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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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isat6 (, 14) répond | Posté le 09-07-2015 à 09:05 | ||
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bonjour a toutes et bienvenue aux nouvelles
hier tip top le début de journée vélo pendant 1h10 car la température avait baissé 21, génial pour le vélo, le midi impeccable, et le soir invité et Bruno qui sort petites saucisses et tuc, j'adore, j'en mange beaucoup moins qu'avant mais m^me si il y avait des radis, j'ai craqué, et ce soir resto prévu je ne devais pas craquer sur le dessert, et oups, comme vous pas toujours facile de rester de marbre. bref on essaie de faire mieux aujourd’hui. je suis contente ma fille descend de paris pour 4 jours, ça va être la fête, surtout restons raisonnable. mais quel plaisir... a demain lenelpp contente que ta maman aille mieux et je suis d'accord avec Niri : ménages toi, et pensez à ne pas trop en faire. bonne journée à toutes. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 08-07-2015 à 15:07 | ||
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MARIEMARQ : Bienvenue parmi nous.
Maintenant, tu connais le programme et peut-être que la lassitude t'a gagnée. Au moins, tu cherches des solutions pour rallumer les étincelles. La lassitude, c'est un frein à la perte de poids, comme les soucis, le stress, la gourmandise... ou les fêtes. Il faut jongler... Tu tires la sonnette d'alarme à temps si tu as constaté une prise de 2kg sur 2 pesées consécutives. Ce n'est pas irréversible mais ne les laisse pas s'installer. Il faut déstocker. Si tu n'as plus envie de suivre les menus à la lettre, suis la structure des repas ( CF : Nutrition. Structure des menus). Cela permet d'avoir moins de contrainte quand on fait les courses, de profiter des produits de saison et des promos. Avec les équivalences et le rattrapage, nous avons tous les atouts pour perdre nos kg. Courage ! Courage ! LENELPP : Tu nous donnes 2 bonnes nouvelles : ta Maman rentre chez elle et la chaleur devient supportable. Mais tu vas t'épuiser. Prends soin de toi aussi. Mon lave-vaisselle,' sous garantie, est réparé. La panne était due à un détecteur dont j'ignorais l'existence. Il est situé sous les filtres et il faudrait le nettoyer de temps en temps avec une éponge. OUPS ! Vous le connaissez, ce détecteur, vous ? Il fait 18°. Pas de chocolat ce soir. Pas de chocolat ce soir. Pas de chocolat ce soir.... |
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MarieMarq (, 83) répond | Posté le 08-07-2015 à 13:21 | ||
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Bonjour à toutes :)
J'aimerai rejoindre votre groupe, car je chercher des personnes motivées et motivantes !! j'ai commencé le régime le 20 avril 2015 et les 10 premières semaines se sont super bien passées !! petites pertes de 600g chaque semaine mais très régulières !! et là c'est trop bête je n'arrive plus suivre le programme et j'ai repris 2 kg !! (hors j'ai encore 17 kg à perdre !!) je veux me remotiver et en motiver d'autres par la même occasion qui serait partante ??? n'hésitez pas à m'envoyer une invitation personnelle, j'y répondrai avec plaisir Merci d'avance :-q |
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lenelpp (, 67) répond | Posté le 08-07-2015 à 12:55 | ||
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Bienvenue aux nouvelles :D
Encore une journée à cent à l'heure , maman rentre de l'hôpital cet après midi , ce matin je suis allée sortir et rentrer les poubelles , mettre son appart en ordre et cet après midi lui faire ses courses . Je ferai les allées et venues plusieurs fois par jour pour assurer ses repas et faire en sorte qu'elle ne manque de rien ! Je me lève tous les matins à 5 h 30 . Je suis lessivée et même pas le temps de manger correctement . Hier , encore 36 ° , et là 23 . On respire ENFIN !!! Bonne journée à toutes . |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 08-07-2015 à 10:30 | ||
Mon laurier rose fleurit. |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 08-07-2015 à 10:05 | ||
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Bonjour :)
GAROU : Bienvenue parmi nous. Quand as-tu commencé le programme ? C'est une bonne décision, pour ta santé, surtout. Et il faut tenir dans la durée ! Ne regarde pas trop le haut de la montagne ( ton objectif : les 32 kg à perdre) et concentre-toi sur le chemin qui y mène, au quotidien car c'est là que sont les embuches... et nous sommes sur ce forum pour trouver aide, réconfort ou gros yeux ;-). On avance chaque jour. ISA : Tu fais de l'activité physique utile ! J'ai juste passé l'aspirateur. Je ne bouge pas beaucoup depuis qu'il fait chaud. TEZOUCHE : Tu repars du bon pied. Tiens bon ! LENELPP : Comment vas-tu ? Hier : rien d 'important : bocaux de cerises (je vais ouvrir la cocotte-minute et voir s'ils sont pris), courrier, lecture, réduction de la boulimie du soir mais elle est toujours là. Ça passera peut-être quand ma fille aura été opérée. C'est pour moi un gros stress. Je me suis fixée de perdre 500g cette semaine mais j'ai gardé les 100g pris ce week-end (00= gros yeux). ==> Il me reste 3 jours sans faute pour y parvenir. Ce matin, il y avait un carton sur la table et mon mari m'a demandé de deviner ce qu'il y avait dedans. C'était un très mignon petit lapin vivant que notre chatte a porté dans la maison. Elle en mange quelquefois dans le garage, beurk ! Mon mari a rapporté le lapereau dans le pré près de chez nous où il a détalé immédiatement ! Ciel couvert et vent. |
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tezouche (, 51) répond | Posté le 08-07-2015 à 09:16 | ||
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;) Bonjour à toutes et à chacune, quel plaisir de partager avec de nouveaux camarades de jeux...
la chaleur est tombée à Sézanne 51 il a plu hier et ce matin c'est respirable. Motivation en baisse chez moi aussi ce midi concombre, ratatouille et oeufs au plat sans M G et on va repartir.... Bonne journée à toutes. |
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Garou34000 répond | Posté le 07-07-2015 à 15:02 | ||
Bonjour, Je suis garou, retraitée depuis une douzaine d'années et jusque là j'ai enchainé les pertes et les reprises de poids. Pourquoi ? La motivation n'est plus la même que lorsque l'on est en activités et on manque de sérieux dans son alimentation. Donc, ce que je recherche principalement c'est le forum où l'on se sent bien, où l'on s'entraîne mutuellement et surtout celui où on a le plus de chance d'atteindre son objectif. J'ai bien entendu 32 kgs à perdre qui se sont déjà installés dans un bureau et je viens vers vous, qui, comme moi, voulez trouver la motivation. Je suis au repas 1400 calories. Au plaisir de vous lire prochainement Au plaisie |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 07-07-2015 à 13:37 | ||
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MIMINANOU : Bienvenue parmi nous.
Je ne sais plus, es-tu en vacances ? Je mesure 1,57m et pèse 58 kg. Je ne suis plus en surpoids grâce au programme JMC commencé en sept 2008. Mon objectif raisonnable est d'atteindre 56 kg. Mon objectif de rêve : ne plus dépasser 55 kg, je vise donc 54,9 ! Mais, depuis plusieurs années, j'ai un mal de chien à descendre sous les 58. En gros, je stabilise avec 3 (à 5 kg) en trop. C'est dérisoire par rapport à celles qui en 30 à perdre et j'ai honte quand certaines ont perdu 20kg alors que moi, je stagne toujours. L'hormonothérapie, ma boulimie du soir sur le chocolat ou les samedis soirs entre amis me font nager à contre courant. Je suis la structure des repas à 1200 cal "femme ménopausée sans beaucoup d'activité physique"... Et si je fais un écart, je fais un rattrapage (plutôt blanc de poulet, haricots verts et fromage frais 0%, pas la "galette-punition"). Je suis fidèle à plusieurs forums - ou à certaines copinautes que j'y retrouve. Depuis mon retour de vacances, le changement de présentation en a rendu l'accès plus difficile et certains s'étiolent. Quand on travaille, le temps est un luxe que j'apprécie maintenant que je suis à la retraite. Retrouver les forums, c'est mon plaisir après le petit-déj, après le déjeuner ou à 16h avec mon thé. Ecrire sur les forums m'a aidée pendant ma lutte contre le cancer et je continue ceux qui m'aident à me motiver pour perdre du poids. Je sais les apprécier. Merci pour tes conseils : Bernard Minier m'a redonné le goût de lire. J'ai dévoré le dernier Fred Vargas " Temps glaciaire" (bon titre pour cette chaleur). Je commence " La fille du train" de Paula Hawkins. Je pense qu'il te plairait. Bon courage ! Il pleut. |
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miminanou (ST SEBASTIEN SUR LOIRE, 44) répond | Posté le 07-07-2015 à 12:15 | ||
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Coucou Niri, je me permets un petit coucou dans ton forum si tu veux bien. Comment arrives-tu à mener les forums en parallèle? Je vois que tu es à 58kg voir moins qu'elle taille fais-tu et quel est ton objectif? Perso, je suis à 62 kg pour 1,53 m et mon objectif est de 52 kg :-S
Tous vos encouragements, je les prends mais pas toujours facile de résister mais surtout de faire les menus ou équivalents quand il fait chaud, la flemme s'installe et je vais au plus simple :-S Bonne journée, bon courage à Lenelp pour sa maman et oui dans l'est il fait très très chaud, j'ai mon papa qui habite à Epinal et donc j'ai des nouvelles et les personnes âgées souffrent beaucoup de la chaleur , il a 95 ans ! Bonne journée à toutes! |
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