner le réveil , ni les 3 sonneries du téléphone pour m'avertir que maman est debout ! Il faut dire que je suis très nerveuse en ce moment ( je ne sais pas trop pourquoi ) , et j'ai des palpitations ! Courage à toutes , ce matin et midi : un sans faute , mais ce soir ? J'essaie de résister .... Bonne journée ..... |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 04-09-2015 à 09:51 | ||
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bonjour les filles
Marysette : fais tu du sport en même temps, 1/2 h de marche. ou du vélo dehors encore mieux ou la gym préconisé par m cohen, et si plus c'est encore mieux, au départ on ne baisse pas mais après, le corps se raffermit, et on peut rentrer de nouveau dans des vêtements. bon courage. j'ai un fils et un mari qui aiment bien manger n'importe quoi. je comprend c'est dur. Lenelpp, courage pour ce weekend, essaye de te faire plaisir ce weekend avec des aliments très light en trouvant une recette sympa.....et sans fromage ce weekend. Niri : tu es impressionnante, une volonté de fer, j'avoue je suis bluffée, et cela me redonne envie de faire bien le programme, ce matin j'ai fait une ballade de 1h20 à vélo, c'était génial, frais et beau, le bord de Saône peut être superbe. bon weekend à toutes. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 04-09-2015 à 09:48 | ||
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Bonjour :)
MARYSETTE : Tu suis quel programme ? Nous avons de la chance d'avoir des maris qui comprennent que nous suivions le programme. Les hommes ont besoin de plus de calories, c'est normal qu'ils mangent plus. Les repas JMC sont sains et variés, mon mari mange comme moi. J'ajoute juste des féculents. Il y a des recettes JMC qu'il adore : le chili con carne diététique, par exemple. Je m'adapte : quand je fais du chou braisé ou de la choucroute, je mange une saucisse de volaille fumée et lui, la charcuterie qui lui fait plaisir >:) Mais il ne se trompe pas quand il fait les courses. C'est vrai, le vin et l'alcool ( sucres) sont des ennemis de notre programme. 1 verre = 1 fruit. Avec le temps et pour ménager mon foie, je n'en bois plus que pour les fêtes ou 1 verre avec le fromage le week-end et je fais 1 rattrapage le lendemain midi. J'ai des années de "régime" derrière moi. J'ai constaté en août (le mois de tous mes écarts), que mon mari était content de constater que j'ai toujours gardé mon appétit pour les bonnes choses. Cela donne quand même à réfléchir. LENELPP : Tes repas du midi sont très "rattrapage". Tu dois absolument voir tes efforts récompensés. Tu seras éblouissante pour ta prochaine sortie. Mon mari aussi m'a remise sur les rails en me disant NON à mon Xième carré de chocolat hier soir. Je suis incorrigible : fierté hier matin, craquage hier soir >:) et +100g. ISA : Tu as raison de ma rappeler les fruits congelés au lieu des amandines ou du chocolat >:) . Bon voyage ! Il faut tenir bon : pesée demain ! |
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marysette_77000 (VAUX LE PENIL, 77) répond | Posté le 03-09-2015 à 20:15 | ||
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Moi je vous dis je suis assez découragée, car je fais vraiment attention à mes menus et la balance ne bouge pas.
En ce moment je suis assez obsédée par cette perte et ça me met de mauvaise humeur je dois le dire. Je ne bouge peut être pas assez ! Lenelpp moi je ne peux pas compter sur mon mari il mange un peu n'importe quoi et achète des cochonneries, sucrées, salées quand il fait les courses. Il me comprend mais se dit incapable de manger comme moi. Il mange mes repas mais rajoute toujours des aliments en reprenant des choses dans le frigo. C'est vrai que je ne peux pas le priver. De plus il aime le bon vin, bon moi aussi mais j' évite, finalement j'ai l' impression de me priver de beaucoup de choses et ça ça me démoralise, surtout que le poids ne baisse pas pour autant. :( |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 03-09-2015 à 18:29 | ||
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Alors les filles , ça va ?
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lenelpp (, ) répond | Posté le 03-09-2015 à 11:51 | ||
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Bonjour à toutes ,
NIRI et ISA : " BRAVO " à toutes les deux ! Je constate que le détermination est au rendez vous , et moi je me dis que j'ai tout intérêt à suivre votre exemple . Votre enthousiasme est contagieux ! Mon mari m'est d'une aide précieuse , car hier soir il m'a remise sur les rails en me faisant comprendre que le fromage n'était pas bon pour moi ;) Et j'en suis à 2 carrés de chocolat le soir ! Encore un petit effort : ce soir 1 ! ( si j'arrive ) ! Ce midi : 1 t de melon - un reste de fondue de poireaux - 1 t de jambon blanc - fromage blanc 0 % . Dans l'après midi : une nectarine ! COURAGE , bon jeudi !!! |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 03-09-2015 à 08:45 | ||
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Bonjour à toutes :)
ISA : Ah ! Les amandines au cacao ! Je les ai découvertes récemment mais comme je compte rapidement 7 ou 8 papiers vides (= rattrapage le lendemain !), il vaut mieux que je les laisse au magasin. Bon séjour en Allemagne ! Il y a longtemps que j'y suis allée. Si je peux en décembre, j'aimerais retourner à Brême pour montrer à mon mari le marché de Noël. La ville est superbe et je pourrais revoir une amie. Je suis très fière de moi ce matin : j'ai tout déstocké et perdu 200g par rapport à samedi. Perdre du poids, c'est un travail à temps plein ! 00 : 2 carrés de chocolat (raisonnable). Cette semaine, je vais peut-être quand même réussir mon challenge. TENONS BON ! |
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isat6 (, 01) répond | Posté le 03-09-2015 à 08:44 | ||
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bonjour
Niri , je n'ai qu'un constat, nous c'est le chocolat, j'essaye pour le moment quand j'ai envie de grignoter de privilégier les framboises surgelées, les myrtilles, bref des fruits.c'est sucré mais moins que le reste. cette semaine j'ai failli acheter 2 x du chocolat, et c'est très dur de résister. ce matin je me suis mis une jolie robe que j'ai acheté cet été pour me montrer que comme çà je suis mieux et donc pas de grignotage : la suite au prochain épisode : lundi. Lenelpp : dommage mais je ne passe pas par Strasbourg, en plus nos amis voulaient que l'on reste jusqu'à lundi matin, mais on ne peut pas pour le boulot. on ne les voit qu'une fois par an. c'est gentil d'y avoir pensé. bon cette semaine ? contente ou pas, car avec tes soucis familiaux cela ne doit pas être facile. Relativise en pensant que tu es bien avec ton mari. bonne journée à toutes et excellent Weekend |
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