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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 12-07-2015 à 10:41 | ||
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Bonjour :)
CYNTHIA : Félicitations pour cette ENORME perte de poids ! Tu déménages loin ? Bon courage ! LENELPP : J'espère que ta Maman se remet bien, petit à petit. Après 2 soirs d'abstinence de chocolat, je suis fière de moi O:-) ! MIMINANOU : Tu fais bien de te maintenir en forme. De ce côté là, je dois me reprendre en main. Je vais faire l'effort d'aller régulièrement à la piscine, le matin pendant mes vacances en Limousin. Pour l'après-midi, tes conseils de lecture sont bienvenus :) . Hier, j'ai fini "La fille du train" de Paula Hawkins. C'est un très bon thriller, pas vraiment "confortable" pour le lecteur mais que j'ai dévoré (379 pages). La psychologie des personnages est un puzzle qui se met en place, qu'on défait et refait. Il y est question d'addiction à l'alcool, ce qui m'a renvoyée à ma propre addiction au chocolat, même si les conséquences ne sont pas aussi destructrices... Bon dimanche ! |
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Cynthia39 (domblans, 39) répond | Posté le 11-07-2015 à 18:58 | ||
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Cc tout le monde pour moi - 1,5kg trop contente j'ai la pêche et va falloirs déménagement dans 5 jours et peu
De monde pour nous aider actuellement. Passer un Bon Weekend les filles |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 11-07-2015 à 17:45 | ||
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Bonjour à toutes ,
- 100 gr cette semaine ( avec le chocolat compensateur ) ! Mon prochain objectif : 75, 5 kg . NIRI : Tu as fait fort tout de même , tu as déjà perdu tout le surplus , ce qui n'est déjà pas si mal ! Bon week - end à toutes . |
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miminanou (ST SEBASTIEN SUR LOIRE, 44) répond | Posté le 11-07-2015 à 10:43 | ||
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Bonjour, -300 g cette semaine, la piscine fait du bien. nagé 1000m jeudi et 1500m hier soir plus sauna hammam, jacussi ensuite rien que du bonheur.
Niri, vas y même sans beaucoup nagé simplement la détente fait du bien. J'ai des livres à t ' indiquer mais pas le temps aujourd'hui. Bon we et j ' espère que dame balance sera clémente avec vous aussi 😊 |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 11-07-2015 à 09:40 | ||
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Bonjour :)
-200g : je n'ai pas atteint mon objectif mais j'ai déstocké tout ce que j'avais "boulimié" dans la semaine. 57,8 car je n'ai pas mangé de chocolat hier soir O:-) . Objectif : 57,3 Bon courage et bon week-end à toutes. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 10-07-2015 à 18:16 | ||
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LENELPP : Tu es admirable.
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 10-07-2015 à 12:52 | ||
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Bonjour à toutes et merci pour vos messages de réconfort !!!
ça fait tellement de bien !!! Maman est encore bien affaiblie , hier j'ai fait 3 allées et venues ( matin , midi et soir ) pour la faire manger , lui faire la vaisselle , le lit etc ... Elle tient à participer et veut être autonome ! Mais elle fatigue vite et hier soir , j'étais complètement démoralisée . Vous devinez la suite ? J'ai noyé mon chagrin en mangeant du chocolat plus que de raison ! Ce matin , je lui ai pressé des oranges , fait un peu de ménage chez elle et emporté son linge à repasser chez moi . Je me réserve cette corvée pour le début de semaine prochaine . Cet après midi , j'ai prévu de faire les courses ! ISA : Savoure chaque moment passé avec ta fille . Ce week-end : que du Bonheur ! NIRI : Bonne reprise en mains , je vois ! Ta détermination fait plaisir à voir ! A toutes , grosses bises . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 10-07-2015 à 09:34 | ||
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Bonjour :)
LENELPP : Limite ta vitesse à 50km/h ce week-end, STP ! ;) ISA : Profite à fond de la douceur des retrouvailles ! MIMINANOU : Bonne idée le sauna-hammam ! Il y en a à la piscine avec bains bouillonnants à 20km de chez moi. Ça me tente pour cet après-midi. GAROU : Comment vas-tu ? MARIEMARQ : J'espère que nos échanges vont porter leurs fruits. Moi, ça m'aide : hier, j'ai fait 1 rattrapage et j'ai réduit les fruits et le chocolat ( juste 4 carrés de chocolat noir) : - 200g. Je remets ça aujourd'hui, en réduisant encore (supprimant ?) le chocolat. Je dois limiter ma reprise de poids. Malheureusement, mon objectif pour demain ne sera pas atteint. Gros ménage ce matin comme activité physique. Je me prépare un week-end tranquille, donc sans écarts prévisible : c'est tout bon pour la balance. Le quartier de Rennes où habite ma fille sera bouclé demain pour le passage du Tour de France. Pour une fois, je le regarderai à la télé. Je ne peux pas passer une partie de la journée debout dans la cohue. Préparez-vous un beau week-end. |
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miminanou (ST SEBASTIEN SUR LOIRE, 44) répond | Posté le 09-07-2015 à 10:13 | ||
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Bonjour, comme dit Niri cela fait du bien de vous lire. Pour ma part, je reste à 62,1 kg! :( mais difficile de rester de marbre devant les fruits pas forcément les desserts mais le chocolat :( et des repas trop facile à préparer avec des chips :( :-S . Bon, je vais essayer de me rattrapper avec de la piscine ce matin avec sauna-hammam.
Bon courage à toutes et à bientôt, bonne journée |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 09-07-2015 à 09:50 | ||
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Bonjour :)
ISA : Comme je comprends ton plaisir de retrouver ta fille ! Tu es très positive : tu as craqué et tu gardes le moral ! Te lire me fait du bien ce matin. Ma balance me fait les gros yeux (00) : + 600g depuis samedi. Je n'atteindrai pas mon objectif de perdre 500g. Cette semaine, j'ai mangé léger mais j'ai mangé trop de fruits : par ex : au petit-déj : 1/2 orange , le midi : melon en entrée + framboises en dessert (1/2 portion), 1 pomme coupe-faim à 16h et 12 cerises le soir = 4 fruits au lieu de 2 prévus dans le programme à 1200 cal. Et surtout, j'ai craqué tous les soirs sur le chocolat et les orangettes au chocolat noir, riches en sucre, quand il est trop tard pour supprimer 1 fruit justement. Pourtant je sais bien que le cancer se nourrit de sucre. Je n'ai aucune idée du nombre de calories que j'engloutis à ce moment là. Je n'ai plus de rochers mais là au moins, je savais qu'1 rocher = 70 cal. Il faut que je me reprenne. "on essaie de faire mieux aujourd’hui". |
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